Hvis du merker dette mens du går, er demensrisikoen høyere, sier studien

Hvor godt du kan komme deg rundt når du eldes, kan avvike vilt fra person til person. I mange tilfeller, hvor godt du har tatt vare på kroppen din og eventuelle skader du har lidd, kan du ha en varig innvirkning på hvordan du beveger deg. Men ifølge en studie kan det å flytte på en viss måte være en indikator på hjernehelsen din og risikoen for demens. Les videre for å se hvilket rødt flagg du skal lete etter neste gang du går ut.

RELATERT: Hvis du ikke kan høre mens du gjør dette, er din demensrisiko 91 prosent høyere.

En studie fant at å gå sakte kan være et tegn på økt risiko for demens.

I en studie fra 2018 publisert i Journal of the American Geriatrics Society I mars 2018 analyserte et team av forskere fra University College London og University of Nottingham data samlet inn fra 3 932 voksne eldre enn 60 som hadde deltatt i den engelske langsgående studien av aldring. Teamet registrerte først deltakernes ganghastigheter ved to separate anledninger en gang mellom 2002 og 2003 og igjen i 2004 til 2005. De fulgte deretter opp ved å utføre årlige vurderinger med deltakerne mellom 2006 og 2015 for å se om noen hadde fått diagnosen demens. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Forskerne sammenlignet deretter ganghastighet med resultater fra de årlige oppfølgingene og fant ut at det var en økning i demensdiagnoser blant deltakere som klokket lavere ganghastigheter. Resultatene viste også at de som viste en mer betydelig reduksjon i ganghastigheten mellom testperiodene var enda mer sannsynlig å ha blitt diagnostisert med degenerativ sykdom til slutt.

Forskere fant også at de som var trege med beslutninger hadde en høyere risiko for demens.

Foruten å ikke gå raskt, fant forskerne også at det å være treg på en annen måte var en indikator på høy demensrisiko. Resultatene viste at deltakere som presterte saktere under kognitive og beslutningstester i begynnelsen av studien også var mer sannsynlig å bli diagnostisert til slutt. Og på samme måte som et avtagende tempo, hadde de som viste en nedgang i beslutningshastigheten mellom testøkter en enda høyere risiko for demens.

RELATERT: Dette kan være ditt første tegn på demensår før diagnose, sier studien.

Teamet konkluderte med at å gå sakte som eldre voksen var en høyrisikoindikator for demens.

Til syvende og sist konkluderte forskerne at både eldre voksne med langsommere ganghastigheter og de som viste en avtagelse har økt risiko for demens. Men teamet sluttet å konkludere med at en nedgang i ganghastigheten var ansvarlig for en påfølgende bremsing av kognitiv funksjon hos deltakerne, og sa at ytterligere forskning var nødvendig for å etablere en forbindelse mellom de to.

For mer nyttig helseinformasjon sendt rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev. 

Separate studier har avdekket andre røde flagg om hjernehelsen du kanskje legger merke til mens du går.

Men det er ikke bare tempoet ditt som kan være et advarselsskilt om hjernehelsen din. En studie fra 2012 publisert i Gang og holdning analyserte armbevegelsene til Parkinsons pasienter som var i de tidlige stadiene av sykdommen. Penn State forskere festet akselerometre til armene til åtte pasienter og åtte personer i lignende alder og kjønn som ikke hadde Parkinsons sykdom. De observerte dem da de gikk kontinuerlig i rundt åtte minutter i et behagelig tempo. Resultatene viste at de med Parkinson hadde en betydelig høyere hastighet av armsving asymmetri når de gikk og betyr den ene armen svingte vesentlig mindre enn den andre.

"Med andre ord, hvis jeg måler plasseringen av høyre arm, er det vanskelig å bruke den målingen for å forutsi plasseringen av venstre arm," studier medforfatter Joseph Cusumano, PhD, professor i ingeniørvitenskap og mekanikk ved Penn State, sa i en uttalelse. "Det er velkjent at Parkinsons sykdom har innvirkning på hvordan folk beveger seg… men her er vi for første gang nøyaktig å kvantifisere hvordan sykdommen ikke bare påvirker den relative mengden lembevegelser, men også hvor godt koordinert i tid disse bevegelsene er.""

Relatert: Hvis du kjører slik, kan det være et tidlig Alzheimers tegn, sier studien.