Hvis du tar denne vanlige medisinen for å sove, stopp nå, sier ny studie

Når du sliter med å sovne, tar du omtrent hva som helst for å hjelpe deg med å snooze. Bare fordi en medisinering kan hjelpe deg med å sove, betyr ikke nødvendigvis at du bør ta det for det formålet. En fersk studie bemerket at en vanlig medisin som ofte brukes til å hjelpe mennesker med å sovne, kan faktisk ha betydelige bivirkninger. Les videre for å finne ut hvilke populære medisiner du bør slutte å ta for å hjelpe deg med å sove, og for et medisiner som kan holde deg oppe, hvis du ikke kan sove, kan denne OTC -medisinen være grunnen til, sier eksperter.

Ikke bruk antihistaminer for å hjelpe deg med å sove.

Som en 6. april -papir fra McMaster University publisert i Canadian Medical Association Journal bemerket: "Antihistaminer er blant de mest brukte medisiner over hele verden."Mens antihistaminer anbefales for å adressere symptomene på høysnue og utbrudd av elveblest, har de andre off label-bruker, inkludert for søvnløshet, ifølge papiret. Benadryl, Zzzquil, Tylenol PM, Dramamine, Unisom og mange andre over-the-counter (OTC) søvnmedisiner inkluderer antihistaminer. Den nylige McMaster University -papiret gjorde en sak for å unngå bruk av disse medisinene for å behandle noe annet enn høysnue eller elveblest.

Harvard University rapporterte at i 2017 anbefalte American Academy of Sleep Medicine (AASM) offisielt mot å behandle kronisk søvnløshet med vanlige OTC-antihistaminbaserte medisiner på grunn av mangel på bevis for deres effekt eller sikkerhet. "Det er klare bekymringer for risikoen deres," sa Suzanne Bertisch, MD, assistentprofessor i medisin ved Harvard Medical School, sa i en artikkel på universitetets nettsted. Og for mer potensielle farer i medisinskapet ditt, ga FDA nettopp en ny advarsel om disse OTC -smertestillende medisiner.

Å ta antihistaminer for søvn kan forårsake bivirkninger.

Selv om OTC -antihistaminmedisiner kan gjøre susen og hjelpe deg med å sovne raskere, kan det forårsake uheldige effekter. McMaster University -papiret bemerket at antihistaminer kan påvirke kognitive funksjoner, for eksempel skole eller arbeidsytelse, og en overdose kan til og med føre til død. I følge Baylor College of Medicine har "antihistaminer bivirkninger som inkluderer endret mental tilstand, urinretensjon og munntørrhet. Selv om disse bivirkningene generelt er milde og godt tolerert hos unge pasienter uten andre medisinske problemer, kan de utgjøre en risiko, spesielt for eldre.""

I tillegg kan antihistaminene du tar for å forbedre søvnen din til slutt ha motsatt effekt. "Bruk av antihistaminer kan føre til søvnvalg og andre parasomnier. Det kan definitivt oppstå med Benadryl akkurat som med andre hypnotiske midler som Ambien, "assisterende professor i medisin Phillip Alapat, MD, sa i en artikkel på nettstedet Baylor College of Medicine. Selv om antihistaminer kan hjelpe deg med å sovne, er den generelle søvnkvaliteten ofte ikke veldig god, og medisinen har sine grenser. "Å bruke benadryl eller noe antihistamin for søvn har ingen langsiktig fordel," fortsatte Alapat. "De fleste utvikler en toleranse veldig raskt."Og for å sikre at du holder deg trygg, hvis du tar Tylenol med dette, er leveren din i fare, sier eksperter.

Nyere antihistaminer er mindre risikabelt.

Ikke alle antihistaminer er imidlertid de samme. Oppgaven fra McMaster University bemerket at første generasjons antihistaminer er de å bekymre seg for, mens nyere antihistaminer generelt er tryggere. Benadryl, Zzzquil, Tylenol PM, Dramamine, Unisom og mange OTC-søvnmedisiner inneholder førstegenerasjons antihistaminer, mens allergimedisiner som Zyrtec, Claritin og Allegra, derimot, inneholder andre generasjons antihistaminer. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

McMaster University-papiret bemerket at senere generasjons antihistaminer er tryggere, samtidig som de er mer effektive og like rimelige som førstegenerasjons antihistaminer. De nyere antihistaminene har også færre bivirkninger, for eksempel døsighet, noe som betyr at de sannsynligvis ikke vil hjelpe søvn. Og for mer nyttig informasjon levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Antihistaminer skal heller ikke brukes til astma, eksem eller hoste.

Antihistaminer brukes også off-label for å adressere astma, eksem og hoste, men det er ikke det de er ment for. "Folk trenger å tenke nytt på hva de lagerfører i hjemmeskapene sine som allergimedisiner, hvilke sykehus som holder på formularen, og hvilke beslutningstakere anbefaler. Meldingen må komme seg ut, "McMaster University Allergy Expert og Clinical Scholar Derek Chu sa i en uttalelse.

"Antihistaminer brukes best for å lindre symptomer på høysnue og utbrudd av elveblest, men ikke for astma, eksem, hoste eller søvnløshet," konkluderte uttalelsen. Så neste gang du finner ut at du strekker deg etter den flasken Benadryl som en kur-alt, tenk på nytt. Og for mer råd om medisinene du bør og ikke bør ta, er det når du bør ta Tylenol i stedet for Advil, sier legene.