Det ene spørsmålet du aldri skal stille eksen din, advarer eksperter

Dagene umiddelbart etter et samlivsbrudd gir ofte et rot av følelser. Ett minutt, du hater eksen din og skulle ønske du aldri hadde møtt dem. Den neste, forteller du deg selv at du aldri vil finne noen som måler opp. Å si at det er en "utfordrende tid" er en underdrivelse. Uansett hvor hjertery du befinner deg, er det viktig å beskytte din mentale helse. For å gjøre det, vil du unngå å engasjere eksen din i overflødige samtaler om splittelsen din (seriøst, en samlivsamtale er nok). Imidlertid, hvis du befinner deg i en prat om frakoblingen din, er det ett spørsmålsforholdseksperter sier at du bør unngå. Les videre for å lære nøyaktig hva det spørsmålet er-og hvordan du kan gå videre hvis du befinner deg på grensen til å ringe eksen din.

RELATERT: Hvis du og partneren din ikke kan være enige om dette, er det på tide å bryte opp. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Unngå å spørre en eks, "Elsket du meg noen gang?""

Noen ganger, i kjølvannet av en urovekkende splittelse, vil du bare vite om det du hadde var avtalen ekte. Imidlertid vil du sannsynligvis ikke få et tilfredsstillende svar, sier lisensiert ekteskap og familieterapeut Ashera Derosa. "Hvis eksen din sier 'Ja, selvfølgelig, jeg elsket deg,' du vil bli fristet til å si ', hvorfor er vi her?'Hvis de sier' nei, jeg har aldri elsket deg, 'hvilken fred vil det bringe?" hun sier.

Når Derosa hører det spørsmålet, mistenker hun at personen "prøver å forene mye informasjon på en gang på en kortfattet måte."Det vil imidlertid sannsynligvis ikke være mulig. "Kjærlighet er en rotete ting," sier Derosa. "Å falle ut av kjærlighet kan bli enda rotete. La det være et rot og arbeid på din egen helbredelsesreise.""

Spør deg selv hvorfor spørsmålet er viktig for deg.

Hvis du stiller eksen din, har dette spørsmålet vært på tankene dine, benytt anledningen til å se innover. "Denne typen spørsmål høres ut som trygghet som søker-og det er lite sannsynlig at du får den tryggheten du søker hvis du ser utenfor deg selv," sier lisensiert profesjonell rådgiver Rebecca Phillips, MS.

Hun mener at "du kan be om å ubevisst bekrefte en negativ tro på deg selv om å være unlovable eller ikke god nok."Svaret er imidlertid sannsynligvis noe de ikke kan gi deg. "Det er mer sannsynlig at du vil få nedleggelse og validering du kanskje søker hvis du ser innenfor fremfor å se til eksen din eller noen andre for å gi det til deg," sier Phillips.

Relatert: For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Vurder å gå ingen kontakt.

Å chatte om forholdet ditt til en eks er risikabel virksomhet. "Hvis du ønsker å dele hvor såret du er ved samlivsbruddet, er ikke eksen din det aktuelle stedet," sier Derosa. "Hvis det var et sunt samlivsbrudd, vil de gå gjennom sin egen emosjonelle reise. Ja, dere deler begge opplevelsen av samlivsbruddet. Men dette betyr ikke at du trenger å dele hvor vanskelig det er med hverandre.""

I stedet anbefaler Derosa å snakke med en nær venn eller se en terapeut som kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine.

Vet at ting kan endre seg i fremtiden.

Husk: Ingen kontakt trenger ikke vare evig. "Noen ganger forsoner folk seg etter at de begge har arbeidet med å identifisere sin del i problemet og hvordan de ønsker å dukke opp i fremtidige forhold," sier Phillips. "Men uten å ha gjort arbeidet ditt, er det mer sannsynlig at du gjentar de samme mønstrene som førte til samlivsbruddet.""

Når du er på et mer bosatt sted, kan du vurdere et minnelig forhold til eksen din. Eller mer sannsynlig at du vil innse at du er glad for å gå videre og nyte den nye reisen din.

RELATERT: Du er 75 prosent mer sannsynlig å skilles hvis du har dette, viser dataene.