Å ta for mye av dette tilskuddet gjør at kreften din risikerer å sveve, sier studien

På toppen av et sunt kosthold kan det å ta daglige tilskudd være en enkel måte å sikre at kroppen din får nok av vitaminene og mineralene den trenger for å fungere ordentlig. Det er også rimelig vanlig: ifølge en fersk studie fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 57.6 prosent av deg.S. Voksne hadde brukt en av pillene når som helst de siste 30 dagene. Men akkurat som medisinsk medisin, er det avgjørende å følge instruksjonene når du tar dem for å sikre at du ikke overdriver det. Forskning har vist at det å ta for mye av ett supplement spesielt kan øke risikoen for en type kreft. Les videre for å se hvorfor du bør dobbeltsjekke de daglige doseringene dine.

Relatert: Hvis du drikker kaffen din som denne, kan det hende du øker kreftrisikoen, sier studien.

Å ta for mye selen og vitamin E øker risikoen for kreft betraktelig.

I følge forskning viser det seg at det kan være for mye av en god ting når det gjelder å ta et selen og vitamin E -supplement. I en studie publisert i Journal of the National Cancer Institute I mars 2014 analyserte forskere data fra Selenium og vitamin E Cancer Prevention Trial (Select). Totalt brukte teamet data fra tåneglprøver samlet fra 31 117 menn for å utforske om baseline selennivåer i kroppen kan påvirke risikoen for prostatakreft.

Resultatene fant ingen sammenheng mellom eksisterende nivåer av selen eller vitamin E i kropps- og prostatakreftrisiko. Imidlertid gjorde forskerne en forbindelse mellom menn med høye nivåer av selen i systemene sine som tok et selentilskudd-enten alene eller i kombinasjon med vitamin-e-funn at slike pasienter hadde dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle prostatakreft av høy kvalitet enn pasienter som tok placebo, Natur rapporter.

Å ta et vitamin E -supplement alene økte også risikoen for kreft hos noen pasienter.

Men det var ikke bare en forbindelse mellom å ta et selentilskudd og risikoen for prostatakreft. Resultatene fant også at bare pasienter som hadde lave baseline selenivåer i systemene sine og tok vitamin E-tilskudd alene, var 111 prosent mer sannsynlig å utvikle prostatakreft av høy kvalitet enn pasienter som tok placebo under studien.

Forskere fant også at menn som startet med høye selenivåer ikke hadde større sannsynlighet for å utvikle prostatakreft enn menn som begynte med lavt nivå. Teamet sier at dette slår fast at tilsatt selen i supplementform og ikke fra mat var årsaken til den økte kreftrisikoen.

Relatert: Å spise denne ene tingen kan kutte kreftrisikoen din i to, sier ny studie.

Forskerne konkluderte med at det var mer risiko enn fordeler med å ta høydosetilskudd.

Forskerne kom til en sterk konklusjon om at høye doser av eventuelle vitamin- eller mineraltilskudd i beste fall er dårlig anbefalt. "Vi fant ut at det ikke er noen fordel for noen," Alan Kristal, MD, hovedforfatter av studien og et fakultetsmedlem i Divisjonen for folkehelsevitenskap ved Fred Hutchinson Cancer Research Center, sa i en uttalelse. "Alt vi fant var en økt risiko. Jeg er nå villig til å gå på posten og si at det ikke er bevis på at høye doser med tilskudd av noe er bra for deg.""

I stedet for å prøve å fylle hull i kostholdet ditt med daglige piller, anbefaler Kristal å spise sunt som et middel til å få vitaminer og mineraler. "Mikronæringsstoffene i mat er på et nivå du trenger," rådet han.

For flere helsenyheter sendt rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Eksperter ser på dataene som et tegn på at høydosetilskudd bør vurderes på nytt.

Som svar på studien sa andre eksperter at resultatene var nok bevis til å vurdere å unngå å bruke de populære daglige pillene helt. "Jeg råder alle pasientene mine til absolutt å unngå kosttilskudd som inneholder selen eller vitamin e-inkludert multivitaminer," Marc Garnick, MD, prostatakreftekspert og klinisk professor i medisin ved Harvard Medical School, en onkolog ved Beth Israel Deaconess Medical Center, og sjefredaktør for Harvards Årsrapport om prostatasykdommer, sagt til Harvard Health Publishing. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"De nye dataene er veldig urovekkende, og understreker at kosttilskudd kan forårsake reell og håndgripelig skade," la Garnick til. "Eventuelle påstander om fordeler fra kosttilskudd må ignoreres med mindre de er store, kontrollerte og godt gjennomførte undersøkelser bekrefter slike fordeler-som jeg tror vil være en veldig sjelden forekomst.""

Relatert: Hvis disse to kroppsdelene skadet deg, kan det være et tegn på kreft, sier studie.