Å ta dette tillegget kan kutte smertene dine i to, sier eksperter

For sporadiske smerter er det vanligvis trygt å ta et smertestillende middel (OTC) som anvist som anvist. Imidlertid, hvis du har å gjøre med kroniske smerter, kan medisinering på daglig basis forårsake potensielt alvorlige bivirkninger, spesielt hos de med nyre- eller leversykdom. De gode nyhetene? En fersk studie har funnet at ett supplement kan bidra til å kutte smertene dine i to, uten bruk av mer tradisjonelle medisiner. Selv om du alltid bør diskutere kosttilskudd med legen din før du tar dem, sier eksperter at disse spesielle pillene sannsynligvis ikke kommer med alvorlige bivirkninger. Les videre for å lære hvordan du naturlig reduserer smertene dine, og hvorfor fordelene ikke stopper der.

Les dette neste: Å ta for mye av dette tilskuddet får kreften din til å sveve, sier studien.

Kroniske smerter er mer vanlig enn du kanskje tror.

Selv om kroniske smerter kan være usynlige for tilskuere, kan det ha en alvorlig innvirkning på helsen og velvære for de som opplever det. Og dessverre er det mer vanlig enn du kanskje tror. En studie fra 2022 publisert i Medical Journal Smerte fant at 20 prosent av voksne i U.S.-Over 50 millioner mennesker rapportert å ha smerter hver dag, eller de fleste dager.

De vanligste formene for smerter som ble rapportert var rygg, hofte, kne og fotsmerter. "Respondenter med kroniske smerter rapporterte begrensninger i daglig funksjon, inkludert sosiale aktiviteter og aktiviteter i dagliglivet," bemerket forfatterne.

Les dette neste: Jeg er farmasøyt, og dette er kosttilskuddene jeg ikke vil ta.

Å ta dette tillegget kan kutte smertene dine i to.

Mange mennesker strekker seg etter en reseptbelagte smertestillende eller reseptbelagte når ubehag slår, men en ny studie antyder at disse intervensjonene kanskje ikke alltid er nødvendig. Det er fordi det er et supplement som reduserer smerter med halvparten: curcumin, den aktive polyfenoliske forbindelsen som finnes i gurkemeie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Faktisk en studie fra 2019 publisert i tidsskriftet BMC sammenlignet effekten av å ta tre 500 mg kapsler curcumin og to 50 mg tabletter av den smertestillende ikke-steroide antiinflammatoriske medikamentet (NSAID) diklofenac, og fant at de to produktene reduserte moderat til kraftige knesmerter med en sammenlignbar hastighet. For å være presis, rapporterte 94 prosent av de som tok curcumin og 97 prosent av de som tok diclofenac minst 50 prosent forbedring av smertene sine.

Curcumin har færre bivirkninger enn tradisjonelle smertelindringsmetoder.

Fordelene med å ta curcumin var på nivå med fordelene ved å ta et standard smertestillende, men forskerne så en klar fordel for supplementet: det fulgte med færre bivirkninger. For eksempel krevde 28 prosent av forsøkspersonene som tok diclofenac behandling for magesymptomer etter å ha tatt medisinen, mens ingen av studiene som tok curcumin krevde et slikt inngrep.

Det er imidlertid verdt å merke seg at bare en type tradisjonell smertestillende ble brukt for å sammenligne effektivitet og bivirkninger. Andre smertestillende medisiner, eller den samme smertestillende i en justert dosering, kan være mer effektiv eller kommer med færre bivirkninger enn en 50 mg dose diklofenak.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Curcumin kan ha flere andre fordeler, sier eksperter.

I tillegg til å redusere smerter, kan curcumintilskudd ha en rekke andre fordeler, antyder forskning. "Monterende bevis fra prekliniske studier viser at curcumin modulerer mange molekylære mål og utøver antioksidant, antiinflammatorisk, kreft og nevrobeskyttende aktiviteter," bemerker mikronutrient informasjonssenter ved Oregon State University. Cleveland -klinikken legger til at "med sin evne til å redusere betennelse og oksidasjon, kan gurkemeie redusere risikoen for hjertesykdommer.""

Snakk med legen din for mer informasjon om hvordan gurkemeie- eller curcumintilskudd kan forbedre smertene dine eller tilby andre helsemessige fordeler.

Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, må du alltid ta kontakt med helsepersonellet ditt direkte.