Nei. 1 grunn til at du bør fortsette å bruke vanlig melk i kaffen din, sier ny studie

Hvis du elsker en morgenkopp Joe (eller tre), er du i godt selskap. Ifølge forskere er 75 prosent av mennesker i U.S. Drikk kaffe hver dag. Og nå er det gode nyheter for de som liker å legge en skvett melk til morgenen Java.

Mens mange mennesker henvender seg til plantebaserte melker som havre, mandel og soya, kan det å legge vanlig gammel kumelk til kaffen din gi en overraskende helsegevinst som plantebaserte melker ikke gjør det, ifølge en ny studie.

Les videre for å lære hva som skjer med kroppen din når du tar kaffen med melk, og hvordan det kan øke helsen din.

Les dette neste: Hva skjer med kroppen din når du slutter å drikke kaffe i en måned, sier legene.

Kronisk betennelse er roten til mange helseproblemer.

Kronisk betennelse er sjåføren bak mange sykdommer og pågående helseproblemer. I følge Novant Health kan kronisk betennelse skade friske celler (inkludert vev og organer) og DNA hvis de ikke blir behandlet, forårsaker et utall helseproblemer. I tillegg kan kronisk betennelse føre til utvikling av potensielt livstruende sykdommer, som hjertesykdom, kreft og diabetes, ekspertene ved National Institutes of Health (NIH) -rapporten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Matene og drikkene du bruker kan enten pigge eller redusere betennelsen i kroppen din. Derfor er det viktig å inkludere rikelig med antioksidantrik frukt, grønnsaker og drikke (som kaffe) i kostholdet ditt for å redusere betennelse, redusere risikoen for kronisk sykdom og øke sjansene dine for å leve et lengre, sunnere liv.

Les dette neste: Å drikke denne populære drikken kan forårsake leversykdom-og nei, det er ikke alkohol.

En ny studie sier at å legge melk til kaffen din kan bidra til å bekjempe betennelse.

En jan. 2023 Studie utført av forskere ved University of Copenhagen i Danmark fant at visse proteiner i melk kan forbedre kaffens antiinflammatoriske egenskaper ved å binde seg med polyfenoler (en gruppe antioksidanter) for å forbedre absorpsjonen. Spesielt fokuserte forskere på samspillet mellom to typer polyfenoler i kaffe (koffeinsyre og klorogensyre) og cystein, en aminosyre som finnes i melk. De oppdaget at immunceller behandlet med polyfenol/aminosyrekombo var dobbelt så effektive til å avverge betennelse enn polyfenoler alene.

Ytterligere forskning er imidlertid nødvendig, siden forskere ikke har testet dette funnet hos mennesker. "Disse studiene må replikeres i dyreforsøk, med hensyn til dette punktet, de har bare blitt observert i celleeksperimenter," sier Sarah Schlichter, MPH, RDN, en registrert kostholdsekspert på Bucket List Tummy. "Mennesker absorberer ikke så mange polyfenoler, så det kan være vanskeligere å reprodusere resultater hos mennesker. I tillegg kan en kontrollert laboratorieinnstilling avvike veldig fra flytende mennesker med varierende absorpsjonshastighet.""

Å legge melk til kaffen din har også andre helsemessige fordeler.

Selv om du legger vanlig melk til morgenkaffen din, kan gi noen fantastiske antioksidant- og betennelsesdempende fordeler, og gir også andre helsemessige fordeler. For eksempel kan tilsetning av melk øke energien din mer enn koffein på egen hånd siden melk er mye i kalorier og inneholder næringsstoffer som karbohydrater, fett og protein. I tillegg, Healthline Rapporter at melk er en rik kilde til vitamin B12 - et essensielt næringsstoff for energiproduksjon.

For de som er laktoseintolerante eller foretrekker å unngå kumelk, viser forskning at befestede plantebaserte melker tilbyr lignende fordeler.

En annen fordel med å sprute melk i kaffen din? Det har en nøytraliserende effekt på kaffens surhet (som kan forverre visse gastrointestinale forhold), ifølge en studie fra 2021 publisert i Kritiske anmeldelser innen matvitenskap og ernæring.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Med eller uten melk kan det å drikke kaffe øke helsen din.

Uansett hvordan du liker å drikke det, kan kaffe øke helsen din på andre måter i tillegg til å redusere betennelse. I følge en studie fra 2018 publisert i Fremgang i hjerte- og karsykdommer, Kaffe kan beskytte din hjertehelse og fremme lang levetid ved å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Forskerne bemerket også at å drikke kaffe regelmessig kan bidra til å beskytte mot nevrodegenerative sykdommer, forbedre astmaen og lavere risiko for leversykdom og kreft. De anbefalte imidlertid å ikke drikke mer enn tre eller fire kopper daglig for å redusere angst, hodepine og jitters.

Leter etter andre måter å bekjempe betennelse på? Det beste alternativet er å ta i bruk sunne livsstilsvaner. Ekspertene på Cleveland Heart Lab anbefaler å spise et sunt kosthold rikt på betennelsesdempende matvarer som frukt og grønnsaker, trene regelmessig, få nok søvn og avstå fra alkohol og røyke.