Tenker på eksen din kan forbedre ditt nåværende forhold, hevder nye studier

Å bringe opp en eks er generelt et forhold nei-nei. For de fleste er det bedre å holde fortiden i fortiden og gå videre med din nåværende partner. Men ifølge funn fra en fersk studie, tenker om eksen din er kanskje ikke skadelig. Faktisk kan det til og med forbedre forholdet ditt. Les videre for å finne ut hva forskere fant når de studerer gamle flammer, og hvorfor du ikke skal føle deg for skyldig i å mimre.

Les dette neste: 5 ting du ikke sender ut partneren din som terapeuter sier at du burde være.

Tidligere studier har fremhevet de negative virkningene en eks kan ha på forholdet ditt.

Når du hører omtale av en partnerens eks, kan den vekke noen ubehagelige følelser eller til og med vondt av sjalusi, og omvendt når eksen din blir brakt opp. Forskere har undersøkt hvorfor ekser er et så vondt sted og hvordan de skaper relasjonsriker, selv når de ikke lenger er på bildet.

En studie fra 2012 fant at "økt lengsel" for nyere eks-partnere førte til en nedgang i forhold over tid, og at det å løse følelser for din siste eks kan maksimere potensialet i et nytt forhold. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Direkte kontakt med en eks gjør ting litt mer komplisert, da en studie fra 2016 konkluderte med at kommunikasjon med en tidligere flamme (under visse omstendigheter) kan ha skadelige effekter på et aktuelt partnerskap.

Men en ny studie publisert i European Journal of Social Psychology I oktober tok en annen titt på tidligere romantiske partnere og hvordan de påvirker aktuelle forhold som fokuserer på "den potensielle positive innflytelsen.""

Å tenke på gode minner fra en eks hadde overraskende resultater.

For å bestemme hvordan et tidligere forhold kan styrke en aktuell forbindelse, gjennomførte psykologer ved University of Kansas tre eksperimenter, inkludert totalt 167 frivillige, ifølge Daglig post. Studiedeltakere ble ikke bedt om å nå ut til eller snakke med en eks, men de ble i stedet instruert om å reflektere over et tidligere forhold, med fokus på "nostalgiske minner.""

Deltakerne ble bedt om å trylle frem disse minnene etter å ha lest blogginnlegg skrevet om Strangers tidligere forhold. Forskere spurte deretter frivillige om hvor fornøyde de var i forholdet, kjærligheten de følte overfor sin nåværende partner, og hvor motiverte de var til å holde seg i forholdet.

Interessant nok å reflektere over minner med en eks -forbedrede deltakernes følelser på alle tre områdene. "Fond nostalgiske minner om tidligere forhold minner folk om positiviteten til romantiske forhold," skrev forskere i studien, per Daglig post. "Vi fant at det førte til en økning i den opplevde kvaliteten på nåværende partnerskap.""

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Deltakerne ble også bedt om å gjøre noe selvrefleksjon.

Hvem har ikke sett seg tilbake og tenkt på seg selv, "Wow, jeg kan ikke tro at jeg gjorde det," eller "Jeg kan ikke tro at jeg daterte den personen"? Vi vokser og lærer alle, og når du anerkjenner denne fremgangen, er det bare naturlig å føle seg mer trygg på beslutningene dine. Det er nøyaktig grunnen til at forskere fra denne studien også evaluerte hvordan folk følte at de hadde endret seg siden de var sammen med sin siste partner.

I studien ble selvvekst identifisert som en "potensiell underliggende mekanisme" for de positive effektene av nostalgiske minner fra en eks. Forskere undersøkte dette ved å spørre frivillige om hvor mye de trodde de hadde vokst etter å ha forlatt sitt tidligere forhold. Det viser seg at selvvekst var relatert, ettersom frivillige som følte mer modne rapporterte økt forståelse av sin nåværende partner og mer motivasjon for å opprettholde forholdet.

Når det er sagt, var studien ikke uten begrensninger, da det kan være veldig vanskelig å reflektere over et samlivsbrudd. "Disse minnene kan utløses av en eks-elskers favorittlåt eller film," skrev forskere, per Daily Mail. "Men hvis oppbruddet av det forrige forholdet var for smertefullt, kan folk motstå å huske nostalgiske minner.""

Ulike former for nostalgi kan være nyttige for forhold.

Dette er ikke første gang nostalgi er blitt identifisert som en måte å forbedre forholdskvaliteten. I januar. 2022, ble det publisert en studie med tittelen "Romantisk nostalgi som en ressurs for sunne forhold" i Journal of Social and Personal Relations. Studieforfattere skrev at nostalgi generelt har psykologiske fordeler, men det hadde ikke vært mange studier som har sett på den romantiske formen.

Forskere definerte romantisk nostalgi som tidligere erfaringer som deles med en aktuell partner-så det er litt annerledes enn å tenke på minner med en eks. Fortsatt fant eksperter at da folk husket tidligere erfaringer med partneren sin, var det assosiert med "større forholdsengasjement, tilfredshet og nærhet.""