Hvis du føler smerte her, kan du skade øynene dine, sier legene

I en stressende verden er det lett å avvise smerter som ser ut til å komme med dagliglivet. Imidlertid er det noen symptomer som du ikke bør ignorere-inkludert en som kan være en sterk indikator på at du skader øynene dine. Jada, du vet sikkert at smerter i øynene dine kan være et tegn på belastning, men det er et annet overraskende symptom å se opp for. Les videre for å finne ut hvilke kroppssmerter som kan bety at du skader øynene dine, og for mer okulære helseproblemer, hvis du har dette problemet med øynene, er risikoen for hjertesykdom høy.

Hodepinen din kan være et tegn på øyestamme.

Hodepine forårsaket av langvarig bruk av smarttelefonskjermer, dataskjermer og TV-skjermer, kan til slutt skyldes øyestamme-"en vanlig tilstand som oppstår når øynene dine blir lei av intens bruk," forklarer Mayo Clinic. Det kan også være forårsaket av å lese uten å ta en pause for å slappe av øynene, kjøre lange avstander, ha tørre øyne eller ukorrigert syn, eller bare fra stress.

"Nå som mange mennesker har gått over til å jobbe hjemmefra, bruker vi enda mer tid på å jobbe med skjermer-datamaskinskjermer, smarttelefonskjermer, og så videre. Du reiser deg ikke og går rundt på kontoret for å snakke med en medarbeider, " Benjamin Bert, MD, en øyelege i California, fortalt Parade. "Selv møter er nå virtuelle og på en skjerm. All den ekstra skjermtiden legger litt belastning på øynene."Og for flere tegn er noe galt, hvis du føler dette om natten, må du sjekke leveren din, sier legene.

Øyemuskulaturen blir utmattet etter å ha fokusert i lang tid.

Howard r. Krauss, MD, en nevro-oftalmolog i California, fortalt Parade Hvordan blinkende mindre-som skjer når du stirrer på skjermer-påvirker øyemuskulaturen-til slutt øyemuskulaturen. "Sammen med redusert blinking kommer økende brudd på tårefilmen, som du kan forestille deg som en beskyttende boblefilm som fukter og beskytter øyet, samt økt fordampende fuktighetstap," sa Krauss. "Par det med tørr inneluft, som strømmer over ansiktet, drevet av et HVAC -system og tørrheten kan bli alvorlig, noe som fører til riving, brenning eller rødhet.""

Som Krauss bemerket, oppdages øyets tørrhet av hjernen, som ber tre øyelokkmuskler-orbicularis, procerus og korrugator til å stramme. Alle som fortsetter å holde øynene åpne, vil ende opp med økt tørrhet og muskelspasmer, og det gir stress på øynene kan forårsake hodepine. Og for flere symptomer for å ta hensyn til, hvis du merker dette på neglene dine, må du sjekke skjoldbruskkjertelen din, sier legene.

Heldigvis er det måter å forhindre hodepine i øyet.

Til tross for ubehaget, sier eksperter at øyestamme ikke har langsiktige konsekvenser. Likevel burde du ikke være nødt til å takle det. For å forhindre hodepine i øyet, antyder Healthline å ta pauser ofte når du bruker digitale skjermer i timespesifikt "å se på noe minst 20 meter unna i 20 sekunder hvert 20. minutt."Andre måter å unngå hodepine inkluderer å blinke mer for å holde øynene fuktige, avstå fra Healthline. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Krauss råder alle som bruker mye tid foran en skjerm for å bruke briller og bruke Eyedrops når det er nødvendig, Parade rapporter. Han sier at briller kan bidra til å bevare øyehelsen din ved å forhindre at tørr luft strømmer inn i øynene dine. Men hvis du legger merke til plutselige synsendringer, ekstreme øyesmerter, kvalme eller oppkast, bør du konsultere legen din for råd, advarer Healthline. Og for de siste helsetyhetene levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Å bruke for lenge foran skjermen din kan også forårsake nakkesmerter.

Å stirre på skjermer forårsaker ikke bare hodepine i øyet-det kan også være vondt i nakken. Som Krauss fortalte Parade, "Langvarig skjermtid kan også provosere dårlig holdning eller vedvarende hode-, nakke- og skulderposisjoner som kan provosere muskelspasmhals og hodepine."Når det gjelder øyestamme, er det mange andre symptomer å se etter, inkludert uskarpe syn, svie eller kløe øyne, en økt følsomhet for lys og konsentrasjonsvansker. Og for mer bekymringsfulle tegn, hvis du ser dette på føttene, kan du ha diabetes, sier legene.