Å ha denne ene personlighetstrekket forbedrer sexlivet ditt, sier studien

Det viser seg at den gamle klisjéen er sant-du kan ikke elske noen før du elsker deg selv. En september. 2020 studie publisert av Kroppsbilde fant at positivt kroppsbilde er assosiert med økt glede under sex. Studien konkluderte også med at det å være selvbevisst om kroppen din resulterer i mindre glede og seksuell dysfunksjon for både kvinner og menn. Så hvis du ønsker å varme opp ting opp soverommet, må du begynne med deg selv. Les videre for å finne ut mer om rollen som kroppens tillit i sengen, og for å sikre at kommunikasjonslinjene er åpne, er dette nøyaktig hvor ofte du skal snakke om sex med partneren din.

Forskerne bak studien mener at seksuell funksjon er en essensiell prediktor for velvære. De forsøkte å lære mer om de psykososiale aspektene som spiller en rolle i seksuell ytelse-inkludert kroppsbilde. Studien fokuserte på en prøvegruppe av voksne som har koblet seg opp den siste måneden ved hjelp av datingapper.

Resultatene bekreftet at bedre kroppspositivitet resulterte i høyere seksuell tilfredshet og jevnere funksjon. Økt selvbevissthet under sex var imidlertid knyttet til redusert seksuell funksjon. For kvinner manifesterte dette seg i mer smerte og færre orgasmer, sammen med mindre smøring og opphisselse. Menn som var selvbevisste viste flere ereksjonsvansker, men ikke utløsningsvansker.

"Disse funnene fremhever den nyanserte naturen til kroppsbilde og seksuell funksjon, og gir ytterligere bevis på at intervensjoner for kvinner og menn som tar sikte på å forbedre noen kroppsbildekonstruksjoner, kan også forbedre seksuell funksjon," sa forskere.

Det er fornuftig at kroppene våre anspente når vi ikke er fornøyde med dem, men hva som faktisk får dette til å skje? Holistisk helsetrener Jen Mayo sier det hele har å gjøre med nervesystemet og vår biokjemiske sminke. "Når kroppene våre er i en tilstand av stress eller angst og det sympatiske nervesystemet er aktivert, kan du si ved å bekymre deg for hva en partner synes om lårbukkene våre eller hvordan magen vår har litt henger med dem, fra et biokjemisk perspektiv, balansen skifter mot stresshormonproduksjon og vekk fra å lage følelsesmessige kjemikalier som testosteron, progesteron og endorfiner, "forklarer hun. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mayo påpeker samfunnsstressorene som bidrar til denne reaksjonen. "Vi lever i en kultur av mennesker som, selv om de tilsynelatende er seksualiserte, er veldig dissosiert fra kroppene sine," sier hun. Mayo hevder at for å ha fantastisk sex, må du være til stede i kroppen din. Angst kan ta tankene dine bort fra situasjonen til "en bekymringstilstand eller en fantasiverden av distraksjon" i stedet for å være til stede med deg selv og partneren din.

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Når du skreller tilbake angsten fra situasjonen, åpner det deg for å kunne oppleve glede mer fritt. "Folk med bedre kroppsbilde har sannsynligvis bedre sex fordi de driver med mindre selvovervåkning," sier sexpedagog, trener og forfatter Suzannah Weiss. "Selvovervåking er når du tenker på hvordan du ser ut, hvordan du høres ut, hvordan du utfører osv. i stedet for å fokusere på hva som skjer rundt deg.""

Fokuser all din energi på kroppen din og partnerens oppfatning av den lukker deg for å nyte tiden din sammen. Som Weiss bemerker, når "du er opptatt av noe mens du ser på en film, vil du ikke følge filmen like nøye, og du vil ikke glede deg over den like mye.""

For å oppnå hvor mye glede du fortjener, må du først finne fred med kroppen din. "Mennesker kan eksistere i en av to stater: kjærlighet eller frykt," sier Mayo. "Fantastisk sex skjer med førstnevnte, og det starter med seg selv."Og for flere soveromshemmeligheter, oppdag hvor ofte partneren din falske det, viser forskning.