Psykologer sier at feriemusikk kan være dårlig for din mentale helse

Det er mange juletradisjoner som er bra for din mentale helse. Forskning har vist at å sette opp feriepynt, selv om det er litt tidlig, kan få folk til å føle seg lystige og lyse. Og latteren som kommer fra å lese barnas morsomme bokstaver til julenissen, gjør også kroppen din god. Men den ene ferietradisjonen som i hemmelighet kan skade din mentale helse er å lytte til julemusikk.

Ikke misforstå oss: Å spille en elsket feriemelodi som bringer tilbake varme minner fra barndommen din når du er i humør er en ting. Men når du unngår supermarkedet fordi du ikke kan høre å høre Mariah Carey Belt ut "Alt jeg vil ha til jul er deg," det er en annen historie. Noen butikker begynner. I følge Tampa Bay Times, Best Buy begynner å tømme ut "Here Comes Santa Claus" så tidlig som oktober. 20, og Walmart begynner å strø inn en "Frosty the Snowman" eller to i midten av november, og pumper opp julesyltetøyet til "100 prosent" på Black Friday.

Det er sannsynligvis fordi forskning har vist at musikk påvirker hvordan vi tenker og handler, selv om den bare spiller i bakgrunnen. I følge en landemerke 1999 -studie publisert i Journal of Applied Psychology, Folk kjøper mer fransk vin når en butikk spiller fransk musikk og mer tysk vin når tysk musikk blaring. Så det er fornuftig at butikkene kan tro at sprengning av juletreff ville tvinge folk til å kjøpe flere leker til barna sine. Men den strategien kan lett falle flat.

Du skjønner, mange mennesker gruer seg absolutt til feriemusikk; I følge en 2011 Consumer Reports -undersøkelse gjør 23 prosent av amerikanerne, for å være nøyaktig. Tross alt kan julen være en stressende tid. For mennesker som lider av sesongens affektiv lidelse eller de som mistet kjære i løpet av ferien, kan julen være en deprimerende tid på året. I disse tilfellene kan det å høre musikk som minner folk om ferien til og med utløser. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

I følge eksperter kan effekten spesielt uttales hvis du blir tvunget til å lytte til melodiene på gjentakelse på grunn av det U-formede forholdet mellom hvor ofte vi hører en sang og hvor mye vi liker det-et fenomen kjent som bare eksponering effekt. Vi har en tendens til å glede oss over en sang når vi hører den, men da treffer den glede en topp og tar en nedadgående sving når vi har hørt den for mange ganger.

"Alle som har jobbet i en julebutikk i løpet av ferien, vil vite hva jeg snakker om," Victoria Williamson, PhD, som forsker på psykologien til musikk ved University of London, fortalte NBC.

"Folk som jobber i butikkene må lære å stille ut julemusikk, for hvis de ikke gjør det, gjør det at du ikke klarer å fokusere på noe annet," klinisk psykolog Linda Blair fortalte Sky News. "Du bruker ganske enkelt all energien din på å ikke høre hva du hører.""

Så hvis du vil være tilregnelig denne høytiden, kan det være lurt å variere spillelisten litt. Og for mer ekspertråd om hvordan du kommer gjennom desember, sjekk ut 17 topp tips fra psykologer for å håndtere høytidsstress.