De 10 essensielle subreddits for helseinnstilte mennesker

Enten du er en dedikert gymrotte eller en uformell yoga -fan, kan du få mer ut av treningen din med litt hjelp fra Reddits 1.66 milliarder brukere.
Nettstedet har en subreddit for enhver tenkelig interesse, inkludert mange helsefokuserte for de som ønsker å heve baren på treningsøktene sine-vektløfting eller på annen måte.
Som alt annet på internett, er det lurt å ta disse medlemmers tips med en klype skepsis, selv om de hevder å være lege eller trener. Men sjansen er stor for at et besøk i en av disse subreddits vil gi deg noen nye ideer eller kreative tilnærminger til kostholdet ditt og trening. Tenker på å konsultere legen din først? Ta en titt på de 10 hemmelighetene for å maksimere legebesøket før du går inn i avtalen din.

1 R/Fitness

Dette forumet er et flott alternativ uansett hva egnethet interesser. Det inkluderer "Megathreads" av sunne oppskrifter, tips om de beste treningsklær og utstyr, samt instruksjonsvideoer og til og med musikktips for å trene. Den har også daglige tråder, for eksempel moroniske mandager (for "dine ukentlige dumme spørsmål"), treningsstudiohistorie lørdager og rant onsdager (når noe virkelig bugner deg om trening). Hvis du er i markedet for litt mer passform #inspo, bør du vurdere disse 10 svimlende kondisjonene for å inspirere din egen kondisjon. 

2 R/HealthyFood

Som navnet tilsier, handler denne om hva mat å spise og hvordan du kan spise dem for å få og holde seg friske. Noen populære nyere tråder er "er sukker i frukt faktisk bedre for deg?"og" hjelp! jeg er alltid sulten."Den inkluderer funksjoner som et diagram over ernæringsdata for matvarer, en generell ernæringsguide og en rekke oppskriftsoppdateringer-inkludert en vinteroppskriftskalender, månedlige Keto-oppskrifter og veganske oppskrifter. Og hvis du trenger et energiøkning, kan du sjekke ut de 30 beste matvarene for å maksimere energinivået ditt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 r/ernæring

Denne subreddit dekker lignende bakken som r/sunnefood, men fordyper litt dypere i de spesifikke resultatene av å spise (eller ikke spise) bestemte ingredienser. Det tilbyr en nyttig Roundup av ernæringsbøker, YouTube -videoer og podcaster der brukere kan lære mer om hva de skal og ikke bør spise, pluss en side med vanlige oppskrifter med ernæringsinformasjon for hver. Den kjører ukentlige kostholdsevalueringer der brukere kan legge ut hva de spiser og deres medbrukere kan veie inn og tilby tips og forslag.

4 R/EatcheapandHealthy

Hvis du ønsker å kutte ned på kaloriene og utgiftene dine, er dette et flott sted å besøke. De har en nesten uendelig strøm av enkle, billige og sunne oppskrifter, så vel som ukentlige funksjoner som "Meatless Monday", "Restens torsdager" og "Soupy Saturday."Du kan få en gratis ernæringsanalyse av oppskriftene dine, lære å mate en familie på fire i en uke på $ 26, og få et nyttig diagram over når de beste tider er å spise forskjellige frukt og grønnsaker. Og for mer gode sunne livsråd, her er den beste måten å øke stoffskiftet hver dag.

5 R/Loseit

For de som er mest opptatt av å gå ned i vekt, er dette bare samfunnet du leter etter. Brukere deler historiene sine om å prøve å endre vanene sine eller kaste noen få (eller få hundre) kilo, mens andre medlemmer kaster seg inn med oppmuntring til "skala seire", "store milepæler" og "fremdriftsoppdateringer" (vanligvis ledsaget av da/ Nå bilder ... som ikke elsker da/nå bilder? Gjentakende tråder inkluderer "Weigh-In Wednesday" og "Tantrum tirsdag", og denne subreddit har til og med sin egen løpeklubb.

6 r/stronglifts5x5

Dette er stedet for de som ønsker å gevinst vekt-eller i det minste bulk opp, etter sterkløftsreningene på appen deres. Medlemmene deler sine suksesshistorier og laster opp "form-sjekk" videoer av seg selv som utfører rutinene, får tilbakemelding fra andre medlemmer om hvordan de ser. Det inkluderer en Roundup av nyttige treningsvideoer og andre tips. Fortsatt gruer treningsstudioet? Sjekk ut 11 måter smarte mennesker motiverer seg selv til å gå på treningsstudioet for ekstra inspirasjon.

7 R/ProgressPics

Hvis du vil ha før/etter bilder og bare Før/etter bilder er det hvor du skal dra. Brukere som jobber for å gå ned i vekt, bulk opp musklene eller stramme opp hver del av kroppshodet hit for å vise frem hvor langt de har kommet. Brukere legger ut sin essensielle statistikk (kjønn/alder/høyde) pluss vekten de har falt og hvor lang tid det tok dem.

8 R/C25K

Forkortelse for "sofa til 5K", dette forumet tilbyr et sted for begynnende løpere å lære og dele sine erfaringer med å prøve å øve på C25K Running Plan-A Nine Week-programmet som tar sikte på å få nybegynnere fra å ha null treningsopplevelse til å kjøre en 5K uten stopper. Brukere deler hvilken uke og trening de er på, deler historier om suksess og snubler, og prøver generelt å hjelpe hverandre med å bli komfortable med å kjøre en 5K.

9 r/kroppsvektfitness

For de som heller vil unngå vektsett og vannkoker, gir dette forumet treningstips og rutiner for kroppsvektøvelser-utstyrsfrie (eller nesten gratis) øvelser som pushups, pullups, knebøy og mer. Brukere deler sine erfaringer og kan gjennomgå en nyttig "teknikk og form" diskusjonsside, følge en treningsveiledning eller lære hvordan du bygger sitt eget utstyr. Dette er et ideelt alternativ for de som ønsker å trene, uten å måtte slippe hundrevis av dollar på et gymmedlemskap.

10 r/eood

Koblingen mellom mental helse og fysisk helse er ubestridelig, og denne subreddit tar sikte på å tilby støtte og hjelp til de som lider av depresjon, og tilbyr treningstips og et sted for brukere å dele innlegg om deres innsats og snags de treffer. Selv om det er nøye med å stresse "R/EOOD er ​​ikke en erstatning for legen din!,"Det fungerer som et nyttig sted for de som søker ikke-farmasøytiske måter å jobbe gjennom psykiske helseproblemer. Og for ekstra motivasjon, les om hvordan disse berømte mennene erobret depresjon og fant lykke.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!