De 50 beste måtene å slappe av med partneren din

Uunngåelig blir livet stressende. Å ha en anstendig del av alene er selvfølgelig en av de beste måtene å føle seg tilregnelig igjen etter en vanskelig dag eller uke. Men når du er en del av et par, er det viktig å finne måter å være sammen og slappe av samtidig.

Her, finn femti forhold-ekspert-godkjente ideer for å ta stressnivå ned et hakk med din favorittperson i verden. Og hvis du fremdeles er singel, kan du vurdere å injisere litt moro i datinglivet med disse 50 pick-up-linjene så forferdelig at de bare kan fungere. 

Jeg har en telefonfri middag

Enten det er hjemme eller på en restaurant, et måltid sans Mobiltelefoner kan gjøre underverker for din holdning. "Det høres enkelt ut, men du kan ikke forestille deg hvor mange som tillater distraksjoner på telefonene sine i løpet av hver del av dagen," sier Stephanie Lee, en livsstilsstrateg og relasjonsekspert. "Koble til igjen under en rolig og romantisk middag med telefonen av. Mangelen på distraksjon vil pleie god samtale og kvalitetstid."Ta hensyn til noen flere forholdsråd med våre 50 beste ekteskapstips gjennom tidene.

2 ta en treningsklasse sammen

Å få opp pynten opp er en flott måte å slappe av på, og å bli med i en klasse er en flott måte å innpode disiplin. "Dette er perfekt for parene som befinner seg i huset eller på en kjedelig 9 til 5 hele dagen," sier Taylor Henry, seksuell helseekspert for hans og hennes. "Å være aktiv er en stor stressavlastning, og å engasjere seg i en midt-til fartsfylt aktivitet vil ikke bare få blodet til å renne i dere begge, men også lyser stemningen for mer intime aktiviteter senere.""

3 Oppfinner en feiring på stedet

"Merkedager, bursdager, første gang du kysset, kampanjer-få der ute og åpne litt champagne," antyder Keren Eldad, En sertifisert personlig coach og relasjonsekspert. For hvem ikke som å feire? Lag en ferie kalt onsdag dag på stedet og feir den med champagne og elendige! Og for flere måter å stivne forholdet ditt, sjekk ut disse 50 forholdene for å reignitere kjærligheten din.

4 Få strømmen din

"Yoga er iboende avslappende," påpeker Mitzi Bockmann, En sertifisert livstrener. Så hvorfor ikke prøve det? Ta turen til en klasse, eller hvis du vet hva du gjør, sett opp matene dine hjemme!

5 Ha en samtale for å få synkronisert

Den beste måten å gjøre noe avslappende som par er å sørge for at det er en aktivitet som er avslappende for dere begge. "Å planlegge en kveld med å se på en solnedgang kan være perfekt for ett par, men gal for et annet," konstaterer Dr. Michael Reitano, lege i bosted hos Roman.

"Etter å ha sittet på pulter hele uken, kan et par finne den mest forfriskende aktiviteten som danner et bånd og hjelper dem å slappe av, kan være å spille racquetball eller gå på en lang tur."Og husk: å ikke være på samme side er en av de 40 verste feilene gifte mennesker gjør.

6 Hit Up A Comedy Club

"Å legge latter til livet ditt er like viktig som kosthold og ernæring," sier Julie Wadley, En sertifisert livs- og forholdstrener. "Latter er en kraftig motgift mot stress, smerte og konflikt. Latter øker immunforsvaret, brenner kalorier og utløser endorfiner. Par skal finne måter å aktivt legge til latter på sin tid sammen. Hyppige besøk i komedieklubber, filmkvelder eller bare vanlige knock-knock-vitser bør gjøre susen."Og hvis du ønsker å krydre kjærlighetslivet ditt, kan du vurdere et av disse kreative spillene som bare skal spilles på soverommet ditt. 

7 Game Night!

Uansett hva ditt valg av valg er, er det en morsom måte å koble seg tilbake og glemme hverdagens belastninger å sparke tilbake og bruke et par timer på å spille det sammen.

8 Prøv noe for første gang

"Gjør noe som ingen av dere har noen kjente ferdigheter på," antyder Dr. Kathrine McAleese, en sosiolog og psykoterapeut. "Det vil gi deg et annet perspektiv på hverandre og en sjanse være nybegynnere sammen. Å komme utenfor den daglige rutinen er en av de 30 tingene rette par kan lære av homofile par.

9 Les en sexy bok sammen

"Velg en sexy bok og les høyt med partneren din," foreslår Steena Marie Brown, En seksuell empowerment og relasjonscoach. "Dette er spesielt nærende hvis den ene partneren elsker verbal oppmerksomhet og kjærlighet, men den andre partneren føler seg litt utilstrekkelig til å disshing it out Out." Ikke i humør? Du kan begge lese den samme boken og diskutere den, som din helt egen bokklubb. Og for noen valg av ikke-sexy leser vurderer en av de 40 bøkene hver mann-og hver kvinne skal ha på hyllen sin.

10 overstadig klokke Dette er oss

Eller noe annet hjertevarmende show eller film. "Dette kan virke litt dumt, men noen ganger er et godt rop alt du trenger for å frigjøre det stresset, innser hva som er viktig i livet," sier Joshua Pompey,  en online dating og relasjonsekspert. ""Dette er oss er den ultimate riveinduserende maskinen.""

11 Ta en opphold

Selv om en luksuriøs ferie kan virke som den beste måten å slappe av på, er det ikke alltid mulig. Så hvorfor ikke prøve en staycation i stedet? "De fleste drar ikke fordel av alle de vakre tingene i sin egen by," påpeker Lee. "Slapp av gjennom eventyr og prøv noe nytt i en overnatting i din egen hage."Men hvis du er nede for en fullverdig ferie, bør du vurdere denne eventyrbyen i Holland der gatene er helt laget av vann. 

12 Del en flott flaske vin

"To personer, som sitter side om side, nipper til vin (eller hva som helst) er en flott form for avslapning," sier Bockmann.

13 Ta et lite eventyr

Dette kan være hva som helst, bare sørg for at du går med strømmen. "Små eventyr kan dra til et nytt nabolag og prøve en uvanlig restaurant, ta en tur i en retning du ikke har gått før, eller til og med ha en hjemmefilmfestival," sier Julienne Derichs, LCPC, en lisensiert klinisk profesjonell rådgiver. "Mulighetene er uendelige hvis du kan gi slipp på å måtte være hvor som helst spesielt, i bare noen få timer.""

14 krasjer vennenes date natt

Et lite sosialt samspill er en av de beste måtene å slappe av selv om du gjør det som et par. Ta presset av ved å møte vennene dine på en bar, restaurant eller parker i stedet for å invitere dem til å komme hjem til deg.

15 Ta en hemmelig lur

"Stjel bort tiden for å lade sammen," foreslår Wadley. "Ikke bare gir hemmeligholdet et spenningsnivå og forventning, ifølge Mayo Clinic er den anbefalte korte luren (20 til 30 minutter) gunstig for forbedret våkenhet, humør, minne og ytelse."Og hvis du vil få det til å vare enda lenger enn det, er det slik. 

16 Planlegg noen "du" tid

Ja virkelig. "Hvis du slapper av, og så bringer du et bedre selv sammen med det andre, hjelper dem å slappe av," sier Eldad. "Hva dette betyr er, ikke gå hjem rett fra kontoret. Ta en pause for å ta en drink med en venn, gå på treningsstudioet, meditere eller lytt til en podcast før du kommer inn. Du vil være så mye mer fantastisk å være rundt.""

17 Legg deg ned og lytt til hverandre

"Kanskje det beste å gjøre sammen er å lytte til hverandre," sier Henry. "Å la partneren din frigjøre og lufte alt som fikk dem opparbeidet i utgangspunktet, er et flott skritt for å komme videre til full avslapningsmodus. Begge dere som får all interferens utenfor brystet, vil tillate deg å legge det bak deg og begynne på nytt med nye tanker og samtaler."Men gutta: husk de 40 tingene ingen mennesker over 40. 

18 gå på camping

"Pakk en pose, komme deg ut og puste den friske luften," anbefaler Wadley. "Mennesker som lider av stress, smerter eller lav energi kan gå tilbake til naturen for å forynge og helbrede. Å gå på tur, kajakkpadling eller bare gangstier gir en følelse av fred og klarhet vi ikke ofte får i maset på dagen vår.""

19 Ta et bad sammen

Denne kan være stereotyp, men det gjør det ikke mindre sant. "Det er ikke bare sensuelt, men det er morsomt å fylle karet med bobler eller en aromaterapi badebombe og nyte en suge sammen," sier Rhonda Milrad, LCSW, grunnlegger av nettforholdssamfunnets forhold og relasjonsterapeut.

20 Heng i sengen om dagen

Gå videre og spill hektisk, eller prøv dette på en helg. "Ta fem dype sukk og slapp av. Begynn å snakke om hva som har hjulpet deg til å føle deg lykkelig i dag, sier Derichs. "Forsikre deg om at du vender deg mot hverandre, tar øyekontakt og berører. Det å føle seg tilkoblet kan føre til å elske, som for mange par slapper av.""

21 spis noe luksuriøst

"Ta opp noen dekadente oster, salamier, kjeks, fancy mandler og vin som du normalt ikke ville sprudlet på," sier Brown. "Slå ned lysene, tenn noen få lys og ta på deg litt sexy jazz og bare nyt den sensuelle opplevelsen av lyd og smak sammen med partneren din. Dette er spesielt hyggelig hvis det trengs en date night in fordi du har små barn, eller hvis du bare ikke er hjemme sammen.""

22 Gjør hva som helst i naturen

"Enten du knuser blader på en tur, sitter rundt en branngrop eller blir forblåst i en land, de sensoriske aspektene ved naturen og kvalitetstiden vekk fra all teknologi er gjenopprettende," konstaterer McAleese.

23 Se hverandre i øynene

Alvor. "Sittende ansikt til ansikt, bare se inn i hverandres øyne i fem minutter," anbefaler Brown. "Å ha plass til bare å være sammen uten skravling eller se på telefonene dine er gyldne.""

24 Prøv en par massasje

"Det er kobling og avslappende for å få en fotmassasje eller full kroppsmassasje med partneren din på et bord ved siden av deg," sier Milrad. "Hvis været tillater det, kan du prøve å ha massasje utendørs der du legger til en annen sanseopplevelse i blandingen."Hvis en profesjonell massasje ikke er i budsjettet, kan du gå videre og DIY denne ideen ved å gi hverandre massasjer.

25 ta en tur

"Når vi tenker på å slappe av, er ofte en koselig sofa og Netflix de første som kommer til hjernen, men det er mye å hente ved å gå på tur sammen," sier Lee. "Å være i naturen endrer automatisk vår kjemiske disposisjon og kan ha en positiv effekt på humøret.""

26 Lag din egen signaturcocktail

Spesielt hvis ingen av dere er en ekspert bartender. Å leke med forskjellige ingredienser, smake på kreasjonene dine og nyte det vinnende ferdige produktet vil garantert ta tankene av hverdagens belastninger.

27 bli naken uten å ha sex

Romantikk trenger ikke å handle om sex. "Slå av TV -en, gi hverandre massasjer og bare nyt hverandres kropper," sier McAleese.

28 Endre omgivelsene dine

Et nytt, fredelig sted kan gjøre opp tankene dine fullstendig. "Hvis du sitter fast i et blidt, hvitt avlukke, må du erstatte det med et grønt blad forgrunnen. Et gulv dekket med barnets leker og angitte gjøremål? Hva med en sandstrand som fører til beroligende havvann?"Det spiller ingen rolle hvor du går sammen, så lenge det er annerledes enn det du ser dag til dag.

29 Gå til sengs samtidig

"Studier viser viktigheten av å være i sengen med partneren din," bemerker Chris Brantner, Grunnlegger av Sleepzoo. "75 prosent av parene legger seg ikke samtidig. Dette frarøver dem intimitet og forbindelse. Par som ikke legger seg samtidig har mindre tid i seriøs samtale, delte aktiviteter og sex. Faktum er at tidsbruk i sengen før du går i dvale kan være den mest avslappende. Faktisk viser forskning at denne kosetiden kan etterlate par å føle seg mer pleiet og slappe av.""

30 Prøv et forholdsverksted eller terapi

Rådgivning er ikke bare for når du har forholdsproblemer. "Ønsker å være veldig kreativ, og ikke bare skjebne og slappe av, men også koble seg dypere enn noen gang før? Gå for et coachingverksted, "anbefaler Eldad. "Forholdsverksteder får oss til å forholde oss- for å stoppe og stille de store spørsmålene og se oss selv og hverandre på en ny måte.""

31 snakk før sengetid

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Selv om du har hatt en hektisk dag, bør du kunne presse inn noen minutter for å snakke før sengetid. Bare sørg for at du holder samtalen lett. "Ikke start en kamp eller ta store avgjørelser rett før sengetid," anbefaler Derichs. "I stedet, ta svinger med å snakke, vise ekte interesse, kommunisere forståelse og prøve å uttrykke en 'vi mot andres holdning. La partneren din vite at dere to er i dette sammen-at du er et team.""

32 ta turen til stranden

Det er vanskelig å ikke føle seg avslappet når du ser på bølger krasjer, så hvis du har tilgang til en strand, kan du definitivt ta turen dit sammen. "Å gå med din kjære, hånd i hånd, er den ultimate oppskriften på avslapning," sier Bockmann.

33 spøkelse i 48 timer

"Vi lever i en tid med overstimulering der de fleste av oss sjelden noen gang har muligheten til å koble fra samfunnet. Det er på tide å koble fra, "sier Pompey. "Ta en ziplock-pose, legg telefonene dine i den og kontakt partneren din på et emosjonelt nivå som innebærer null distraksjoner og god gammeldags samtale. Hvis du er bekymret for nødhjelp hjemme, bryt du NO -telefonregelen en gang med noen få timer for å se etter tapte samtaler eller nødstipendioder.""

34 Gjør et puslespill

Tilbringe tid med partneren din på å jobbe med noe utfordrende-det er a moro utfordring kan hjelpe deg med å gi slipp på dagens stress. Hvis tradisjonelle gåter ikke er din greie, kan du prøve et kryssord.

35 Kok et meningsfylt måltid sammen

"Ta en pause fra gatekjøkken og nyt hverandres selskap med et hjemmelaget måltid," sier Henry. "Enten det var det du hadde på din første date, et favorittmåltid du ikke har hatt på en stund, eller noe nytt du begge ikke hadde noe imot å prøve, vil det gi et godt nødvendig smil til begge ansiktene dine.""

36 Ha en dusj

Spesielt hvis du ikke har gjort det på en stund.

37 meditere

"Meditasjon har blitt kreditert for avslapning, klarhet og mange andre ting som skaper fred og en sunn tankegang," konstaterer Lee. "Selv om det ofte blir sett på som en solo -satsning, kan det gjøres sammen for å skape harmoni i forholdet ditt.""

38 Gå på et par retrett

"For par som trenger en spesifikk injeksjon av tilkoblingen, kan du gå på et par retrett," foreslår Wadley. "Det er mange forskjellige retreater som passer dine fancy; åndelige retreater, eventyrretreater, romantiske retreater-heter det, det er en for deg."Ikke bare kan dette hjelpe deg med å slappe av og føle deg mer avgjort i forholdet ditt, men du vil også møte andre par på en lignende reise.

39 handle for noe dere begge vil ha

Enten det er en ny bil, en fancy kaffetrakter eller større TV, setter noen midler til side og tar en handletur for å plukke ut noe som vil gi deg begge glede. Men hvis du handler etter nye duds, kan du sjekke ut de 30 beste måtene å spare penger på klær. 

40 dans

Prøv en klasse, treff en klubb eller slå på litt musikk hjemme. "Dans, som andre former for trening, frigjør endorfiner som skaper en positiv følelse i kroppen din," sier Milrad.

41 Lytt til en podcast sammen

Bare fordi du henger sammen sammen, betyr ikke det at du må snakke, og faktisk er det bedre å velge en avslapningsaktivitet der ingen av dere må snakke. Velg en podcast dere begge er interessert i, bli komfortabel og nyt.

42 Ha en spa -dag

Massasjer er flotte, men massasje, pedikyr, og ansiktsbehandlinger? Enda bedre. Planlegg en hel dag på et lokalt spa og bli bortskjemt sammen.

43 Lek med hunden din

Dyr gir ubetinget kjærlighet til eierne sine, så det er garantert å ta hunden ut for å spille hent. Ingen eget kjæledyr? Spør en venn om du kan låne deres for dagen.

44 Skriv bøttelisten din

Sett deg ned og lag din ultimate liste over must-do-aktiviteter de neste årene. Inkluder steder du vil reise, sangere du vil se på konsert, festivaler du vil delta-hva du drømmer om at du kan gjøre sammen.

45 Prøv en treningsklasse sammen

Å trene sammen er en fantastisk måte å slappe av på, men hvis du vil gjøre noe litt mer spennende enn å treffe tredemølle, kan du prøve en klasse som ingen av dere har gjort før. Enten det er spinning, CrossFit eller Acroyoga, er alternativene uendelige.

46 ta en pause etter arbeid

"I en studie utviklet av Dr. Terri Orbuch, Glade par følte at et av de viktigste aspektene ved forholdet deres var følelsen av at partneren deres var der for dem, "sier Wadley. "I løpet av den korte tiden går vi over fra arbeidslivet til å ta liv i skoene våre, ta på oss de komfortable klærne våre og noen ganger helle et glass vin-der er en mulighet til å dekomprimere sammen. Aktiv lytting og åpen kommunikasjon er viktig her.""

47 Lytt til musikk

I bilen, hjemme, på en konsert-spiller ingen rolle. Lytt til noe dere begge elsker og la musikken gjøre sitt arbeid.

48 Stargaze

"Enten det er kaldt eller varmt ut, å kose seg, være stille og se på stjernene som skinner på himmelen kan være veldig avslappende," sier Milrad. Ta med et teppe og matbit og bare nyt hverandres selskap. "Noen ganger er det hyggelig å være sammen i vakre omgivelser og bare være stille.""

49 Plant en hage

Lag et joint venture og sett sammen en innendørs urtehage eller en utendørs grønnsakshage sammen. Å bestemme hva du skal vokse, pleie plantene dine og finne ut hvordan du lager det du har dyrket, vil gi timer med stressfri bindingstid.

50 alt som ikke er normen  

Uansett hva du bestemmer deg for å gjøre for å slappe av med partneren din, må du sørge for at det er annerledes enn hva du alltid gjøre. "Kom deg ut av din normale rutine," sier McAleese. "Enten du tar en tur på stranden eller går til et eksotisk hotell, er det viktig å bryte rutinen for forholdet ditt."Du trenger ikke å gå ut for første gang for å skinne litt inspirasjon fra våre 40 uimotståelige ideer om første date.

For mer råd om å leve ditt beste liv, Følg oss på Facebook og Registrer deg for vårt nyhetsbrev nå!