De virkelige grunnene til at samlivsbrudd vondt så mye, ifølge vitenskapen

Alle som noen gang har vært forelsket vet at det å bryte opp er uutholdelig smertefullt, spesielt hvis det ikke var din beslutning å avslutte ting. Smertekurs gjennom hele kroppen din, og hjertet ditt føles som om det er i brann og iskald samtidig. Kanskje du ikke kan slutte å gråte, eller kanskje du er så deprimert at du synes det er vanskelig å komme ut av sengen og motivere deg selv til å gjøre noe i det hele tatt. Du er konsumert med en overveldende, konstant følelse av intenst tap og lengsel, og du kan bare ikke slutte å tenke på personen som er borte. Hvis tilstanden blir dårlig nok, er det til og med mulig å dø av et knust hjerte.

Og en av tingene som gjør hele prosessen vanskeligere er det faktum at vi har en tendens til å føle oss skyldige, sinte eller flau over hvor forferdelig vi føler oss. "Hvorfor kan jeg ikke bare komme over dette?"Du tenker for deg selv. "Hvis de ikke vil ha deg, bør du ikke ha dem," sier vennene dine. Men hjernen fungerer ikke slik.

Den gode nyheten er at vitenskap er på din side her, da det er en rekke forskningsbaserte grunner til at pauser gjør vondt så mye som de gjør. Du kan sjekke dem ut nedenfor, og hvis du selv går gjennom et samlivsbrudd, kan du prøve å lytte til denne musikkspillelisten som forskere kuratert for å helbrede et knust hjerte.

1 Det er som en død

Når en nær venn eller familiemedlem dør, er det ingen som forventer at du spretter tilbake om et par uker. Men en av tingene som gjør samlivsbrudd er at du har en tendens til å få relativt kort tid til å sørge, hvoretter folk oppfører seg som det er slags patetisk hvis du ikke bare kan gi slipp og gå videre med livet ditt. Noen kan til og med bli irritert og si noe i retning av, "Det er ikke som noen døde.""

Men sannheten er ifølge eksperter måten folk følelsesmessig behandler sammenbrudd er veldig lik måten de behandler en plutselig død, og det er grunnen til at vi går gjennom de samme fem stadiene av sorg: fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon, og aksept.

2 Kjærlighet er en avhengighet

I Hvorfor vi elsker, Biologisk antropolog Helen Fisher argumenterer for at romantisk kjærlighet kan være like mye av en avhengighet som enhver annen form for rusmisbruk. Romantisk kjærlighet oversvømmer hjernen med feel-good hormoner som dopamin, og belønner gledesentrene i hjernen på samme måte som et virkelig potent stoff. Det er grunnen til at elskere har en tendens til å oppleve intense sug etter gjenstanden for deres ønske, og føler at de er villige til å slippe noe for å være sammen med dem eller til og med ville dø for dem. Selv om dette skaper en bemerkelsesverdig følelse av eufori når vi faktisk er med dem, betyr det også at vi kan oppleve de samme abstinenssymptomene som noen som prøver å slå en avhengighet til et hardcore medikament.

Noen av de mest overbevisende bevisene for at kjærlighet er et stoff er at da Fisher og hennes kolleger gjennomførte en banebrytende studie på mennesker som gikk gjennom et nylig oppbrudd, fant de ut at hjerneskanningen deres lignet bemerkelsesverdig som en kokainavhengig. Og som en rusavhengig som går gjennom tilbaketrekning, kan du føle at du vil være villig til å gjøre noe for å få bare en "hit" av personen, selv om du vet at det vil gjøre det vanskeligere å bli ren i lang tid- løpe. For hva det er verdt, hevder en fersk studie imidlertid at det i visse tilfeller faktisk er greit å sove med eksen din. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Hjernen din er utsultet

Et av de andre interessante funnene fra Fisher Brain Scan-studien var at det var økt aktivitet i caudatkjernen, et område assosiert med belønningsdeteksjon og forventning, samt det ventrale tegmentale området-hjernens belønningskrets.

Når du er sammen med kjæresten din, blir hjernens belønningssystem stadig fornøyd. Men når du ikke lenger ser personen, forventer nevronene dine den belønningen. Selv om du vet at du ikke kommer til å få det lenger, tar det litt tid for hjernen din å ta igjen.

4 Du kan ikke se tydelig

En annen oppdagelse fra Fishers studie var at når vi blir forelsket, blir deler av hjernen som er knyttet til negative følelser, kritisk vurdering av atferdstrekk og evaluering av pålitelighet deaktivert. I den grad hadde Chaucer rett da han sa: "Kjærlighet er blind."Fisher mener at vår manglende evne til å se manglene i vårt objekt av kjærlighet stammer fra vårt behov for å knytte oss til noen lenge nok til å reprodusere, og det er grunnen til at denne blinde euforien avtar etter omtrent 18 måneder. Kroppen din gir deg i det vesentlige en frist til å reprodusere, hvoretter den lar deg se personen for vortene deres og alt.

"Jeg tror romantisk kjærlighet utviklet seg for å gjøre det mulig for folk å fokusere parringsenergien sin på bare en person om gangen, og dermed bevare parringstid og energi," sa Fisher. "Det bidrar ikke til det virkelige liv å leve i denne tilstanden i 20 år fordi du er distrahert av det, du kan ikke tenke på andre ting, du glemmer hva du gjør, du spiser sannsynligvis ikke ordentlig, du har absolutt ikke ikke Ikke sove godt og du går gjennom høye og lave ... Jeg tror at tilknytning utviklet seg til å tåle noen minst lenge nok til å bakre et barn sammen.""

Problemet er at hvis noen bryter opp med deg mens du fremdeles er i den fasen der hjernen din deaktiverer din evne til å oppdage feil, kan du fortsette å idolisere dem, uansett hvor forferdelig vennene dine fortsetter å si de er. Den gode nyheten er at dette passerer, og til slutt vil du kunne se dem for rykkene de virkelig var.

5 Smertene er fysiske

En voksende forskningsmasse ser ut til å antyde at vi gjør for mye av et kulturelt skille mellom fysisk smerte og emosjonell smerte. For eksempel fant en fersk studie at den emosjonelle lettelsen du opplever når du holder hender med en kjær, faktisk kan lindre fysiske smerter.

Dessverre er det motsatte også sant. I en studie fra 2011 ble deltakerne vist bilder av eksene sine og fant at bildene stimulerte de samme eksakte delene av hjernen som er assosiert med fysisk smerte. I følge papiret indikerer resultatene at "avvisning og fysisk smerte er like bare ved at de begge er urovekkende-de deler også en felles somatosensorisk representasjon."Det er grunnen til at noen studier til og med har vist at Popping Tylenol kan være noe effektive til å håndtere et samlivsbrudd.

6 Det parasympatiske nervesystemet er aktivert

De fleste studier på hjertesorg har fokusert på hjernen, men noen forskere mener at sensasjonen vi identifiserer som hjertesorg også har å gjøre med den hormonelle utløsningen av det sympatiske aktiveringssystemet (som kontrollerer kamp-eller-flyging-respons) og det parasympatiske aktiveringssystemet ( som kontrollerer hvilende-og-fordøyelsesrespons).

"På en måte som er noe imot når vi blir møtt med en trussel, aktiverer avvisning vårt parasympatiske nervesystem," skrev nevrovitenskapsmann Melissa Hill for New York Times. "Et signal sendes gjennom vagusnerven fra hjernen vår til hjertet og magen. Musklene i vår fordøyelsessystemkontrakt, slik at det føles som om det er en grop i den dypeste delen av magen vår. Luftveiene våre innsnevret, noe som gjør det vanskeligere å puste. Den rytmiske juling av hjertet vårt blir bremset så merkbart at det bokstavelig talt føles som hjertet vårt bryter.""

7 Det er evolusjonær

Når du går gjennom et samlivsbrudd, er det ikke uvanlig å plutselig føle seg upåklagelig alene i verden, selv om du har støtte fra familie og venner. Du kan oppleve angst, og en irrasjonell følelse av at du er i en slags dødelig fare. Noen forskere mener dette skyldes at tilbake på dagen, å bli avvist eller atskilt fra stammen din virkelig utgjør en krise i din evne til å overleve, og vi har ennå ikke kastet den primordiale sensasjonen.

"Fra et evolusjonært perspektiv vet vi at kameratskap er en primær driv," Guy Winch, en psykolog og forfatter av nylig utgitt Hvordan fikse et knust hjerte, fortalte medium.  "Kan du forestille deg om et medlem av en klan forsvant og ingen av de andre medlemmene av den stammen følte behov for å gå og se etter dem eller ikke følte smerten ved separasjon?""

8 Drømmene dine er stiplet

Noe av det verste med slutten på et seriøst forhold er det faktum at du må komme til rette med at alle planene du hadde for fremtiden din ikke kommer til å skje.

"Når du bygger et romantisk bånd, snakker du om hverandres drømmer, ambisjoner og vanlige mål. Dere har gjensidig respekt, og du fokuserer oppmerksomheten mot hverandre. Disse menneskelige tilknytningsbindinger, når de er dannet, er ekstremt sterke, så det kan ta lang tid å løsrive seg fra den personen, og i noen tilfeller vil det alltid være rester av den båndet, " Bianca Acevedo, En nevrovitenskapsmann og kjærlighetsekspert, fortalte medium. "Ikke bare kan hjertesorg føles som en følelsesmessig ødeleggende opplevelse, men når du plutselig blir singel igjen, kan det føles som om du har mistet en del av deg selv i å investere i prosessen med denne fusjonen eller forholdet som skjedde. Men samfunnsmessig, vi behandler det fortsatt ikke på samme måte som [for eksempel] å sørge for noen som går videre. Så å gi deg tid til både å sørge og ta oversikt over det som skjedde er avgjørende.""

Forskning på romantisk kjærlighet er fremdeles i de tidlige stadiene, men det er to hovedoppgaver som har vist seg å være tilstrekkelig å være sanne. Den første er at du på et vitenskapelig nivå er fullt berettiget til å føle deg like forferdelig som en avhengig person som får av et stoff eller noen som har mistet en kjær eller en neandertaler som plutselig har funnet ham selv alene i naturen, så don Ikke la noen overbevise deg om at du skal "bare komme over det.""

For det andre helbreder tiden alle sår. Så uansett hvor mye det gjør vondt nå, kan du være sikker på at om en liten stund, hjernekjemien din vil komme tilbake til det normale-og du vil ha det bra.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!