Nei. 1 ting som spår et vellykket ekteskap, sier terapeuter

Det er lett å definere et "vellykket" ekteskap som et bygget på et solid grunnlag av tillit, kjærlighet og respekt. Men for de fleste av oss er den sanne testen av et forhold om det er tidens prøve eller ikke. Selv de sterkeste obligasjonene kan være vanskelige å opprettholde for alltid, spesielt lenge etter bryllupsreisefasen avsluttes. Det er ingen perfekt måte å forutsi fremtiden med 100 prosent nøyaktighet, men eksperter antyder at det er en nøkkelindikator som øker sannsynligheten for den unnvikende "lykkelig noensinne" for ekteskapet ditt. Les videre for å finne ut hva terapeuter sier kan utgjøre hele forskjellen.

Les dette neste: De 6 ordene du skal "aldri noen gang" si til partneren din, ifølge en terapeut.

I et forhold gir du og partneren din "bud.""

Hvis du er kjent med grunnleggende relasjonspsykologi, er du sannsynligvis kjent med "bud."Hvis du aldri har hørt dette begrepet brukt utenfor et auksjonshus, kan du være trygg på at prinsippet er ganske likt unnslippe i dette tilfellet, løfter partneren din padlen sin ved å spørre (muntlig eller nonverbally) for å få kontakt med deg. Disse kan være subtile, som å la ut et "irriterende sukk" eller mer direkte, som å be deg om å gå på en romantisk date.

Først definert av John Gottman, PhD, og ​​kona, Julie Schwartz Gottman, PhD, medstiftere av Gottman Institute og Love Lab, "Et bud er ethvert forsøk fra en partner til en annen for oppmerksomhet, bekreftelse, kjærlighet eller annen positiv forbindelse."I følge Gottmans og deres medeksperter er hvordan du reagerer på disse signalene avgjørende.

Du har tre alternativer å velge mellom.

Konseptet med bud ble utforsket i en studie fra 1992 publisert i Journal of Family Psychology, Der Gottmans var i stand til å forutsi ekteskapets fremtid med 94 prosent nøyaktighet, ifølge en CNBC -artikkel som er cowritten av paret.

Forskerne intervjuet nygifte for studien, og fulgte opp seks år senere. Par ble sammen og skilt, men de som fremdeles var gift hadde noe til felles: De "vendte seg mot" partnerne sine oftere når de ga et bud.

Å "vende seg mot" betyr å svare og engasjere partneren din når de gir et bud, mens "å vende seg bort" betyr at du ignorerer partneren din, og "snu mot" betyr at du avviser budet deres helt, ifølge Gottman Institute's nettsted.

Illustrasjon av viktigheten av bud, par som fremdeles var gift etter seks år, vendte seg mot hverandre 86 prosent av tiden, mens de som skilte seg mot hverandre bare 33 prosent av tiden.

Les dette neste: 5 Tegn forholdet ditt er på vei mot en "grå skilsmisse", sier terapeuter.

Terapeuter sier at det å dreie mot partneren din kan ha en beskyttende effekt.

Bud kan være forvirrende hvis du ikke vet hva du skal lytte og se etter, men ifølge Gottman Institute er det trygt å si at hvis ektefellen din prøver å engasjere deg, bør du godta det samspillet og svare riktig. Dette bekrefter effektivt forbindelsen din og lar partneren din vite at du er der for dem.

"Å vri mot partneren din betyr å bruke partneren din som en ressurs, men også gjøre deg tilgjengelig som en ressurs for partneren din," Ryan Sheridan, Psykiatrisk psykisk helsesøster i proaktiv psykiatri, sier. "Å være en ressurs er dynamisk. Det står: 'Hei, jeg er her for deg,' eller 'Hei, jeg trenger deg,' i alle interaksjonene våre.""

Rhonda Stewart Jones, MSW, LCSW, Of About Face Consulting, LLC, legger til at å vri mot partneren din fremmer suksess ved å sikre at du kommuniserer.

"Dette er en indikasjon på suksess i forholdet fordi det gir en mulighet for økt kommunikasjon," forteller hun Beste livet. "I ethvert forhold når det er en mulighet til å forbedre kommunikasjonen, øker det sjansene for suksess i forholdet fordi uten sterk kommunikasjon overlever ikke forhold."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hvis du fanger en, ikke slå den av.

Når du slår av eller ikke erkjenner disse budene, antyder forskning at du setter ekteskapet ditt på linjen. "Når par går i stykker, er det vanligvis ikke på grunn av store problemer som konflikt eller utroskap," forklarer en video på nettstedet Gottman Institute. "Oftere er det et resultat av harmen og avstanden som bygger seg opp over tid når partnere kontinuerlig vender seg bort fra bud for forbindelse.""

Stewart Jones understreker dette også, ettersom å ignorere partneren din effektivt setter opp barrierer. "Å vende seg bort fra partneren din er skadelig fordi du ved å vende deg bort og bygger en vegg der du lar partneren din vite at du ikke er tilgjengelig for dem," sier hun. "Dessuten reduserer det sjansene for god kommunikasjon fordi du ikke snakker til tider når kommunikasjonen er mest avgjørende.""

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Bud kan være vanskelig, men det er måter å fortelle partneren din at du lytter.

Ingen er perfekte, så du kommer ikke til å fange hvert eneste av ektefellens bud. Det er imidlertid måter å øke din evne til å gjenkjenne og vende seg mot dem.

I artikkelen for CNBC anbefaler Gottmans at du sjekker inn med partneren din og "henter øre."Enkelt sagt, disse positive interaksjonene har verdi (som øre)-Når du samler dem, legger de opp og kan gjøre en forskjell over tid.

Sheridan anbefaler at det å ha flere av disse interaksjonene også styrker ekteskapet ditt som helhet, akkurat som trening kan styrke musklene dine. Begge styrkeformene kommer til nytte når de blir sett på prøve.

"Hvis vi går på treningsstudioet og løfter vekter, blir vi sterkere. Hvis vi slutter å gå på treningsstudioet, mister vi den styrken. Forholdet vårt er ikke annerledes, "forklarer han. "Hver gang vi vender oss mot partneren vår styrker vår bånd. Vi blir sterkere på treningsstudioet over tid; Å løfte de samme vektene blir lettere. Tilsvarende blir det lettere å vri mot partneren vår, så vi har styrke til å forvitre det mer utfordrende vannet.""