Hvis du spiser mye av disse 7 matvarene, kan risikoen for hjertesykdommer være høy

Selv om trening definitivt er viktig, vil det å være sunn alltid innebære å sørge for at du også spiser riktig mat. Men når det gjelder å sørge for at du legger de riktige tingene på tallerkenen din, går det mye dypere enn bare å se på hvor mange kalorier du tar i-det er også om nøyaktig hvilke gjenstander du legger inn i kroppen din. En ny studie har faktisk funnet ut at det er syv matvarer som kan øke risikoen for hjertesykdom hvis de spises for ofte. Les videre for å finne ut hvilke elementer du bare skal spise så ofte, og for mer om advarselsskilt for det mest viktige organet ditt, hvis du ikke kan gjøre dette mange push-ups, er hjertet ditt i faresonen, sier studie.

En storstilt studie fant en sammenheng mellom høyere hjertesykdommer og visse dietter.

Den store studien, som nylig ble publisert i tidsskriftet BMC Medicine og utført av forskere ved University of Oxford i U.K., analysert data samlet inn fra 116 806 voksne i U.K. Biobank fra England, Skottland og Wales mellom 37 og 73 år. Deltakerne ble bedt om å rapportere alle matvarene de hadde spist i løpet av de siste 24 timene ved to til fem anledninger, slik at forskere kunne identifisere hvilke matvaregrupper og næringsstoffer som hadde blitt konsumert. Forskere beregnet deretter sannsynligheten for hjertesykdom og dødelighet ved bruk av sykehusinnleggelses- og dødsrapporter fra registerregister fra 2017 til 2020.

Resultatene fant at to dietter var assosiert med en høyere risiko for hjertesykdom og tidlig død. Den ene var mye i sjokolade, godteri, smør og hvitt brød og lite i fersk frukt og grønnsaker. Det andre farlige kostholdet hadde mye sukker-søtede drikker, fruktjuice, sjokolade, godteri, bordsukker og fruktkonserver og lite smør og ost med høyere fett.

Å unngå mat med høyt sukker og kalorier kan redusere risikoen for kardiovaskulære problemer.

Forskerteamet fant at de som rapporterte kostholdet høyt i sjokolade, hvitt brød og smør sannsynligvis ville være unge, mannlige, aktive røykere, økonomisk mindre heldig, mindre fysisk aktivt og leve med overvekt eller hypertensjon. I kontrast var de som rapporterte kostholdet høyere i søtede drikker og fruktjuice fremdeles økt risiko for hjertesykdom, til tross for at de var mer sannsynlig å være fysisk aktiv og mindre sannsynlig å røyke eller lide av overvekt, hypertensjon, diabetes eller høyt kolesterol.

"Forskningen vår antyder at å spise mindre sjokolade, konditor, smør, brød med lite fiber, sukker-søtede drikke, fruktjuice, bordsukker og konserver kan være assosiert med en lavere risiko for hjerte- og karsykdommer eller død under middelalderen," Carmen Piernas, PhD, en forfatter av studien, konkluderte i en uttalelse. "Dette stemmer overens med tidligere forskning som har antydet at å spise mat som inneholder mindre sukker og færre kalorier kan være forbundet med en lavere risiko for hjerte- og karsykdommer."Og for viktigere helseinformasjon, hvis du overdriver dette supplementet, er hjertet ditt i fare, sier legene.

Forskere sier at resultatene kan bidra til å danne bedre retningslinjer for offentlige kosthold.

Forskerne påpeker at det begrensede 24-timers kostholdsvinduet som brukes av studien, gjør det vanskelig å trekke en avgjørende kobling mellom hjertesykdommer og gjenstandene som er oppført. Men de konkluderer med at ytterligere forskning kan gi bedre innsikt og argumenterer for at funnene kan bidra til å belyse hvordan man bedre kan utdanne publikum til sunnere spisevaner.

"Kardiovaskulær sykdom er en av de viktigste årsakene til død og funksjonshemming i U.K. og dårlig kosthold er en viktig bidragsyter til dette. De vanligste retningslinjene. "Våre funn er med på å identifisere spesifikke matvarer og drikkevarer som ofte spises i Storbritannia, og som kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og dødelighet."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Et annet produkt ble nylig funnet å være potensielt farlig for hjertet ditt.

Annen forskning har også funnet en kobling mellom visse produkter og kardiovaskulær helse. En studie fra St Thomas 'Hospital i London publisert 15. april i BMJ saksrapporter Journal konkluderte med at forbruk av kraftig energidrikk kan være knyttet til hjertesvikt, og fant ut at det er noen få grunner til at regelmessig forbruk av drikken kan utløse helsehjelpen.

Mens forskerne hevder at koffein kan overstimulere det sympatiske nervesystemet, noe som fører til hjertesvikt, er "energidrikker også kjent for å øke blodtrykket og kan føre til en rekke arytmier," som er problemer med hjerteslagets hastighet. Begge disse kan også føre til hjertesvikt. "Tydelige advarsler bør gis om de potensielle kardiovaskulære farene ved energidrikkforbruk i store mengder," bemerker studieforfatterne. Og for mer om helse røde flagg, hvis dette vekker deg om natten, kan hjertet ditt være i fare, advarer eksperter.