Hemmeligheter om de beste forholdene

Aldersgruppen 45 til 54 har landets høyeste prosentandel av skilsmisser. For å unngå å bli med i deres rekker, er det beste du kan gjøre i 40 -årene, hvis ikke før, lage daglige eller ukentlige ritualer (uavhengig av barn og andre distraksjoner) for å sikre at du og din ektefelle tilbringer litt tid sammen og fokuserer på hverandre , ikke familielogistikk, sier William Doherty. Ph.D., professor i familie og samfunnsvitenskap ved University of Minnesota og forfatteren av Ta tilbake ekteskapet ditt: Stikk sammen i en verden som trekker oss fra hverandre. "Ritualer er kanskje ikke effektive," sier Doherty, "men de tvinger deg til å få en forbindelse.""

Her er videoprimeren på nøklene til forholdssuksess

Planlegg tid sammen

Keith s. var tommer unna skilsmisse. For opptatt med å lansere sitt eget ingeniørfirma, forsømte han kona, Anne fullstendig. Så hørte han sin minister nevne i en preken hvordan han hadde opprettet en ukentlig datakveld med kona. Så Keith booket barnevakt for hver onsdag kveld i et helt år. "Det reddet bokstavelig talt ekteskapet mitt," sier Keith. Ti år senere, uten barn igjen i huset, har han og Anne fortsatt onsdagsdato kveld.

Her er noen flere måter å tilbringe tid sammen.

1 Gå inn i et terrengsykkelløp

Par som spiller idrett sammen reduserer stresset og føler seg nærmere i forholdet sitt, sier Bonnie Eaker godt, pH.D., en parterapeut i New York City og forfatter av Sminke, ikke bryt opp. Våneren, jo bedre: "Adrenalinrushet vil bli kanalisert inn i romantikken din.""

2 tidsreiser

Trekk ut fotoalbumet eller hjemmefilmer ... de fra vei tilbake, da du var på din yngste, supplest og mest attraktive. "Det vender deg videre til hverandre igjen," sier Weil.

3 Gjør orgelet ditt større

Hjernen din, det vil si. "Prøv hagearbeid, ta et kurs, delta på et foredrag eller ta et musikkinstrument sammen," foreslår det bra. Du vil øke kompatibiliteten din når du deler entusiasme.

4 bli en jentemann

Ikke klikk bort! Ta en ny titt på noen dyder som vanligvis er assosiert med våre mødre, søstre og koner. Det er en psykotruisme som, når vi eldes, kvinner og menn blir mer som hverandre. De blir mer påståelige; Vi blir mer interessert i forhold.

Tren ut knekkene

Før du søker om skilsmisse, bør du vurdere noen overraskende nyheter fra University of Chicago: I studier av 700 elendige, klare til å spente ektefeller, fant forskere at to tredjedeler av de som bodde gift var fornøyde fem år senere. De tøffet noen av de vanskeligste problemene et par kan møte, inkludert alkoholisme, utroskap, alvorlig økonomisk belastning og alvorlig sykdom. Deres strategi? En blanding av sta engasjement, en vilje til å samarbeide om problemer og en sunn senking av forventningene. Den ekstra fordelen? De unngikk de økonomiske og emosjonelle belastningene ved skilsmisse, noe som kan være viktig om du har barn eller ikke.

Hvis du vil gi ekteskapet ditt en ny sjanse, identifiser først røttene til din ulykkelighet, foreslår forsker Linda Jo Waite, pH.D., en sosiolog ved universitetet. Er det et alvorlig problem som utroskap eller alkoholisme? Kjedsomhet eller emosjonell avstand? Eller utenfor belastninger: en jobb, barns behov eller økonomisk press? Bruk deretter et av disse verktøyene for helbredelse.

1 Vent det

Med tiden forbedres jobbsituasjoner, barn blir eldre og blir mindre krevende, og du kan utvikle et nytt perspektiv.

2 Arbeid med ekteskapet ditt

Se en ekteskapsrådgiver, få råd fra venner og bøker, og få tid til moro skyld sammen.

3 Still åpne spørsmål

"Hvorfor er du sur? Jeg er 10 minutter for sent."Det lar henne lufte, som til slutt beroliger henne. Hvis du har et comeback for alt ("Hør, jeg er bare 10 minutter for sent"), vil det gjøre henne mer.

4 Gi henne subtil oppmuntring

Lytt, og si "OK" og "Ja" mens hun snakker. Det er det som forteller henne at du lytter. Det gjør henne mer behagelig for din posisjon. Når sinne er brukt, kan du ta opp den virkelige problemstillingen.

5 Fokuser på din egen lykke

Få sosial (bli med på en bokklubb, kor eller tennisliga, eller frivillig i den lokale matbanken), eller følg din personlige lykke (ta pianotimer, lær et håndverk, uansett!). Ektighetsproblemene dine kan ikke forsvinne, men å ha en kilde til personlig glede lar deg bygge et lykkelig liv, uansett hva.

Gjenopprette romantikken på nytt

Snarveien til en kvinnes hengivenhet: overraskelser. Behandle henne til en ut-av-blå-gest som pamperer henne. "Nøkkelen er å gjøre noe som tar tanke og krefter og er bare for henne," sier Sandor Gardos, PH.D., en sexolog for mypeury.com. "Hvis hun tror du bare prøver å få henne i sengen, vil planen din slå tilbake."Her er noen sexy overraskelser som får henne til å føle seg som kongelige.

Jeg kommer ren

Tenn noen få lys, og fyll et kar med varmt vann rett før hun kommer hjem. Ingenting sier bortskjemt som å bli badet. Forbedre vannet med duftende oljer, enten agurk eller banan og vanilje, sier Alan Hirsch, M.D., Nevrologisk regissør for lukten og smaksbehandling og forskningsfundament i Chicago. Å eskortere henne til karet og hjelpe henne med å avkledde kan være nok til å oppmuntre til skitne badestann. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 Spis i

I stedet for din standard takeaway, unner du henne på et soveromspiknik - komplett med et teppe på gulvet eller spredt over sengen. Åpne en flaske vin (hvit eller champagne er mindre flekkfare enn rød), og server opp noen fingermat som sushi, dim sum, eller bare hjemmelaget engelsk-muffin pizza.

"Å lage middag spiller til en kvinnes hjerte fordi det er en mindre ting hun må takle når hun kommer hjem," sier Carolyn Bushong, en psykoterapeut og forfatter av Ta tilbake mannen du ble forelsket i.

3 Gjør sengen hennes

Ja, "High Thread Count" kan være en sexy setning. Sørg for å ta hensyn til fargevalget på soverommet, og plukk opp et nytt ark sett med en trådtelling på 300 eller mer på tyrkisk eller egyptisk bomull. Så lag sengen med de nye tingene. Du vil være i påvente av mye mer tid der nå.

4 Spill dress-up

Før din neste natt ute, gjør du en liten rolle reversering og pck ut klærne kan du ikke vente med å se henne i og ut av later. Fortell henne at du husker hvor bra hun så ut sist hun hadde på seg den kjolen/blusen/cutoff -konsertskjorta (ekstra poeng hvis du kan huske når det var). "Det viser henne at du tar hensyn til hvordan hun ser ut og noterer seg når hun ser spesielt sexy ut," sier Linda de Villers, PH.D., en sexterapeut og forfatter av Kjærlighetsferdigheter. "De fleste menn er ikke gode på dette, så det vil sette deg et skritt foran andre gutter.""