Gifte mennesker har mindre sannsynlighet for å få demens, nye studier finner her er 4 andre helsemessige fordeler

Ekteskap er noe du kan se frem til som en milepæl-spesielt når du vet at du har funnet personen du vil dele livet ditt med. Men bortsett fra den store feiringen, bryllupsreisen og den påfølgende "Wedded Bliss", visste du at ekteskapet kommer med noen betydelige helsemessige fordeler? En ny studie publisert i NOV. 2022 i Journal of Aging and Health konkluderte med at det å være gift faktisk senker demensrisikoen.

"Det er en sammenheng mellom å være gift i midtliv og en lavere risiko for demens som eldre person," lederforfatter Vegard Skirbekk, Seniorforsker for Institutt for fysisk helse og aldring og Center for Fertility and Health ved Norwegian Institute of Public Health (NIPH), sa i en uttalelse. Forskere evaluerte data fra 8 706 middelaldrende deltakere, med 11.6 prosent utvikler demens og 35.3 prosent utvikler mild kognitiv svikt (MCI) etter 70 år gammel. Interessant nok, innenfor denne prøven, var gifte deltakernes odds for å bli diagnostisert med begge tilstandene lavere enn de som var ugift eller skilt.

Det er mange potensielle årsaker til denne korrelasjonen, sier forskere, inkludert det sosiale aspektet. "I flere studier har det blitt vist at sosial isolasjon er relatert til økt risiko for demens," sa Skirbekk, og la til at tidligere studier har identifisert ekteskapet som en beskyttende faktor for menn, men det var "like viktig for både menn og kvinner "I den nåværende studien. Andre mulige årsaker inkluderte barnløshet hos ugifte mennesker-som barn "ser ut til å være viktige" når det gjelder demens risiko-eller økt stress forbundet med skilsmisse.

En lavere sjanse for å utvikle demens kan være grunn nok til å binde knuten (og holde den bundet), men ekspertene våre peker på enda mer helserelaterte fordeler ved ekteskapet. Les videre for å finne ut de fire beste fordelene med gift lykke.

Les dette neste: Forskere fant nettopp en overraskende forbindelse mellom dagligvareshopping og demens.

1 mindre stress

Stress er en del av livet, og vi føler det alle til en viss grad, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO). Men som Angela Sitka, LMFT med en privat praksis i Santa Rosa, California, forteller Beste livet, Ekteskap kan bidra til å holde dette stresset under kontroll.

"Forskning viser at ekteskap kan gi mange psykologiske beskyttende fordeler-hvorav muligens reduserer produksjonen av stresshormoner som kortisol," forklarer Sitka, og peker på en studie fra 2010 publisert i tidsskriftet Understreke. I følge forskningen, når de blir møtt med en stressinduserende situasjon, produserer individer som er gift mindre kortisol sammenlignet med deres ugifte kolleger.""

Sitka peker på potensielle årsaker til dette, nemlig hva partneren din kan gi deg. "Å ha permanent kameratskap med en ektefelle som kan gi emosjonell oppfyllelse, mellommenneskelig intimitet og jevn støtte for å takle stressfaktorene i dagliglivet, kan være en kraftig motgift mot de stressfylte utfordringene vi står overfor gjennom livene våre," sier hun.

Sitka legger til at dette kanskje ikke er universelt, ettersom forskning ikke kan bekrefte at ekteskapet "direkte påvirker" stressnivåer, eller hvis andre faktorer kommer inn. "Men konseptet gir logisk mening om at når livet er fullt av stressende situasjoner, vil det å ha en permanent partner ved din side å lede deg gjennom de vanskelige tider få oss til å føle oss mindre isolerte og mer i stand til å takle, noe som utvilsomt kan redusere stressnivået vårt, " hun sier.

Joni Ogle, LCSW, CSAT, lisensiert klinisk sosionom og administrerende direktør i Heights Treatment, fremhever også lavere kortisolnivåer som en fordel. "Gift par opplever lavere mengder kortisol, eller stresshormonet, sammenlignet med enslige mennesker," forklarer hun. "Økte nivåer av kortisol kan hindre kroppens evne til å regulere betennelse og kan føre til progresjon av mange sykdommer som diabetes og hjertesykdommer.""

2 Forbedret mental helse

Redusert stress er absolutt nyttig for tankesettet ditt, men eksperter sier at ekteskap kan forbedre hodet ditt generelt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Fordi sosial støtte er en utrolig viktig del av å opprettholde mental helse, kan det å være gift og ha en kilde til støtte redusere følelser av isolasjon," Beth RiBarsky, PhD, professor i mellommenneskelig kommunikasjon ved University of Illinois Springfield, forteller Beste livet. Hun bemerker at det er viktig at dette kommer fra et sunt ekteskap, ettersom et "urolig forhold" faktisk kan føre til forverret mental og fysisk helse.

Klinisk psykolog Carla Marie Manly, PhD, diskuterer også gifte par, som hun observerer hos pasienter.

"I min kliniske praksis har jeg absolutt bemerket at partnere i utilfredsstillende eller høykonfliktrelasjoner har en tendens til å ha mer fysiske og mentale helse-klager sammenlignet med generelt godt justerte par som deltar på terapi for" vedlikehold, "forklarer hun. "Happende ektepar har en tendens til å engasjere seg mer følelsesmessig og mentalt-som er forbundet med positiv mental helse.""

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

3 Forbedret fysisk helse

Fordi ektepar ofte har bedre mental helse, fører dette ofte til forbedret fysisk helse, sier Ogle.

Selv om ikke alle studier er enige om disse fysiske fordelene ved ekteskapet, er ektepar mer aktive, og derfor er mer fysisk (og mentalt) passer. "Jeg har funnet ut at lykkelig ektepar har en tendens til å være mer fysisk aktiv og ofte engasjere seg i delte hobbyer eller fellesoppgaver; dette er gunstig ettersom økt aktivitet er assosiert med forbedret mental og fysisk helse," legger hun til.

I et blogginnlegg fra 2016 for Harvard Health Publishing, Robert h. Shmerling, MD, senior fakultetsredaktør, diskuterte helsemessige fordeler knyttet til ekteskapet, og påpekte at gifte mennesker tar bedre atferdsvalg når det gjelder deres fysiske helse.

"Gifte mennesker kan ta færre risikoer, spise bedre og opprettholde sunnere livsstiler i gjennomsnitt sammenlignet med enslige mennesker," skrev Shmerling. "Det er også bevis på at gifte mennesker har en tendens til å beholde regelmessige legeres avtaler og følge legenes anbefalinger oftere enn enslige mennesker.""

4 økt levetid

Totalt sett antyder forskning at gifte mennesker rett og slett lever lenger. Sitka peker på sunnere livsstilsvaner som reduserte rater av røyking og alkoholforbruk, og mindre engasjement i "risikofylt atferd.""

"Motivasjon for å delta i sunne vaner kan være et resultat av den økte ansvarligheten overfor en annen person innen et livslangt partnerskap," bemerker Sitka, og siterer en studie på 2020 om forventet levealder og sivilstand. "Gifte par har en delt interesse av å oppmuntre hverandre til å engasjere seg i sunne vaner og atferd når de er avhengige av hverandre økonomisk, følelsesmessig og fysisk. Å ha noen investert i helsen din på lang sikt fordi de blir direkte påvirket av disse vanene kan oppmuntre til en sunn livsstil, selv i øyeblikk når du ikke har lyst til å gjøre det for deg selv. ""

Shmerling fremhevet forskning som viser at gifte mennesker har færre slag og overlever større operasjoner oftere enn enslige personer-og de overlever også kreft for lengre tid.

Data presentert på den britiske Cardiovascular Society -konferansen i 2016 antydet også at du er gift, sjansene dine for å overleve et hjerteinfarkt og forkorte lengden på et sykehusopphold. I likhet med Sitkas poeng om studien i Understreke, Shmerling forklarer at dette bare er en assosiasjons-betyr at du ikke eksplisitt kan si at den lavere risikoen er på grunn av ekteskapet. Både alvorlighetsgraden av hjerteinfarkt og eventuelle eksisterende helsemessige forhold må tas i betraktning.