Den ene tiden på dagen du ikke skal dusje akkurat nå, sier eksperter

Et helt livsår i en pandemi har tvunget mange endringer i våre daglige rutiner. Dette gjelder spesielt hvis du nå jobber hjemmefra i stedet for å pendle til et kontor hver dag. Men bare fordi du har vært i stand til å bytte dressene dine for joggebukse, betyr ikke det at du ikke trenger å holde grunnleggende hygiene, bare sørg for at du ikke gjør det på feil time på dagen.

Eksperter sier at morgenen er den verste tiden å dusje hvis du jobber hjemmefra, vel + gode rapporter. Les videre for å se hvorfor du bør holde på med skylling av i a.m., Og for mer om andre ting å unngå mens du vasker opp, sjekk ut om du gjør dette i dusjen, sier legene å stoppe umiddelbart.

Å dusje om morgenen kan frarøve deg potensielt nyttig tid.

Å starte dagen med en dusj først om morgenen kan være en fin måte å føle deg revitalisert og komponert når du starter dagen, for ikke å snakke om å hjelpe deg med å se best mulig. Men når kontoret ditt også tilfeldigvis er det samme stedet der du bor, kan du bruke tiden om morgenen til å sette pris på en sunn frokost, trene eller bli organisert for dagen før du eksternt klokker inn i stedet.

I stedet sier eksperter at det å ta en middagsdusj faktisk kan hjelpe deg med å gi deg et løft når du trenger det mest ved å hjelpe deg. "Hjernen er en vanlige maskin," Nan klok, PhD, en kognitiv nevrovitenskapsmann, fortalte Well + Good. "Så når vi er i vaner, når vi gjør det samme på samme måte, er det veldig enkelt [for hjernen] å gå inn på automatisk pilot."Og for flere måter å komme ut av ettermiddagssnedgangen, er dette akkurat det du bør gjøre på 1 s.m. Hver dag, sier eksperter.

Skylling av middag gir deg også sjansen til å ha "dusjideer.""

Det er ikke bare handlingen med å gå bort fra skrivebordet ditt som kan bidra til å få hjernen tilbake på sporet. Dusjing kan bidra til å tillate uavbrutt spenn av frittflytende tanker-også kjent som Zeigarnik-effekten-som renser tankene dine og jogger kreativitet.

"Det avslappende, ensomme og ikke-dømmende dusjmiljøet kan ha råd til kreativ tenking ved å la sinnet vandre fritt, og føre til at folk er mer åpne for sin indre bevissthet og dagdrømmer," Ron Friedman, PhD, grunnlegger av Ignite80 og forfatter av Det beste stedet å jobbe, sa under et toppmøte i 2016 (via Business Insider). "Det er et av de få øyeblikkene når vi ikke er bundet til enhetene våre, så vi har den ekstra plassen til å finne forbindelser mellom ideer."Og for mer om ting du bør unngå når du bader, kan du sjekke ut den ene kroppsdelen du ikke bør vaske i dusjen, sier legene.

En middagsdusj kan hjelpe deg med å føle deg ladet og forfrisket.

Foruten hjerneøkningen, kan det være en fin måte å bryte opp dagen og føle deg energi til å skylle av rett før eller etter lunsj. "Å dusje middag er litt som å ta en siesta," Chris Gayomali, Artikler redaktør for Gq, skriver. "Det er et pusterom. Noe du vanligvis ikke kan gjøre på et kontorkontor. Faseendringen lad deg, spesielt hvis du tar en kaldere dusj."Og for flere helse- og hygiene -tips sendt rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Å dusje om natten kan fremdeles være et bedre alternativ enn det første om morgenen.

Selv om arbeidsplanen din ikke lar deg skylle av midt på dagen, kan det hende du fortsatt har bedre å vente på å bade. I følge forskning publisert i tidsskriftet Sovemedisinanmeldelser I 2019 hjelper det å ta en varm 10-minutter. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Den raske avkjølingen etter at du har kommet deg ut av dusjen eller ut av badet, har en tendens til å være en naturlig søvnindusator," Christopher Winter, MD, eier av Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, fortalte Storistist. "Så det er en fin måte å lure kroppen din til å tro at det er på tide å legge seg."Og for mer om hva du bør være sikker på å gjøre når du dusjer, sjekk ut at dette er de eneste tre kroppsdelene du trenger å vaske hver dag, sier Doctor.