Hvis du mister håret, kan dette populære tilskuddet være skylden

Med alderen er hårtap noen ganger uunngåelig. Ja, som det eller ikke, å miste håret ditt kan være en normal del av å bli eldre, ifølge Mayo Clinic, og kan også være et resultat av arvelighet, hormonelle forandringer og medisinske tilstander. Hårtap kan være midlertidig eller permanent, og selv om det er mer vanlig hos menn, opplever kvinner også tynnende hår senere i livet. Men uansett hvor vanlig det er, kan det å miste håret føre til et alvorlig slag for selvtilliten din. Som det viser seg, kan du faktisk bidra til problemet, da det er en sleipt årsak til hårtap som du kanskje ikke er klar over. Les videre for å finne ut hvilket supplement helsepersonell advarer kan få håret ditt til å falle ut.

Les dette neste: Hvis du er over 65 år, forårsaker ikke dette i dusjen hårtap. 

Det er forskjellige faktorer som kan bidra til hårtap.

Hår er en integrert del av identiteten for mange av oss, enten du foretrekker å bruke det lenge eller kort, hold det naturlig eller eksperimentere med forskjellige farger og nyanser.

Eksperter anbefaler forskjellige forholdsregler du kan ta for å holde håret lykkelig, spesielt når du vasker det. Hvis du liker en dusj som er på den varmere siden, kan det være lurt å tenke nytt på temperaturen, da det å bruke varmt vann for å vaske håret ditt kan svekke trådene dine og føre til mer håravfall. Eksperter anbefaler å vaske med varmt eller lunken vann og deretter skylle med kjøligere vann for å beholde fuktighet og forhindre brudd.

Men hvis du allerede følger disse trinnene og legger merke til at du mister mer hår enn vanlig, kan det være en indikator på at du trenger en blodprøve-spesielt hvis du er kvinne. Hvis du plutselig mister håret, er det kanskje ikke bundet til genene dine og kan signalisere en medisinsk tilstand som graviditet, skjoldbruskkjertelforstyrrelser, anemi, autoimmun sykdom, polycystisk eggstokksyndrom (PCOS) og forskjellige hudtilstander.

Og hvis du tar et daglig supplement for en annen medisinsk sykdom, kan det også spille en rolle, advarer eksperter nå.

For mye av ett supplement kan være giftig.

A-vitamin er viktig for helsen din, og holder synet i topp topp form og sikrer at både immun- og reproduksjonssystemene dine fungerer. Interessant nok spiller det også en avgjørende rolle i å holde håret sunt.

"A -vitamin brukes i hårtapbehandling for å stimulere hårvekst, samt for å reparere skadet hår og holde hodebunnen fuktig," Michael May, FRCS, medisinsk direktør og hovedkirurg ved Wimpole Clinic i London, sier. "Det er også en antioksidant, som hjelper kampen mot frie radikaler som forårsaker hårskader.""

For personer med alopecia areata-eller plutselig håravfall med en eller flere skallede lapper-en av de to formene av vitamin A, betakaroten, er spesielt nyttig. I følge mai skyldes dette i stor grad dens betennelsesdempende egenskaper. Å ta for mye vitamin A kan imidlertid ha motsatt effekt på håret ditt og være skadelig for helsen din, advarer eksperter.

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Ikke overdriv det når du tar vitamin A.

Den andre formen for vitamin A, Retinol, er sorten som utgjør en trussel hvis overforbruk, ifølge mai. A -vitaminoksisitet kan bare oppstå hvis du tar for mange kosttilskudd, da nivåene i maten er "altfor små til å forårsake alvorlig skade."Det anbefalte daglige inntaket av vitamin A er 4.300 internasjonale enheter (IU), men hvis du tar mer enn det beløpet (ca. 10.0000 IUS om dagen), kan det føre til hypervitaminose A, ellers kjent som vitamin A -toksisitet.

"Å ta for mange tilskudd av retinol -typen over en langvarig periode resulterer i at hårsekkene dine går i overdrive," sier May. "Dette betyr at håret ditt vil nå slutten av utviklingsfasen for raskt og begynne å falle ut.""

Når kroppen din ikke kan følge med dette tapet og produsere nok hår til å erstatte det, vil tynning og skallethet sette seg inn, legger han til.

Kontakt legen din før du starter et vitamin A -supplement.

Din helsepersonell kan anbefale et vitamin A -supplement hvis du har et begrenset kosthold som krever ytterligere vitamin A, eller hvis du har tilstander som bukspyttkjertelsykdom, øyesykdom eller meslinger, Enrizza s. Faktor, MD, klinisk hudlege og medisinsk og helseforfatter med Myeczemateam, sier. Du kan også bli bedt om å ta disse kosttilskuddene hvis du har synkende nattsyn eller hudlidelser som psoriasis og kviser, ifølge Krista Elkins, NRP, RN, spesialist ved HealthCanal. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Men selv om vitamin A er integrert i å holde deg sunn, kan for mye av det gode forårsake problemer utover bare hårtap, og eksperter anbefaler at du snakker til en lege før du begynner å ta kosttilskudd. Hvis du allerede har tatt for mye og erfaren resulterende håravfall, anbefaler Wimpole Clinic at du stopper eller "drastisk reduserer" inntaket ditt, slik at kroppen din kan bruke opp reservene som er lagret i leveren. Etter at nivåene går tilbake til det normale, bør du se håret ditt vokse tilbake normalt.

Heldigvis kan den gjennomsnittlige, sunne personen faktisk få alt A -vitamin som de trenger gjennom kostholdet. Røde, gule, oransje og mørkegrønne grønnsaker er alle sunne kilder til A -vitamin, som egg, lever, forsterket melk og ost, Wimpole Clinic stater.