Hvis du gjør dette i dusjen, stopp umiddelbart, sier legen

Det er ingen krav til én størrelse som passer alle når det gjelder en dusjrutine. Noen skyller av første om morgenen. Andre foretrekker å gjøre det om natten. Og ifølge visse debatter på internett, er det til og med et argument som kroppsdeler faktisk skal vasket og hvor ofte vi skal bade i det hele tatt. Men ifølge en lege er det minst en vane du kanskje vil unngå når det er på tide å hoppe i dusjen. Les videre for å se hva du ikke bør gjøre mens du blir ren.

Relatert: Hopp aldri over en dusj etter å ha gått hit, advarer CDC.

Du skal ikke tisse når du er i dusjen.

Du kan bare være skritt fra toalettet, men det er ingen hemmelighet-og enda en sak om oppvarmet hygienedebatt-at noen mennesker føler seg fri til å urinere mens de skyller seg av. Og selv om det kan være de som hevder at det er et renslighet, advarer en lege om at du ikke bør tisse i dusjen på grunn av potensielle effekter det kan ha på kroppen din.

I en video som siden har blitt viral på Tiktok, Alicia Jeffrey-Thomas, MD, en sertifisert fysisk terapeut. "Hvis du tisser i dusjen, eller slår på kranen eller slår på dusjen og deretter setter du deg på toalettet for tisse, "sa hun.

Hvis du tisser i dusjen, kan det ubevisst trene deg til å urinere når du hører vann.

Ved første rødme kan det virke som en strekning å koble sammen blærekontrollproblemer med tissing i dusjen. Men i et senere intervju med BuzzFeed klargjorde Jeffrey-Thomas kommentarene hennes og beskrev den psykologiske responsen kjent som en pavlovsk effekt.

"Blæren din er avhengig av signaler den kommer begge fra strekningen av blæreveggene når den fylles, samt signaler fra hjernen som gir den beskjed når du skal trekke seg sammen for å urinere," sa hun. "Vi ønsker å unngå å trene blæren til å knytte visse signaler med trangen til å tisse. I dette tilfellet knytter tissing i dusjen lyden av rennende vann med vannlating eller med nedsenking i vann. Dette kan ofte gå over til å bli utløst av andre lyder av rennende vann (som når du kjører kranen for å vaske hendene eller oppvasken) eller når du er i vannmasser.""

Den betingede responsen er kanskje ikke noe problem for alle, men hun sa at andre kan føle effekten på en potensielt pinlig måte. "For noen kan dette bare være en irritasjon, men for mennesker med noen form for dysfunksjon i bekkenbunnen kan dette bidra til å oppfordre inkontinens (eller lekker urin når du har trang til å bruke toalettet)," sa hun til BuzzFeed.

Relatert: Slutt å vaske dette hver gang du dusjer, sier legene.

Du kan også fysisk skade kroppen din med den tilsynelatende ufarlige vanen.

Men det er ikke bare den psykologiske kondisjonen som kan skape et problem. Avhengig av kroppstypen din, kan du la deg være å urinere mens du står i rennende vann, mot kroppens metoder for å holde det når du trenger.

"Fra et bekkenbunnsperspektiv er ikke posisjonen for tissing i dusjen bidrar til bekkenbunnsavslapping," sa Jeffrey-Thomas til BuzzFeed. "AMAB (tildelt hann ved fødselen) kropper har prostata til å støtte blæren, noe som gjør at det å tisse i orden, men AFAB (tildelt kvinne ved fødselen) kropper-så vel som personer som har hatt bekreftelsesoperasjoner-ikke har samme nivå av støtte for blæren. Å opprettholde kontinuerlig (jeg.e., Ikke tissing av buksene dine på upassende tider), ønsker bekkenbunnen generelt å forbli inngått i en stående eller sveveposisjon, så for å urinere i disse posisjonene, må man omgå disse normale kontinuitetsmekanismene, som kan være problematisk nedover linjen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Imidlertid er det en måte å overvinne dette problemet på hvis du noen gang finner deg desperat etter å tisse mens du bader. "Dyp hukende helt til bakken i dusjen unngår dette og lar bekkenbunnen slappe av."Men, la hun til," så gjør du fortsatt vann/tisseforening.""

For mer nyttige helsetips levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Å unngå tissing i dusjen nå kan redde deg sorg senere i livet.

Til syvende og sist innrømmer Jeffrey-Thomas at anbefalingen hennes kan komme av som litt ekstrem. Men hun argumenterer for at å ta hensyn til denne ene mindre badedetaljene nå kan påvirke hvordan kroppen din fungerer nedover linjen.

"Dusjting kan virke som en tullete ting å fokusere på, men det er mange små vaner som bidrar til vår generelle blærefunksjon og bekkenbunnsfunksjon," sa hun til BuzzFeed. "Dette handler om å forhindre problemer senere i livet. Spør alle som tisser buksene sine: Hvis de visste hvordan de skulle forhindre flauheten og frustrasjonen forbundet med det, ville de gå tilbake og gjøre det i hjerteslag.""

Relatert: Gjør aldri dette når du dusjer om natten, advarer legene.