Vitenskap sier at menn med denne kroppstypen har sunnere hjerter

Det er kjent at en kvinnes midje-til-hofte-forhold er en viktig indikator på hennes generelle helse. Nå, en ny studie publisert i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter har kastet lys over viktigheten av en manns midje-til-høyde-forhold, også kjent som hans "midje-til-status" -forhold (WSR), til hans generelle helse og lang levetid.

Forskere ved São Paulo State University (UNESP), i Brasil, og Storbritannias Oxford Brookes University analyserte tidligere studier og bestemte at menn som hadde høyere Midje-til-høyde-forhold var mer sannsynlig å utvikle hjerte- og karsykdommer, selv om de ikke var overvektige. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Vi fant at ikke-overvektige, fysisk aktive, friske individer uten historie med metabolsk eller hjerte- og karsykdommer, men med WSRs nær risikofaktorgrensen var mer sannsynlig å utvikle hjerteforstyrrelser enn individer med mindre akkumulert fett i midjeområdet,", ", sa Vitor Engrácia Valenti, en professor ved UNESP og hovedforfatter av studien.

Måling av midje til status gjøres ved å dele midjeomkretsen med høyden din. Så en mann som er 6 fot høy (72 tommer) og har en 30-tommers midje, vil ha et midje til høyde på 0.41, som er omtrent det samme som den gjennomsnittlige svømmeren. Hvis du er under 40 år, bør ikke midje-til-høyde-forholdet være høyere enn 0.5. Hvis du er over 50, anses en WSR som setter deg i kritisk risiko å starte kl 0.6.

Fordi nyere studier har funnet at hvordan fett distribueres på kroppen din er en bedre indikator på helse enn hvor mye kroppsfett du har totalt sett, blir WHR og WSR i økende grad ansett som mer nøyaktige prediktorer for kardiovaskulær risiko enn kroppsmasseindeksen (BMI).

Men for å bevise denne teorien, rekrutterte Valenti og teamet hans 52 menn mellom 18 og 30-hvorav alle var sunne og fysisk aktive-og delte dem i tre grupper i henhold til WSR. Den første dagen av studien ba de dem om å sitte i 15 minutter, trene så hardt som mulig på tredemølle, og hviler deretter i en time til en time. Hensikten med dette var å bestemme at de alle var i stand til å utføre intense aerobe øvelser, uavhengig av WSR.

"Denne testen beviste at de alle var fysisk aktive. De var ikke idrettsutøvere, men de var for vane å spille fotball i helgene, for eksempel, "sa Valenti.

Den andre dagen ble de alle bedt om å løpe i 25 minutter med 60 prosent av sin maksimale innsats, hvoretter forskerne målte hjerterytmen. Som forventet var mennene med WSR -er høyere enn 0.5 tok lengre tid å komme seg etter øvelsen, noe som ikke er godt for deres hjerter.

"Autonomisk pulstidsutvinningstid er en god indikator på risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner umiddelbart etter aerob trening og for å utvikle hjertesykdom," sa Valenti. "Hvis hjertefrekvensen tar lang tid å gå tilbake til det normale, indikerer dette at individet risikerer en betydelig risiko for å utvikle en hjerteforstyrrelse ... vi fant ut at frivillige i gruppen med WSRs nær risikovirksomheten også var mer sannsynlig å utvikle kardiovaskulær lidelser.""

Gitt dets effekt på hjertet ditt, er det kanskje ingen overraskelse at en studie fra 2014 fant at personer med veldig høy WSR -er, for eksempel 0.8 (FYI: Idealet for en kvinne er 0.7, noe som betyr at det er en forskjell på syv tommer mellom hoftene og midjen), levde 17 år mindre enn de med sunne WSR -er. Generelt ser studier på WSR ut til å være fokusert på menn for nå, og innen det medisinske samfunnet sentrerer studier på midje og generelle helse hos kvinner mer rundt WHR -ene. Men det kan være verdt!

Og for mer om hvordan du kan holde hjertet sunt lenge inn i dine gylne år, finn ut hvor langt du trenger å gå hver dag for å forlenge livet ditt.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!