Ny studie knytter visse ord med depresjon i tenåringer

De sier at kommunikasjon er nøkkelen til ethvert sunt forhold, enten det er en romantisk, familiær eller platonisk en. Og historisk sett er det ingen som sliter med kommunikasjonen mer enn tenåringer, som er beryktet for å sette opp vegger og gi ett ord svar. Nå er det bevis på at tenåringer som ikke snakker om følelsene sine, faktisk skader seg selv på lang sikt. I følge en ny studie publisert i tidsskriftet Følelse, Tenåringer som kan beskrive sine negative følelser på mer presise måter er bedre rustet til å avverge depresjon som de som ikke kan. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Forskere fra University of Rochester ba 233 tenåringer med en gjennomsnittsalder på 16 om å rapportere følelsene sine fire ganger om dagen i løpet av en uke, og gjennomførte oppfølgingsintervjuer med 193 av dem halvannet år senere. De fokuserte spesielt på negativ følelsesdifferensiering (NED)-evnen til å beskrive ens følelser i detalj.

Tidligere forskning har vist at vår Ned har en tendens til å treffe det laveste punktet i ungdomsårene-som er en av grunnene til at tenåringer har en tendens til å være beryktede dårlige til å forstå og uttrykke sine følelser-og at folk som blir deprimerte etter en stressende livshendelse har en tendens til å ha lave Ned. Men forskerne ønsket å etablere hvem som kom først: er lavt et resultat av å være deprimert eller øker en naturlig lav NED faktisk risikoen for depresjon? I følge funnene deres er det sistnevnte.

"Ungdom som bruker mer granulære begreper som 'Jeg føler meg irritert' eller 'Jeg føler meg frustrert', eller 'Jeg skammer meg til å bare si' Jeg føler meg dårlig '-er bedre beskyttet mot å utvikle økte depressive symptomer etter å ha opplevd en stressende livsbegivenhet, " Lisa Starr, En assisterende professor i psykologi ved University of Rochester og hovedforfatter av studien, sa i en pressemelding.

I følge Starr, kan du spesifisere hva slags negativ følelse du føler-enten det er skam, skyld, sinne, tristhet osv.-Kan hjelpe deg med å utvikle mestringsmekanismer som får deg til å føle deg bedre og forhindre deg i å spiralere til en stor depressiv episode, spesielt etter en stressende livshendelse.

"I utgangspunktet må du vite hvordan du føler deg, for å endre måten du føler deg," sa Starr. "Jeg tror at Ned kan være modifiserbar.""

Funnene kaster noe lyst, optimistisk lys over økningen av psykiske helseproblemer blant ungdommer. En fersk studie fant at selvmordsraten for tenåringer hadde pigget med nesten 29 prosent siden mars 2017. Og en fersk undersøkelse fra Pew Research Center fant at 70 prosent av tenårene i alderen 13 til 17 år rapporterte å se tegn på angst og depresjon blant sine jevnaldrende.

University of Rochester -studien fremhever behovet for foreldre og skolens rådgivere for å hjelpe tenåringer bedre å identifisere, uttrykke og regulere sine negative følelser.

"Våre data antyder at hvis du er i stand til å øke folks NED, bør du kunne buffere dem mot stressende opplevelser og den depressogene effekten av stress," sa Starr.

Og for mer om hvordan du kan avgjøre om noen er deprimerte basert på språket de bruker, kan du lese mennesker som bruker disse ordene, lide av depresjon.

For å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!