Hvis du er over 65 år, må du aldri bruke disse møblene i hjemmet ditt

Å bli eldre kan ta en toll på helsen vår. Personer 65 år og over har en høyere risiko for en rekke helsemessige komplikasjoner, inkludert forskjellige typer demens, hjertesykdommer og kreft, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men selv om visse kroniske sykdommer er uunngåelige, er det ting du kan gjøre for å holde deg tryggere når du eldes. CDC bemerker at noen av våre høyrisikovaner lett kan endres. Det er faktisk en ting du allerede gjør med møblene dine som kan sette helsen din i fare-spesielt hvis du er 65 år eller eldre. Les videre for å finne ut hva du bør unngå å bruke i hjemmet ditt.

Relatert: Hvis du er over 65 år, aldri gjør dette på badet, advarer Mayo Clinic.

Bruk aldri en stol som trinnkrakk hvis du er 65 år eller eldre.

Det er mer sannsynlig at du faller når du blir eldre, spesielt i ditt eget hjem. For å forhindre dette har CDC laget en forebyggingsliste over mulige farer i hjemmet ditt som kan øke risikoen for å falle som en eldre voksen. I følge byrået skal du aldri bruke ett møbel i hjemmet-eller i det minste, bare bruke det slik det var ment.

"Bruk aldri en stol som trinnkrakk," advarer CDC. Eksperter fra Ohio State University sier at mange fall blant eldre voksne oppstår når de er uforsiktige, som inkluderer "klatring på en stol" for å fikse eller nå noe i stedet for å bruke en stige eller trinnkrakk.

Relatert: Hvis du er over 65 år, aldri gjør dette med telefonen din, advarer eksperter.

Du bør også sørge for at trinnkrakket eller stigen din er trygg nok til å bruke.

Mens det er mer sannsynlig at klatring på en stol. Hvis du må bruke en trinnkrakk eller stige for å nå noe, sier CDC at du må bruke en som har en bar du kan holde på. "Ikke stå på topptrinnet i en stepladder," advarer ekspertene ved Ohio State University også.

Det er andre egenskaper som kan indikere at du også bruker en tryggere trinnkrakk, ifølge Simcoe Muskoka District Health Unit i Canada. En trygg trinnkrakk skal ha trinn som er dypt nok til å passe til lengden på føttene dine, ha en ikke-sklisflate og er merket på kanten med en kontrastfarge. Den skal også ha sideskinner som strekker seg over topptrinnet og rundt fronten, en base som er bredere enn toppen for å forhindre tipping, og ben som er solid og utstyrt med gummitips.

Hvis du må bruke en stol for å nå noe, kan du trene enda mer forsiktighet.

Til tross for CDC og andre eksperter som advarer eldre voksne mot å bruke stoler som trinnkrakker, kan du bli tvunget til å gjøre det på et tidspunkt. Hvis det er tilfelle, er det måter du kan utøve mer forsiktighet for å senke risikoen. I følge ekspertene ved Ohio State University, bør du begynne med å sørge for at du har på deg lavhælte sko før du klatrer opp på stolen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Hvis du må stå på en stol, bruk en solid med en bred base, solid bunn og en høy rygg," råder universitetsekspertene. "Plasser stolen så nært som mulig for gjenstanden du prøver å nå. Stå på stolen nær midten av setet, med ryggen foran deg.""

RELATERT: For mer helseråd levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Falls er den ledende årsaken til skadedød for voksne 65 år og eldre.

Millioner av mennesker 65 år og eldre faller hvert år i U.S., I henhold til CDC. Mer enn 3 millioner mennesker i denne aldersgruppen må behandles i akuttmottak årlig for høstskader, og mer enn 800 000 må legges inn på sykehus. I 2019 forårsaket faller blant voksne 65 år og eldre også mer enn 34 000 dødsfall, noe som gjør det til den ledende årsaken til skadedød for denne aldersgruppen.

I følge CDC er det mange risikofaktorer som bidrar til din høyere risiko for å falle når du blir eldre. En av hovedfaktorene er økte vanskeligheter med turgåing og balanse, spesielt siden eldre voksne har en tendens til å bruke medisiner som kan påvirke balansen ytterligere.

Hvis du allerede har balanseproblemer, kan klatring på toppen av noe gjøre balansen enda mindre stabil. Så for å forhindre fall forårsaket av stoler eller trinnkrakker, anbefaler CDC at du skal unngå å plassere gjenstander utenfor rekkevidden som krever at du bruker et av disse verktøyene. "Hold ting du ofte bruker i hyllene, om midjen høyt," sier byrået.

RELATERT: Hvis du er over 60 år, aldri bruk dette mens du kjører, advarer legene.