Hvis du ikke kan gjøre dette på 90 sekunder, er hjertet ditt i fare, sier studie

Når oss alle blir eldre, blir vi øye med hjertet av hjertet. Som Centers for Disease Control and Prevention (CDC) påpeker: "Hjertesykdom kan skje i alle aldre, men risikoen går opp når du eldes."Men hvordan vet du om du er i faresonen når mange tradisjonelle metoder for nøyaktig måling av hjertehelse involverer dyre eller tidkrevende prosedyrer, eller tilsyn med medisinsk fagpersoner? Vel, det er en test du kan gjøre hjemme, og det skal bare ta et minutt. Faktisk, hvis det tar mye mer enn det, er du i trøbbel. Fortsett å lese for å finne ut hvordan ny forskning fra European Society of Cardiology sier at du kan bruke trappene dine til å teste din hjertehelse, og for flere nyheter om tickeren din, sjekk ut om du har denne blodtypen, din hjerteangrepsrisiko er høyere, Studien sier.

Alle med et sunt hjerte skal kunne klatre opp fire trapper på 45 sekunder.

Den nye forskningen, som ble presentert i desember. 2020 på Eacvi-Best of Imaging 2020, en vitenskapelig kongress i European Society of Cardiology (ESC), viser at alt du trenger for å teste hjertet ditt er et stoppeklokke og noen få trapper med trapper.

Studien så på 165 symptomatiske pasienter som fikk forskrevet treningstesting på grunn av kjent eller mistenkt koronararteriesykdom. Etter en anstrengende trening, hvilte forsøkspersonene i 15 til 20 minutter, og deretter ble de bedt om å raskt klatre opp fire trapper (ca. 60 trapper) uten å ta en pause, men også uten å løpe. Deres tid ble registrert og treningskapasiteten deres ble målt som metabolske ekvivalenter (MetS), som er definert som mengden oksygen konsumert mens du hviler.

Det forskerne fant var at pasienter som klatret opp trappene på mindre enn 40 til 45 sekunder, oppnådde mer enn 9 til 10 MetS, en rate som er knyttet til lavere dødelighet. "Trappstesten er en enkel måte å sjekke hjertets helse på," studieforfatter Jesús Peteiro, MD, en kardiolog ved universitetssykehuset en Coruña, Spania, sa i en uttalelse. Og for mer om hvordan du vet at hjertet ditt kan være i trøbbel, kan du sjekke advarselsskiltene for hjerteinfarkt som gjemmer seg i vanlig syn.

Hvis det tar deg lenger enn 90 sekunder, må du snakke med legen din.

"Hvis det tar deg mer enn halvannen minutt å stige opp fire trapper, er helsen din suboptimal, og det ville være en god idé å konsultere lege," sa Peteiro. Det er fordi pasienter som tok 90 sekunder eller lenger å klatre opp i forskningen, oppnådde mindre enn 8 Mets, noe som betyr en dødelighet på 2 til 4 prosent per år, eller 30 prosent på et tiår.

Forskerne genererte også bilder av pasientenes hjerter under treningstesten for å vurdere hjertefunksjonen. Blant pasienter som tok 90 sekunder eller mer under trappeklatringen, hadde 58 prosent unormal hjertefunksjon, mens bare 32 prosent av de som klatret opp trappene på mindre enn et minutt, kunne si det samme. Og for flere helsenyheter levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Risikoen for hjerteinfarkt pigger yngre enn du tror.

Statistikken over hjertehelse er mildt sagt edru. Hjertesykdom er den ledende drapsmannen for både menn og kvinner i USA, og står for 1 av 4 dødsfall i landet, sier CDC.

Og ikke tro at det bare er noe eldre trenger å bekymre seg for menn, risikoen for hjerteinfarkt øker betydelig etter fylte 45 år, og for kvinner ramper faren opp fra 50 år, ifølge minnesmerket Hermann Heart & Vascular Institute. Og for mer om hva du skal se etter, pass på at hvis du ser dette i munnen din, er hjertets angrepsrisiko høy, sier studien.

Og nesten halvparten av hjerteinfarkt er "stille.""

I følge en studie fra 2016 fra American Heart Association (AHA), 45 prosent av alle hjerteinfarkt i U.S. er "stille", noe som betyr at de oppstår uten symptomer, og det er derfor det er viktig å følge med på hjertets helse. For å komme til denne konklusjonen analyserte forskerne bak AHA-studien postene til 9.498 voksne i middelalderen med åreforkalkning-eller herding av arteriene-for mer enn to tiår. Ikke bare utgjør stille hjerteinfarkt nesten halvparten av hendelsene de registrerte, men de gjorde også pasienter tre ganger mer sannsynlig å dø av hjertesykdommer. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Utfallet av et stille hjerteinfarkt er like ille som et hjerteinfarkt som er anerkjent mens det skjer," studiens seniorforfatter Elsayed Z. Soliman, MD, daværende direktør for Epidemiological Cardiology Research Center ved Wake Forest Baptist Medical Center i Winston-Salem, North Carolina, sa i en uttalelse. "Og fordi pasienter ikke vet at de har hatt et stille hjerteinfarkt, kan det hende at de ikke får behandlingen de trenger for å forhindre en annen.""

I tillegg er det ytterligere dårlige nyheter for kvinner og minoriteter, ifølge studiens funn. "Kvinner med et stille hjerteinfarkt ser ut til å klare seg verre enn menn," sa Soliman. "Studien vår antyder også at svarte kan klare seg verre enn hvite, men antallet svarte kan ha vært for lite til å si det med sikkerhet."Og for at flere hjertesykdomspredikatorer skal være klar over, sjekk ut 40 hjertesrisikofaktorer du må ta hensyn til etter 40.