Å studere dette kan redusere din Alzheimers risiko, sier eksperter

Alzheimers sykdom er en alvorlig progressiv lidelse som resulterer i hukommelsesnedgang og tap av andre viktige kognitive funksjoner. Akkurat nå, 5.8 millioner amerikanere lever med tilstanden, som regnes som den vanligste formen for demens, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Selv om det ikke er noen kur mot Alzheimers, tror eksperter nå at det kan være måter å avverge tilstandens symptomer. Spesifikt sier de at det er noe du kan studere som har en beskyttende effekt på den aldrende hjernen, spesielt hos de med høy risiko for Alzheimers. Les videre for å finne ut hvilken ferdighet som kan forsinke begynnelsen av demenssymptomer eller til og med redusere risikoen.

Relatert: Hvis du gjør dette når du kler deg, kan det være et tegn på demens.

Å studere et annet språk kan redusere Alzheimers risiko.

Visse vaner som holder hjernen aktiv gjennom livet kan bidra til å forsinke begynnelsen av Alzheimers symptomer, sier noen eksperter. Spesielt ser det ut til at det å snakke to eller flere språk har en positiv effekt på langvarig kognitiv helse. "I det store og hele kan det å snakke mer enn ett språk utsette mange symptomer på demens," skriver Alzheimers samfunn.

Selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte forholdet mellom flerspråklighet og forsinket demensrisiko, har visse studier funnet at å lære flere språk kan hjelpe deg med å bygge opp "kognitiv reserve", som hjernen din kan bruke senere i livet. "Det antas at aktiviteter som utvikler kognitivt reservearbeid fordi de øker robustheten i hjernens arkitekturanrikende blodstrøm, forbedrer aktiviteten til nevroner og bruker mer av hjernen din til å bruke," forklarer Mayo Clinic. "Dette kan gjøre opp for tap av syke deler av hjernen," sier ekspertene deres.

Relatert: 98 prosent av mennesker med Alzheimers utvikler dette symptomet først, sier studien.

Imidlertid kan Alzheimers pasienter miste andrespråket over tid.

Etter hvert som Alzheimers sykdom og relaterte demens fremskritt, går mange pasienter som en gang var tospråklige gradvis tilbake til morsmålet sitt, og mistet noen eller alle sine andrespråklige ferdigheter. "Folk opplever endringer i språket når demens utvikler seg, og dette inkluderer flerspråklige mennesker," forklarer Alzheimers samfunn. "Selv noen som har snakket et andrespråk i årevis, kan begynne å slippe inn ord fra morsmålet, kanskje ubevisst," skriver de. "Over tid pleier språket som er mindre kjent og ikke så dypt innebygd å gå tapt først. Dette er ofte språket som er lært senere.""

Å øve på andre språk kan hjelpe deg med å beholde det lenger hvis du utvikler symptomer på demens.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Det kan være andre måter å bygge opp din kognitive reserve.

Forskere introduserte først konseptet kognitiv reserve på 1980 -tallet, da de oppdaget under obduksjonsstudier at noen avdøde hadde plakk og floker i hjernen som indikerer Alzheimers, men ingen observerbare tegn på sykdommen i løpet av deres levetid. Forskerne mente at disse personene manglet symptomer på demens fordi de hadde holdt mer kognitivt aktive gjennom livet.

Mens det snakker et andrespråk ser ut til å ha hjernehjertende fordeler, er flerspråklighet ikke bare ferdighet med denne effekten. Noen forskere mener nå at ved å lære og praktisere et instrument, rutinemessig gjøre kryssord eller ta opp kreative hobbyer, kan du utsette de verste effektene av demens.

Visse passive vaner kan også gjøre hjernen mer motstandsdyktig mot demens. Spesielt å utføre fritidsaktiviteter som reduserer stress, får regelmessig trening, får de anbefalte søvntidene og å holde oppe sosiale bånd kan også bidra til å bygge din kognitive reserve.

Å gjøre det kan være gunstig for alles aldringsprosess.

Nyere forskning har forsøkt å bekrefte denne teorien, og undersøke fordelene ved å etablere en kognitiv reserve. Det forskere har oppdaget er at det kan være gunstig å bygge opp en kognitiv reserve alle sammen ettersom de ikke bare er de som har høyere risiko for Alzheimers eller andre former for demens. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Den kognitive reserve (CR) -hypotesen antyder at hjernen aktivt prøver å takle nevrale skader ved å bruke eksisterende kognitive prosesseringsmetoder eller ved å verve kompenserende tilnærminger," forklarer en studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Frontiers in Psychology. "Dette vil tillate en person med høy CR å bedre takle aldring enn et individ med lavere CR."Studien legger til at" reservatet er ikke bare relevant til begynnelsen av demens eller andre nevrologiske, aldersrelaterte sykdommer, men også til normal aldring, ettersom den lar den aldrende befolkningen takle mer effektivt med aldersrelaterte hjerneendringer.""

Så hvis du vurderer å lære et andrespråk, plukke opp et instrument eller takle det ukentlige kryssordet, kan hjernen din takke deg senere. Å behandle læring som en livslang innsats kan bare hjelpe helsen din.

RELATERT: Hvis du gjør dette, har du 50 prosent mer sannsynlig å utvikle demens.