Det største vekttapshåpen du kan gjøre

Hvis du er leilighetsjakt akkurat nå, kan det være lurt å ta hensyn til treningssentrene i området mens du speider etter en ny pad-i det minste hvis du vil være i form, det vil si.

I følge en ny studie publisert i Lancet folkehelse, Å bo i nærheten av et treningsstudio, basseng eller spillefelt gjør at du er mer sannsynlig å være i form, og det samme gjør å bo langt borte fra gatekjøkken. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For studien analyserte forskere vekt, midje målinger og kroppsfett på mer enn 400 000 menn og kvinner i Storbritannia fra 40 til 70 år, ved bruk av data samlet inn mellom 2006 og 2010 som inkluderte People's Home -adresser.

I gjennomsnitt hadde folk et hurtigmatuttak mindre enn en kilometer fra der de bodde. Og likevel måtte en tredjedel av menneskene i studien reise mer enn en kilometer for å komme til et treningsstudio. Studien tok ikke offentlige parker eller sykkelveier i betraktning.

Sammenlignet med de som hadde færre treningssenteralternativer, veide folk som bodde stengt for treningssentre mindre, hadde 0.81 prosent mindre kroppsfett, og hadde midjelinjer som var nesten en halv tomme slankere. Sammenlignet med de som hadde hurtigmatutsalg nærmere, hadde de som var lenger borte fra disse kjedene også en midje som var 0.10 tommer slankere.

Studien er selvfølgelig ikke uten begrensninger, da den trekker konklusjoner basert på data i motsetning til et kontrollert eksperiment. Men resultatene peker på ideen om at det å bo i nærheten av et treningsstudio, og vekk fra fete matalternativer, kan ha positive effekter på velvære.

"Det er sannsynlig at lokalsamfunn uten nabolagets ressurser som trengs for å oppmuntre til en sunn livsstil, satte innbyggerne til en høyere risiko for overvekt," sa seniorstudieforfatter, Steven Cummins fra London School of Hygiene & Tropical Medicine, sa. "Dette kan forbedres ved å begrense antall nye gatekjøkkener i et nabolag og hvor nær de kan være for folks hjem, incentivere operatører av fysiske aktivitetsanlegg for å åpne i boligområder med få fasiliteter, eller finansiere lokale myndigheter til å tilby slike fasiliteter.""

I Amerika ser det ut til at folks pendler er enda lengre enn for deres landsmenn over dammen. I følge nyere data reiser det gjennomsnittlige amerikanske gymmedlemmet 4 miles for å komme til treningsstedet, og det tallet øker for spesialiserte treningssentre som Barre-koden (som gjennomsnitt en enveis tur på 6 kilometer) eller Elite Health Club Equinox ( som står på 5.7 miles).

Til tross for dette vokser treningsmedlemskap i USA tilsynelatende. I 2016, 57.25 millioner amerikanere ble registrert i et av de 36 000 medlemsbaserte treningssentrene i U.S., sammenlignet med 32.8 millioner i 2000.

Som med Storbritannias studie, har data funnet at amerikanere går på treningsstudioet oftere når det er nærmere hjemmet. De som må reise over 5 mil, går på treningsstudioet bare en måned, mens de som bare reiser 3.7 miles går vanligvis fem ganger eller mer.

Så hvis nyttårsforsettet ditt er å gå ned i vekt eller komme i form, og ditt nærmeste anlegg er langt borte, kan det være på tide å bevege seg! Og når du først er ensconced i det nye treningsstudioet ditt, må du huske de 40 beste måtene å holde nye vaner for å sikre at du oppnår vekttapmål.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!