Dette er de 5 mest forurensede tingene i treningsstudioet ditt, advarer

Hvis du går på treningsstudioet for å holde helsen din på sporet, kan det komme som en frekk oppvåkning for å lære at det gjennomsnittlige atletiske anlegget vrimler av potensielt farlige bakterier. Men hvor forurenset er dine go-to-biter av treningsutstyr? En studie fra 2019 publisert i tidsskriftet BMC smittsomme sykdommer har svaret.

Forskerne bak studien analyserte overflateprøver fra alle dine favorittgymnastikk-stifter og lærte at fire stykker utstyr-pluss ett annet overraskende element-er rife med Staphylococcus aureus (S. aureus), en vanlige bakterier som kan forårsake infeksjon. Les videre for å lære hva de mest forurensede tingene i treningsstudioet ditt er, og hvordan du kan beskytte helsen din mens du trener.

RELATERT: Dette er de eneste tre kroppsdelene du trenger å vaske hver dag, sier lege.

Dette er de mest forurensede tingene i treningsstudioet ditt.

Forskerne tok overflateprøver fra 18 varer innen 16 treningsstudioer over Nordøst -Ohio, for totalt 288 prøver. Etter å ha gjennomført sine mikrobiologiske undersøkelser, lærte de at fire treningsstudioutstyr skilte seg ut som spesielt ofte kolonisert med S. aureus Bakterier: Vektkulen (62 prosent), kabeldrevet krøllstang (62 prosent), vektplater (56 prosent) og tredemøllehåndtak (50 prosent).

Selv om de ikke ble ansett som treningsutstyr, bemerket de også at vannfontenene var forurenset så ofte som tredemøllehåndtak, med en hastighet på 50 prosent. Spesielt ble alle fem av disse gjenstandene kolonisert med flere bakterier enn dørhåndtakene på treningssentrene (18 prosent).

Relatert: Bruk aldri disse to rengjøringsartiklene sammen, advarer CDC.

Mange elementer testet positivt for medikamentresistent MRSA.

Av 288 prøver ble 110 (38 prosent) funnet å være S. aureus-positivt. Syttisju av de positive prøvene ble funnet å være Methicillin-mottagelig Staphylococcus aureus (MSSA), ellers kjent som en staph -infeksjon. Tretti-tre ble funnet å være Metikillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA), som er resistent mot antibiotikabehandling.

Sistnevnte "superbugs" regnes som en langt mer alvorlig trussel mot helsen din, siden de ikke lett blir behandlet. I følge Mayo Clinic har MRSA -infeksjoner typisk en hudinfeksjon, som kan se ut som støt, edderkoppbitt eller kviser, og kan utvikle seg til smertefulle byller som krever drenering. "Noen ganger forblir bakteriene begrenset til huden. Men de kan også gravde dypt inn i kroppen, og forårsake potensielt livstruende infeksjoner i bein, ledd, kirurgiske sår, blodomløpet, hjerteklaffer og lunger, "advarer de.

Noen treningssentre kan være farligere enn andre.

Blant de 16 treningssentrene forskerne analyserte, gjennomgikk de data fra fire "CrossFit" -type-fasiliteter, fire tradisjonelle jern treningssentre, fem treningsstudioer i samfunnet og tre sykehusgymnede treningssentre. "Community treningssentre (40 prosent) hadde den høyeste forurensningsutbredelsen blant samplede overflater med CrossFit (38.9 prosent), tradisjonelle treningssentre (38.9 prosent), og sykehus assosiert (33.3 prosent) forurenset sjeldnere, selv om forskjellene ikke var signifikante, "skrev studieforfatterne. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hva Gjorde Bevis betydelig var hastigheten som disse anleggene var forurenset med MRSA. Femti-to prosent av samfunnsbaserte treningsfasiliteter ble kolonisert med antibiotikaresistente stammer, sammenlignet med 32 prosent av tradisjonelle treningsfasiliteter, og 14 prosent av CrossFit treningssentre. Selv om sykehus er det vanligste stedet MRSA er spredt, ble bare fem prosent av sykehusassosierte treningssentre kolonisert med superbug.

Teamet testet videre disse prøvene for spor av Panton Valentine leukocidin (PVL), et toksin assosiert med alvorlige kliniske symptomer på MRSA -infeksjoner. De fant ut at selv om bare tre prøver testet positivt for PVL, ble de alle funnet i treningssentre i samfunnet.

Slik senker du oddsen for overføring.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bemerker at selv om MRSA kan være medikamentresistent, kan du fremdeles redusere sjansene dine for overføring ved å dusje eller vaske hendene grundig før og etter å ha trent ut. Ekspertene deres anbefaler å tørke ned utstyr med desinfisering av våtservietter før og etter bruk og begrenser eksponeringen din for delte gjenstander i garderoben, for eksempel håndklær eller bar såpe. Fordi mange tilfeller av MSSA og MRSA er spredt via hud-til-hud-overføring, bør du også begrense din direkte eksponering for andre mens du trener eller spiller sport.

Snakk med legen din hvis du tror du kan ha tegn på en staph eller MRSA -infeksjon.

RELATERT: Den ene tingen du aldri bør gjøre etter at du har spyle, sier ny studie.