Hvordan jeg ser ut 15 år yngre-og hvordan du også kan

Oprah kaller det en "aha! øyeblikk."For Ellen, det er" Live Your Truth!"Og Joel Osteen dubs det din" andre sjanse."Meg, jeg hadde min egen" aha! øyeblikk "-min virkelighetssjekk. Det kom for noen få år siden da min fantastiske kone, som gjorde det alle gode ektefeller, venner og kolleger burde gjøre, fortalte meg sannheten. "Kjære," sa hun, "du ser ikke så bra ut.""

Det hun mente var, jeg så gammel ut. Og myk. Og sliten.

Dette slo meg som massevis av murstein fordi jeg av de fleste definisjoner var vellykket. Jeg hadde drevet et filmstudio, Twentieth Century Fox, etter 32 år. Jeg grunnla mitt eget blomstrende private equity -firma, Zelnick Media Capital. Jeg var (og er) styreleder og administrerende direktør i Take-Two Interactive, et av verdens ledende interaktive underholdningsselskaper. Jeg jobbet til og med regelmessig og tenkte at jeg spiste ok. Men min kone hadde rett-jeg følte meg gammel og myk og sliten. Her var jeg, ikke levde mitt beste liv.

Jeg satte umiddelbart ut på en vei for å skape en diett, ikke et hardcore treningsregime-men en vitenskapsprøvd plan for å snu livet mitt og leve optimalt. Det heter Blir tidløs. Og nå vil jeg dele disse hemmelighetene med deg. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jeg vet at det fungerer fordi jeg lever, puster bevis. I dag, når jeg går inn i et rom, kan ikke folk tro at jeg offisielt er i det syvende tiåret mitt. De tror jeg er et tiår yngre, kanskje mer. Og jeg tror at planen min vil transformere deg, fordi den er enkel, effektiv og vil fungere for alle.

Du vil øke stoffskiftet. Du vil glede deg over energi hele dagen. Og du vil føle deg yngre for livet. Alt du trenger å gjøre er å følge de fire hemmelighetene i boka.

Ageless Secret #1: Du vil unne deg deilig mat

Det er sant: du kan spise for å være yngre. De fleste forbinder å spise for helse eller vekttap med et "kosthold" -Jeg vil at du skal bryte den foreningen. Kosthold mislykkes. I stedet, fokus på det jeg kaller "for alltid drivstoff."Det betyr ikke at du ikke kan spise favorittmatene dine; du får bare de beste versjonene av dem. På Blir tidløs Planen, jeg likte følgende og mistet 20-pluss kilo:

• Ubegrenset mat. Magert protein, salater og grønnsaker-spis så mye du vil. Jeg elsker bison, lett tunfisk, kylling, egg, gressmatet storfekjøtt.
• Begrenset mat. Litt frukt og tørket frukt, nøtter og ost-i moderasjon.
• Svært begrenset mat. Ingen bearbeidede matvarer, stekt mat eller tilsatt sukker. Behandlet mat utgjør 70 prosent av kaloriene som amerikanere tar i. De gjør deg ikke bare feit; De eldes deg. Jeg vil at du skal forplikte deg til å spise fornuftig.

Jeg pakket boka med massevis av enkle å lage oppskrifter som vil hjelpe deg å få din beste kropp noensinne. Det er sant selv med den travle timeplanen min, jeg lager mat, fordi disse oppskriftene er enkle. Og hvis du lager bare tre måltider i uken, vil du leve et tiår lenger, viser studier.

Ageless Secret #2: Du vil låse opp din indre styrke

Noe av det jeg skjønte var at kondisjon var grunnlaget for så mye av min suksess i livet-det forbedret humøret mitt, krympet magen min, fikk meg ut med kolleger (noe som førte til kampanjer for meg og dem). Og du trenger ikke å kjøre et ultra-maraton eller klatre Everest. Bare forplikte og være konsekvent. Bli i bevegelse litt hver dag.

Jeg trener hver morgen og noen kvelder, med menn og kvinner i 20 -årene, men du trenger ikke å være en del av denne planen. Noen trekk tar bare minutter å gjøre. Her er noen måter å gjøre det riktig på:

• Start sakte-inkorporerer vanlige turer eller kroppsvektøvelser for å føle forbrenningen.
• Trening når du fungerer som en stressball eller en håndgrep styrker.
• Boken har en komplett treningsplan for å bygge muskler. Bruk den, og du vil unngå ryggsmerter og bli skadet mindre.

Ageless Secret #3: Du vil skuddsikker kroppen din

Du kan ikke føle deg yngre hvis du er syk hele tiden. Jeg vil gjøre kroppen din til en sykdomsbekjempende maskin. Derfor inkluderer jeg:

• Forebyggende tiltak-en fullstendig sjekkliste over alle testene du trenger, og når du skal ha dem.
• En guide til bedre søvn, slik at du kan ha en mer fredelig hvile.
• Jeg dekker også mental helse også. Mitt favoritt tips for å øke selvtilliten er å grøfte skalaen. Jeg foretrekker å måle suksess ved det du ser i speilet og hvordan du ser ut og føler deg. Hvis du liker det du ser, er det ikke viktig å skala. Det var en gamechanger for meg. Små endringer betyr store resultater.

Ageless Secret #4: Du vil oppdage en dypere forbindelse

Mennesker som kun fokuserer på kroppen og ikke sinnet, forkaster seg selv. For varig suksess har jeg funnet ut at det er viktig å konstruere et støttesystem som vil holde deg ansvarlig-og heie deg på. Vurder å sende en venn etter hver treningsøkt, og glede deg over den virtuelle high-five; Bedre ennå, bli med på en treningsklasse. Du vil styrke bånd med venner og kjære og heve humøret og produktiviteten.

Jeg har også funnet en fordel med å omfavne min åndelige side. For min stille refleksjon har jeg personlig integrert morgenbønn. Det er livsendrende og strømmer inn i personlig suksess på alle nivåer. For å hjelpe deg med å fokusere, meditere, gjøre yoga og finne et samfunn som støtter din nye livsstil.

Du skjønner hvorfor jeg måtte skrive denne boken. Ved å følge søylene i Blir tidløs, Du vil være lykkeligere og sunnere; avverge av sykdommen; Forbedre dine åndelige forbindelser; og miste fett fra der det betyr mest. Det er noe du vil ha i alle aldre. Jeg vet at det har fungert for meg.

Og du vet hvem andre som er lykkelig?

Min kone.

Strauss bok, Blir tidløse: de fire hemmelighetene til å se og føle seg yngre enn noen gang, er nå tilgjengelig hos Amazon, Barnes og Noble og alle store forhandlere.