Aldri gjør dette etter å ha børste tennene dine, advarer tannleger

Så langt daglige plikter går, er det vanskelig å tenke på noe så viktig som å sørge for å pusse tennene. Og det handler ikke bare om hulrom og bekjempelse av dårlig ånde: Å holde seg på toppen av munnhygiene kan også påvirke din generelle helse også. Men hvis du vil få mest mulig ut av å pusse tennene, advarer tannleger at du alltid bør unngå en ting når du er ferdig. Les videre for å se hva tilsynelatende ufarlig vane kan være dårlige nyheter for munnen din.

Relatert: Hvis du gjør dette i dusjen, sier legene å stoppe umiddelbart.

Tannleger sier at du ikke skal skylle munnen med vann etter å ha børste tennene.

Å skrubbe tennene om morgenen eller om natten kan være en rask måte å føle seg frisk og ren. Men hvis du har nådd en vannkopp for å hjelpe til med å skylle ut overflødig tannkrem, kan du ubevisst gjøre noen tannlegeskader.

"Å skylle munnen med vann er veldig dårlig for tennene våre når den vasker bort det beskyttende fluor som blir igjen av børsting," ifølge Nigel Carter, BDS, administrerende direktør i Oral Health Foundation. "Fluor er den mest viktige ingrediensen i tannkrem. Det hjelper muntlig helse ved å styrke tannemaljen, noe som gjør den mer motstandsdyktig mot tannråte. Det reduserer også mengden syre som bakteriene på tennene dine produserer.""

I det vesentlige, selv om du ikke kan forårsake hulrom i seg selv, gjør du ikke munnen. "Ved å spytte ut tannkrem ut og ikke skylle med vann, sikrer det at fluoren som finnes i de fleste tannkremene vil forbli på tennene og fortsette å være effektiv," forklarer Carter.

Du bør også vente 20 til 30 minutter på å bruke visse typer munnvann etter børsting.

I følge en undersøkelse fra 2016 utført av Oral Health Foundation, er skylling med vann etter børsting ganske populært: 62 prosent av de spurte-eller nesten to av tre personer rapporterte den som en del av rutinen, mens bare 23 prosent spytter riktig uten å bruke vann. Men det fant også at 14 prosent av de spurte valgte å skylle og spytte med munnvann umiddelbart etter børsting. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Det kan også være overraskende for noen, men å bruke munnvann direkte etter børsting er også dårlig for tennene våre, da det også skyller bort fluor," forklarte Carter.

Å vente 20 minutter på å bytte til svingende munnvann etter børsting er en god idé hvis du vil få full effekt av fluor på tennene dine-spesielt hvis det inneholder alkohol, antyder helselinjen. Det ene unntaket er å bruke munnvann som inneholder fluor som en ingrediens, noe som kan bidra til å holde fluornivået i munnen forhøyet selv etter en skylling.

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Noen tannleger hevder skylling kan bidra til å fjerne bakterier fra munnen etter børsting.

Noen tannleger hevder imidlertid at det er mer å rengjøre tennene enn å la fluor gjøre jobben sin, noe som antyder at skylling potensielt kan tjene en essensiell funksjon i munnhygiene.

"Det er en god idé [å skylle], ettersom det er bakterier i tannkremen etter børsting," Michaela Tozzi, DMD, en tannlege i Las Vegas som spesialiserer seg på oral hygiene og kosmetisk tannbehandling, forteller helse- og velvære -nettsted godt+bra. "Skyll lenge nok, så det er ingen rester som er igjen i munnen. Vann er fint, men hvis du foretrekker munnvann, bruk en ikke-alkoholbasert skylling.""

Men rutinen er litt annerledes for alle som bruker spesifikke tannkrem som "fluor for følsomhet og emaljestyrke."I så fall bør du pusse, skylle med vann og spytte før du bruker tannkremen direkte på nytt med fingeren og spytter igjen. "Gjør det samme med en kalsiumbasert tannkrem for demineralisert og svekket emalje," anbefaler Tozzi.

Du bør også vente en time etter å ha spist for å pusse tennene i utgangspunktet.

Enten du skyller eller ikke, viser det seg at når du velger å skrubbe tennene, kan du også ha en betydelig effekt på din orale helse: Spesielt advarer tannleger om at å pusse tennene dine rett etter å ha spist er dårlig råd. Dette er fordi fordøyelsen begynner i munnen, noe som skaper et surt miljø som ikke er den beste tilstanden for å pusse tennene i, ifølge Jeannie Grecco, DDS, av foryngelse av tannbehandling.

"Når du spiser mat som inneholder sukker (eller enkle stivelser som brytes ned i sukker i munnen), fôrer hulrommet bakterier inne i munnen på sukkeret og produserer syre. Når tennene dine blir utsatt for et svært surt miljø, svekker det emaljen midlertidig (den harde, ytre overflaten av tannen) ved å få den til å miste mineraler, "sier Jin Lin, DMD, eieren av Hurst Pediatric Dentistry. "Å gni emaljen din med en tannbørste når den er i denne svekkede tilstanden, kan ytterligere skade emaljen," og legger til at et 30-minutters intervall mellom børsting og å spise eller drikke noe etterpå tilbyr tannkrem den beste sjansen til å ha en god effekt på tennene våre.

I følge American Dental Association (ADA) er det best å vente minst en time etter å ha spist for å pusse tennene. Neil J. Gajjar, DDS, tidligere president for Academy of General Dentistry, sier at denne tiden "gir tid for kroppen din å nøytralisere det sure miljøet som kan ha blitt skapt av sure matvarer som ble inntatt."Dette skiftet tilbake til en nøytral pH er det naturlige resultatet av spytt. De 60 ekstra minuttene vil sikre at spyttet ditt har fått nok tid til å gjøre jobben sin.

RELATERT: Dette er de eneste tre kroppsdelene du trenger å vaske hver dag, sier lege.