Å gjøre kaffen din på denne måten kan pigge hjertesykdomsrisiko, finner nye studier

Å våkne opp om morgenen til en fersk pott med kaffe er en av livets enkle gleder. Noen av oss hell en kopp for å hoppe i gang dagen vår, mens andre liker å prøve og nyte forskjellige varianter. Hvis du tilbereder kaffen din hjemme, kan du være interessert i å lære at hvordan du gjør den faktisk har implikasjoner for helsen din. Les videre for å finne ut hvilken kaffemetode som faktisk kan øke risikoen for hjertesykdommer.

Les dette neste: Hvis du drikker kaffen din som dette, kan kreftrisikoen din skyrocket, sier studie.

Tidligere forskning har vist kaffeens helsemessige fordeler.

Tidligere i år fant data presentert ved American College of Cardiologys 71. årlige vitenskapelige økt at å drikke kaffekobling til tre kopper hver dag, spesielt senker risikoen for hjertesykdom og farlige hjerterytmer. Forskere antydet at kaffe er et gunstig tillegg til kostholdet ditt, ettersom kaffebønner har over 100 biologisk aktive forbindelser.

Fordeler og ulemper med koffein diskuteres ofte, men studieetterforskere fant at decaf -kaffe ikke hadde gunstige effekter mot hendelsesarytmi. Nye funn evaluerte imidlertid en annen kaffekomponent som kan skade hjertet ditt.

En metode for kaffeforberedelse kan øke risikoen for hjertesykdommer.

Det kan være lurt å tenke nytt på å bruke din franske press til kaffen din, som en ny studie publisert i Åpent hjerte Journal fant at ufiltrert kokt kaffe var assosiert med en økning i serum total kolesterol (S-TC). Denne økningen i kolesterol kan forårsake blokkering i arteriene dine og senere føre til hjertesykdommer.

"Våre funn angående kokt/stempelkaffe er de samme som på 1980 -tallet, og peker mot resultater som er generaliserbare," skrev studieforfatterne. "Dette støtter tidligere helseanbefalinger for å redusere inntaket av kokt/stempelkaffe på grunn av dets evner til å øke S-TC.""

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Menn som drikker espresso kan ha mer grunn til bekymring.

Når du ser på spørreskjema -svar fra 21.083 norske voksne over 40 år, vurderte etterforskerne forskjellige bryggemetoder, inkludert kokt/stempelkaffe, filtrert kaffe og pulverkaffe. I gjennomsnitt drakk menn nesten fem kopper kaffe daglig, mens kvinner drakk i underkant av fire. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Da de ser på de som drakk espresso (som er ufiltrert), viste data en betydelig tilknytning til økt kolesterol-mer, så hos menn enn hos kvinner-og de som drakk tre til fem kopper espresso hver dag ble funnet å ha større risiko enn de som drakk ingen.

Til sammenligning var å drikke mer enn seks kopper filtrert kaffe assosiert med bare en liten økning i kolesterolakkumulering hos kvinner, men ikke hos menn. Det ble imidlertid ikke funnet at det ble funnet at det ble funnet at det ble funnet et doseresponsforhold for verken menn eller kvinner, noe som betyr at mens kolesterolnivået økte, var det ikke forbundet med en økning i daglige kopper kaffe.

Kaffens innvirkning på kolesterol (og ditt hjerte) er koblet til bryggemetoden.

Ifølge forskere inneholder kaffe diterpenes forbindelser, nemlig Cafestol og Kahweol. Tidligere forskning har koblet disse forbindelsene med økt kolesterolnivå, noe som også kan øke risikoen for koronar hjertesykdom. Filtrert kaffe har mye lavere nivåer av disse forbindelsene, så det kan være lurt å bytte fra ufiltrerte varianter som tyrkisk og arabisk kaffe.

De som drikker færre enn to kopper kaffe om dagen, trenger sannsynligvis ikke å være for opptatt av studiefunn, Tom Sanders, DSC, PhD, professor emeritus av ernæring og kosthold ved King's College London, fortalte Telegrafen. Imidlertid, hvis du skyter opp Keurig mer enn tre ganger om dagen, kan det være lurt å være forsiktig når du bruker for mye kaffe, sa Sanders.

Forskere fra den siste studien pekte på behovet for å forstå effekten av espresso bedre. Mindre er kjent om dets Cafestol og Kahweol -innhold, ettersom få studier har sett på det. Og mens retningslinjene i 2021 European Society of Cardiology (ESC) om hjerte- og karsykdommer sier at moderat kaffekonsum (mellom tre og fire kopper per dag) ikke antas å skade helsen din-og til og med kan være nyttig-er det ingen "kortfattet anbefaling" for espresso kaffe, sa forskere.

Les dette neste: å drikke denne daglige kan redusere risikoen for hjertesvikt, sier ny studie.