Hvis dette skjer med deg om natten, sier risikoen for depresjonsspigger, sier ny studie

Vi føler oss alle blå fra tid til annen, men depresjon er mye mer enn et dårlig humør for fabrikken. Klinisk depresjon, også kjent som Major Depressive Disorder, kan påvirke din evne til å delta i det daglige livet og utføre dine vanlige aktiviteter. Mayo -klinikken definerer depresjon som "en vedvarende følelse av tristhet og tap av interesse", og sier at "det påvirker hvordan du føler, tenker og oppfører seg, og kan føre til en rekke emosjonelle og fysiske problemer.""

Forskere prøver fortsatt å forstå årsakene til depresjon, som er varierte og komplekse. "Forskere har lært mye om depresjonens biologi, men deres forståelse ... er langt fra fullstendig," forklarer ekspertene på Harvard Health. Nå nuller en ny studie på et fenomen som mange av oss opplever om natten, og sier at det har "en betydelig effekt på livskvaliteten" og setter en gruppe mennesker spesielt med økt risiko for depresjon. Les videre for å finne ut hva det er, og hvorfor studiens forfattere sier at det er på høy tid at helsepersonell tar det på alvor.

Les dette neste: Hvis du ikke kan slutte å gjøre dette om natten, må du sjekke skjoldbruskkjertelen.

Depresjon er en global helsetrussel.

Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at 280 millioner mennesker over hele verden lider av depresjon. "Depresjon er forskjellig fra vanlige humørsvingninger og kortvarige emosjonelle responser på utfordringer i hverdagen," skriver de, og legger til at "det kan føre til at den berørte personen lider sterkt og fungerer dårlig på jobb, på skolen og i familien. På det verste kan depresjon føre til selvmord."Mer enn 700 000 mennesker dør av selvmord hvert år, melder WHO. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Les dette neste: Denne nye behandlingen herdet depresjon hos 80 prosent av mennesker, sier studie.

Folk som går gjennom overgangsalderen er utsatt for depresjon.

Overgangen til overgangsalderen-når en person som menstruerer slutter å få en månedlig periodes omhormonelle endringer som er "korrelert med økt risiko for depresjon," ifølge Everyday Health, som siterer en tyrkisk studie publisert i Jul. 2020 utgave av Overgangsalder. Den fant at 41 prosent av kvinnene etter menopausale opplevde "en slags depresjon.""

Faktisk sa forskere at statistikk kan være "misvisende lav" på grunn av deltakernes alder, og at langt flere kan lide av depresjon under og etter overgangsalderen.

Nattesvette og hetetokter er begge vanlige under overgangsalderen.

Mange av oss vet sannsynligvis allerede at hetetokter og nattesvette er vanlige symptomer på overgangsalderen-men hva som forårsaker dem? Jessica Shepherd, MD, styresertifisert OB-GYN og medgründer av overgangsalderen velvære-merke Stellavia, forklarer: "Hormonendringer relatert til reproduktive hormoner, som østrogen og progesteron, så vel som termoregulerende nevronreseptorendringer, kan forårsake endringer i kroppstemperaturen din som gjør Du føler deg for varm. Hotoblast skyldes endringer i både hormoner og også termoregulatorer i nervesystemet. Når det oppstår hetetokter, utvides blodkar i nærheten.""

Nattesvette, sier hun, er litt annerledes. "Nattsvette føles som en plutselig bølge av varme som sprer seg gjennom kroppen din, etterfulgt av kraftig svette, hyperhidrose, rødhud og en rask hjerteslag.""

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

En ny studie sier at nattesvette er mer sannsynlig enn hetetokter for å bidra til depresjon.

Både hetetokter og nattesvette er ukomfortable, men er en verre enn den andre? Det var det forskere fra University of Massachusetts hadde som mål å finne ut når de gjennomførte en studie om nattesvette, hetetokter, depresjon og stress. Studien, som ble presentert under det nordamerikanske årsmøtet i overgangsalderen (NAMS) i forrige uke, så på 200 kvinner som opplevde overgangsalderen og fant at "kvinner som rapporterte den høyeste hetetoksfrekvensen om natten hadde betydelig høyere depresjonspoeng sammenlignet med kvinner som hadde den høyeste hetetoksfrekvensen i andre tider av døgnet.""

Forfatterne forklarte at funnene deres "støtter tidligere studier som fant at søvnforstyrrelser under overgangsalderen har en betydelig effekt på livskvaliteten og antyder at nattesvette kan ha mer alvorlige konsekvenser enn hetetokter.""

"Vi vet at søvnforstyrrelser er en av de største skadene for kvinner som går gjennom overgangsalderen, men disse resultatene er unike fordi de viser at kvinner som opplever nattesvette, i stedet for bare hetetokter, kan være en enda større ulempe," sa doktorgradsstudent Sofiya Shreyer, hovedforfatter av studien. NAMS medisinsk direktør Stephanie Faubion, MD, MBA, la til, "Denne studien legger til de økende bevisene på at symptomer på overgangsalder som hetetokter og nattesvette kan forringe en kvinnes livskvalitet og bør tas på alvor av helsepersonell fagpersoner.""

Rettferdig søvn er direkte relatert til livskvaliteten din.

"Denne studien er med på å opprettholde behovet for å ta kvinners menopausale symptomer på alvor," sier Shepherd. "Nattsvette har en betydelig effekt på evnen til å ha avslappende søvn, noe som igjen påvirker livskvaliteten.""

Hvis du lider av nattesvette og andre plagsomme symptomer på overgangsalder som kan bidra til depresjon, kan du snakke med helsepersonellet ditt om alternativer som kan gi deg lettelse. Shepherd anbefaler Stellavias hetetilspritz, som hun sier "tar sikte på å avkjøle og oppdatere mens hun etterlater en ungdommelig glød på huden med organisk aloe bladjuice for å hjelpe til.""

Avsløring: Dette innlegget støttes ikke av tilknyttede partnerskap. Eventuelle produkter som er koblet her er strengt tatt for redaksjonelle formål og vil ikke innhente en kommisjon.