Ny studie viser til og med en liten mengde alkohol eldes hjernen din

Vi vet alle at å drikke alkohol har en hel rekke negative effekter på helsen din, og ødelegger for deg, noe som får deg til å gå opp i vekt og føre til leverskade. Men en økende mengde forskning fokuserer på den langsiktige effekten av alkohol på hjernen. En 2018 -studie publisert i British Medical Journal fant at personer som drakk mer enn 14 enheter-10 milliliter eller 8 gram-av alkohol per uke med jevne mellomrom hadde økt risiko for demens. Nå, en ny studie publisert i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter har avslørt de dramatiske aldringseffektene av alkohol på hjernen. I følge forskningen eldes hvert gram alkohol som konsumeres per dag hjernen 0.02 år.

For sin forskning så forskere ved University of South California på hjerneskanninger på 17.308 personer mellom 45 til 81 år, og trente deretter en datamaskin for å vurdere hjernenes alder i skanningen. Forskerne sammenlignet resultatene med deltakernes kronologiske aldre og deres egenrapporter om hvor mye de drikker og røyker. Som et resultat konkluderte de med at bare ett gram alkohol som konsumeres per dag i alderen hjernen 0.02 år, som er omtrent en uke. Gitt at et standard glass vin eller flaske øl inneholder omtrent 14 gram alkohol, er det ganske betydelig skade.

Studiens funn viste også at hjernen til mennesker som rapporterte å drikke på daglig basis, så ut omtrent fem måneder eldre enn de som konsumerte mer moderate mengder alkohol.

Effektene av røyking var imidlertid enda mer alvorlige. Hjernen til de som røykte en pakke sigaretter om dagen i en lengre periode så ut til å være seks til syv måneder eldre i gjennomsnitt enn de som bare røykte av og til eller ikke i det hele tatt.

Selvfølgelig er det en rekke andre faktorer som har effekt på hjernehelsen din, inkludert hva du spiser og hvor mye du trener. Visse kognitive vaner som lesing, å gjøre gåter og praktisere meditasjonshave har også vist seg å hjelpe folk med å holde seg skarpe langt i alderdommen. Men denne USC-studien på aldringseffektene av alkohol på hjernen-en av de største av dets slag antyder at det er best å kutte ned på spriten for å unngå kognitiv tilbakegang.

"Vi vet at generelt å drikke til overflødig mer enn 21 drinker i løpet av en uke i fire eller fem år-er dårlig for hjernehelse hos de fleste individer," Marlene Oscar Berman, PhD, en ledende forsker på hjerneeffektene av alkohol, fortalte Mass General Hospital i 2017. "For mange mennesker koker det ned til dette: Hvis du vil drikke, hold deg frisk. Og vurdere å kutte ned eller stoppe når du når middelalderen for å redusere den økende risikoen for skadelige effekter på hjernen din.... poenget er: vær fornuftig. Alkoholforbruk er et aspekt av hjernehelsen som bør vurderes nøye."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Og det er akkurat det folk tilsynelatende har begynt å realisere i disse dager. Det siste året har det skjedd et skifte i amerikanernes holdninger til alkoholforbruk, noe.

"Jeg bestemte meg for å slutte å drikke fordi jeg skjønte at jeg aldri ønsket å stoppe på en," nøktern mamma -blogger Celeste Yvonne fortalte Beste livet i 2019. "Min far var alkoholiker og jeg så hvordan det ødela helsen hans med hjerneslag i 52 år gammel. Jeg så også førstehånds hvordan min fars alkoholisme påvirket familien vår, og det ville jeg ikke for meg.""