Norovirus sprer seg raskt-de 3 enkleste måtene å beskytte deg selv

Ikke mange ting er verre enn å våkne opp midt på natten med en følelse av at noe ikke er helt riktig, så plutselig innse hva det er når du hopper ut av sengen og løper på do for å henge hodet over toalettet. Vi har alle vært der-og i det siste opplever mange av oss det igjen som norovirussaker bølger i u.S.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sporer tilfeller av dette svært smittsomme viruset, og et raskt blikk på linjegrafen deres som illustrerer den nåværende piggen i tilfeller kan være nok til å gjøre deg litt syk for magen, selv om du er helt sunn for øyeblikket.

"Når folk begynner å samle seg oftere, er det ikke helt overraskende at vi opplever en uptick i infeksjoner," forklarer Ali Alhassani, MD, sjef for klinisk ved sommerhelse. Han og Chip Manuel, PhD, rådgiver for matsikkerhetsvitenskap i Gojo Industries, ga Beste livet Lowdown på viruset og delte topp tips for å holde seg bra. Les videre for å finne ut hvordan du (forhåpentligvis) kan sidestille "mageinfluensa" denne sesongen.

Les dette neste: La aldri baderomsbodet før du gjør dette, advarer legene.

Norovirus er faktisk ikke influensa.

"Norovirus er et irriterende virus som forårsaker alvorlig oppkast og diaré. Det er faktisk en av de vanligste årsakene til gastroenteritt over hele verden, sier Manuel. "Selv om det ikke er relatert til influensavirus, blir viruset noen ganger referert til som 'mageinfluensa.'"

Alhassani bemerker at norovirus er "svært smittsom", og at oppkast, diaré og kramper som er kjennetegn på tilstanden skyldes "betennelse i magen og tarmen."Han forklarer at selv om norovirus er mest vanlig mellom november og mars, kan det spre seg når som helst på året, og er først og fremst kontrakt på tre måter:" konsumerende mat eller drikke forurenset med viruset, berørende overflater som har viruset på det og Deretter berører fingrene til munnen din, og har direkte kontakt med noen smittet med norovirus.""

Les dette neste: 90 prosent av influensa sykehusinnleggelser er knyttet til disse 4 underliggende forholdene, sier CDC.

Å praktisere god "håndhygiene" er viktig.

Husk når vi alle vasket hendene 37 ganger om dagen (eller mer!) i høyden av Covid? Manuel og Alhassani sier at dette ikke er tid til å slappe av vår håndvask-rutine. "Norovirus-tilfeller var historisk lave i løpet av de to første årene av Covid-19-pandemien," forklarer Manuel, som spekulerer i at "vi kan se økte tilfeller på grunn av en kombinasjon av redusert immunitet, så vel som personer som slipper pandemisk forholdsregler.""

"Den beste måten å beskytte deg mot norovirus er å øve på god håndhygiene," ekko Alhassani.

Trenger en oppfriskning på riktig håndvasking av praksis? CDC sier at vi alle skal vaske hendene før, under og etter å ha laget mat, før og etter å ha spist, etter å ha brukt badet eller byttet bleie, etter å ha tatt søppelet ut, før og etter å ha pleiet en person som er syk, Etter å ha blåst nesen, og etter å ha fôret eller koset kjæledyrene våre. De sier også å skrubbe med såpe og vann i 20 sekunder (ja, det er lengden på "Happy Birthday" -sangen som er sunget gjennom hele veien to ganger), skumle opp ryggene på hendene, under neglene og mellom fingrene dine, og å skylle og tørke hendene grundig.

Norovirus kan leve på overflater i lang tid.

Hendene våre er ikke de eneste tingene vi trenger for å holde rene for å holde oss friske. "Viruset kan overleve på overflater i flere uker," forteller Manuel Beste livet. Det betyr at hvis du eller en person som bor med deg kontrakter norovirus, må du være ekstra streng når det gjelder rengjøring i en god stund, selv etter at de har kommet seg.

"Hvis noen i husholdningen din er smittet, er det viktig å desinfisere delte overflater som kan være forurenset med viruset for å forhindre at det sprer seg ytterligere," sier Alhassani.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å isolere syke mennesker kan bidra til å stoppe spredningen.

Selv om det kan være fristende å trøste din syke kjære med en kose, eller i det minste et øm klapp på hodet, sier Alhassani og Manuel begge at du er bedre å holde avstanden din. "Den smittsomme dosen er ekstremt lav, og viruset sprer seg utrolig raskt," advarer Manuel. Han forklarer at steder der folk samles, for eksempel "skoler, langtidsomsorgsfasiliteter og restauranter er spesielt utsatt for utbrudd.""

"Å øve på god håndhygiene, rengjøre og desinfisere overflater regelmessig, og holde syke mennesker borte fra hverandre er alle beste praksis for å redusere risikoen for norovirus," gjentar han og bemerker at "vi har sett en avslapning av denne praksisen de siste månedene, Kanskje på grunn av 'pandemisk tretthet.'"