Over 50? Her er 6 spennende dato -nattideer

Når du kommer inn i det sjette tiåret, kan det være tøft å brainstorme nye og spennende måter å tilbringe tid sammen. Filmkveld? Du og din beau har sett alle rom-com som er debutert siden 1985. Piknik i parken? Det føles noe ung. Middagsdate? Gjesp. Å lage nye dato nattminner er imidlertid kritisk. Enten du starter et nytt forhold eller vil riste opp med din langsiktige partner, og tilbringe tid med kjæresten din øker båndet ditt og staver av følelsen av å ha falt i et hjul. Ikke sikker på hvor du skal begynne? Frykt ikke. Les videre for å oppdage seks spennende date night ideer for folk over 50.

Relatert: De fleste par slutter å være "forelsket" etter så lenge, sier eksperter.

1 Opprett et visjonstavle.

Visjonstavler er ikke bare for bryllupsplanlegging og bursdager-de gir også en fantastisk date night-aktivitet. "Når du er over 50 år, har barna dine forlatt reiret eller er på vei ut i løpet av de neste årene," sier Sarah Rattray, Par psykolog og grunnlegger av Couples Communication Institute. "Karrieren din har sannsynligvis blitt etablert, og kanskje er du klar for en endring."Med andre ord, det er det perfekte tidspunktet å bli med partneren din i å se for deg-eller gjenoppbygging av fremtiden din.

Så ta tak i magasinene du har rundt i huset og opprette et visjonsbrett sammen. "Det er på tide å utforske dine drømmer, mål og visjoner for neste del av livet ditt," sier Rattray. "Å bli et team i å lage sammen det du vil gi til familien, samfunnet og arven din, med hverandres støtte.""

2 Utvid "kjærlighetskartet ditt.""

I følge Gottman Institute er et kjærlighetskart nivået av fortrolighet du har med partnerens interne verden (jo mer ekspansivt kjærlighetskartet ditt, jo mer intimt kjenner du dem.) Så hvordan utvider du din? Det er enkelt: dere stiller hverandre massevis av spørsmål. Heldigvis kan dette innarbeides i hvilken som helst dato, fra å gå på sykkeltur til å sitte i badekaret ditt, sier Carrie Krawiec, LMFT, en terapeut ved Birmingham Maple Clinic i Troy, Michigan. "Gå tilbake til partnerens håp og drømmer, ønsker og tapte muligheter, pinlige øyeblikk, kilder til stolthet og favoritt eller minst favoritt ting," sier Krawiec. "Partnere med dype kjærlighetskart kan forvitre stormer, redusere irritasjon og ha større forståelse."Prøv et dekk med spørsmålskort for en enkel måte å starte.

Relatert: 37 prosent av mennesker holder dette hemmelig for partneren sin, viser studier.

3 Gå på en "Flashback" -dato.

Du trenger ikke å vente på et stort jubileum for å gjenskape en av dine første datoer sammen. "Når du går på en" flashback -dato ", ha de samme klærne som du ville ha brukt når du først ble sammen og gå et sted, ville du ha gått," sier Brenda Wade, Klinisk psykolog og grunnlegger av Modern Love and Relationship Training Programs. "Bare snakk om tingene du ville ha snakket om i de første dagene som det som var gøy, vennene dine og hva du lette mot for fremtiden."Wade anbefaler også å ta med seg throwback -bilder hvis du har dem. "Tenk på dette som en flashback for å minne deg om hva som tiltrakk deg hverandre og hva som fikk dere til å bli forelsket," legger hun til.

4 Delta på en ukonvensjonell bokprat eller teateropplevelse.

For en datakveld som blander spenning med intimitet, deltar du på en kontroversiell boklesing, lek eller film. Del deretter en flaske vin eller en matbit og diskutere tankene dine om arrangementet. "Å lære å diskutere kontrovers og partnernes forskjeller angående vanskelig materiale gjør det mulig å styrke gjennom evnen til å vite at det er greit å ha forskjellige meninger, å kunne være ditt sanne jeg i et partnerskap," sier Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., LMFT, en terapeut og forfatterforfatter. Disse hendelsene trenger ikke å være for "der ute" heller; Et skuespill som får blandede anmeldelser i lokalavisen vil være tilstrekkelig. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For flere forholdstips sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

5 Se et liveband eller besøk en jazzklubb.

Musikk kan vekke glede og samtale, og skape varige minner. "Dette er en sjanse for par å bli kjent med hverandres musikksmak og hvordan de har endret seg gjennom årene," sier Sam Nabil, LPC, grunnlegger og ledende terapeut ved Naya Clinics. "Også musikk hjelper parene med å mimre om morsomme og positive tider sammen som musikk er kjent for å gi ut dopamin, som øker positive følelser."I følge Harvard Health kan det å lytte til nostalgiske melodier utløse din erindring av tidligere glemte minner-så ikke bli overrasket om du og dine s.O. Deler morsomme historier fra videregående skole etter konserten.

6 Registrer deg i en hagearbeidsklasse.

Kom deg ned og skitten i hagen for din neste date -aktivitet. "Dette kan være en god øvelse for mennesker som eldes, da det gir en bærekraftig mengde trening, samt forbedre kameraderiet mellom paret," sier Nabil. "Mange terapeuter foreslår også hagearbeid for noen par, da det hjelper dem å skape nye vaner og hjelper også med langtidsminne."Faktisk en studie fra 2019 publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health fant at eldre som utførte en 20-minutter. Lag en cocktail (fersk basilikum, hvem som helst?) eller snackbrett etterpå og beundre arbeidet ditt sammen.

Relatert: 32 prosent av mennesker gjør dette bak partnerens rygg, finner nye studier.