Hvis du er over 65 år, aldri bruk denne skoen, advarer eksperter

Hvert år faller millioner av mennesker over 65 år i U.S., I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Fra vitaminmangel til synsproblemer er det en rekke problemer som gjør eldre voksne mer sannsynlig å oppleve fall. En av de største skyldige er imidlertid dårlig fottøy. Faktisk sier eksperter at det er en type sko du aldri bør ha på deg hvis du er over 65 år, da det er mest sannsynlig at du tar en tumle. Les videre for å finne ut om ditt sko-valg faktisk er farlig.

Relatert: Hvis du er over 65 år, bør du ikke dra hit akkurat nå, advarer CDC.

Hvis du er over 65 år, bør du ikke bruke løse tøfler.

Når vi blir eldre, er det mer sannsynlig at vi vil henvende oss til komfortable fottøy, som løs tøfler. Men dette populære skoalternativet er kanskje ikke bra for helsen vår generelt. En ofte sitert 1998-studie utført av Carol Frey, MD, en styresertifisert ortopedisk kirurg og direktør for ortopedisk fot- og ankelkirurgi ved West Coast Orthopedics i California, så på rollen sko spiller i fall for eldre voksne. I følge Freys studie, som inkluderte nesten 200 menn og kvinner over 55 år, var mange av de fallrelaterte skadene blant de 65 og eldre et resultat av skoene de hadde på seg. Frey fortalt New York Times at eldre voksne bør unngå å bruke tøfler som er løse eller dårlig passende, da dette fottøyet oftest resulterte i fall. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Relatert: Hvis du er over 65 år, aldri spis disse 4 matvarene, advarer CDC.

Men å bruke riktig fottøy kan spare deg fra et høst.

Dette betyr ikke at du bør gå barbeint hjemme hos deg. En studie fra 2012 fra Institute for Aging Research of Hebrew SeniorLife og Mobilize Boston observerte mer enn 760 deltakere som var 64 år eller eldre i mer enn to år, og undersøkte fottøyets valg og hyppighet av fall. I følge denne studien var mer enn 50 prosent av deltakerne barbeint, hadde på seg sokker uten sko eller hadde på seg tøfler på tidspunktet for hjemmets fall.

De som var skofrie eller hadde på seg tøfler, var også mer enn to ganger så sannsynlige å oppleve alvorlig skade fra høsten enn de som hadde på seg andre sko på høstens tid. "Det kan være tilrådelig for eldre individer å bruke sko i hjemmet når det er mulig for å minimere risikoen for å falle," oppgir studieforfatterne. Riktig fottøy kan inkludere godt passende, lavhælte sko med sklisikkersettersler.

Falls er den ledende årsaken til skadedød for de over 65.

En person over 65 år faller hvert sekund av hver dag i U.S., "Å lage den ledende årsaken til skade og skadedød i denne aldersgruppen," ifølge CDC. Av de rundt 36 millioner faller blant eldre voksne hvert år, er det mer enn 32 000 dødsfall som et resultat. Og selv om døden ikke forekommer, forårsaker en av fem fall en alvorlig skade, som ødelagte bein eller hodeskader. Fall er også den vanligste årsaken til hoftebrudd og traumatiske hjerneskader.

"Mange mennesker som faller, selv om de ikke er skadet, blir redde for å falle. Denne frykten kan føre til at en person reduserer hverdagens aktiviteter, "advarer CDC. "Når en person er mindre aktiv, blir de svakere, og dette øker sjansene for å falle.""

Relatert: For mer helseinnhold levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Fallene kan forebygges, selv blant denne aldersgruppen.

Bare fordi det å falle er mer vanlig, ettersom du eldes, betyr ikke det at det må skje. I følge CDC er "fall forebygges og trenger ikke å være en uunngåelig del av aldring."For å forhindre fall, bør du begynne med å gjøre hjemmet ditt tryggere. Dette inkluderer "å kvitte seg med turfarer, holde gulv rotfri, legge til gripbarer på badet, og ha rekkverk og lys installert på alle trapper," per CDC.

Byrået sier også at du bør få føttene sjekket og snakke med legen din om høstrisiko og forebygging, i tillegg til å diskutere riktig fottøy og om du skal se en fotterapeut eller ikke. Sørg for å også få visjonen sjekket og hold deg aktiv.

RELATERT: Hvis du er over 65 år, aldri gjør disse 4 tingene på en varm dag, sier CDC.