Å ha så mange drinker i uken, skråstreker din hjerteinfarktrisiko, finner nye studier

For mange er det en enkel måte å avslutte dagen å ta et glass vin med middag eller nyte en drink med venner etter jobb. Og selv om det er klart at det er viktig å begrense inntaket. En fersk studie har faktisk funnet ut at det å ha noen drinker kan redusere risikoen for hjerteinfarkt. Les videre for å se hvor mye alkohol som kan senke sjansene for hjerte- og karsykdommer.

RELATERT: Å spise dette 4 ganger i uken skrå hjerteinfarkt dødsrisiko, sier studien.

Å ha bare tre og en halv drink av alkohol i uken kan redusere risikoen for hjerteinfarkt.

Den siste forskningen kommer fra en studie publisert i European Journal of Preventive Cardiology på oktober. 28, der et team av forskere håpet å gi mer innsikt i forholdet mellom moderat alkoholinntak og risikoen for hjerte- og karsykdommer. Men siden de fleste eksisterende forskning fokuserer på yngre individer og overdreven drikking er bredt knyttet til alvorlig sykdom og dødelighet globalt, skrev studieforfatterne at de "forsøkte å undersøke risikoen for CVD-hendelser og dødelighet av alle årsaker assosiert med alkoholforbruk i opprinnelig sunt,, sunne, eldre individer.""

For å teste teorien deres, brukte forskere data fra omtrent 18 000 deltakere i U.S. og Australia over 70 som ikke hadde noen tidligere historie med hjerte- og karsykdommer, demensdiagnose, eller en funksjonshemming som begrenset deres uavhengighet. Hver ble deretter spurt om hvor mye alkohol de konsumerte per uke, og slo fast at en drink for amerikanske deltakere ble ansett for å være 14 gram per porsjon og 10 gram for australiere. Ved amerikanske tiltak ble det funnet at 18.6 av deltakerne inntok ingen alkohol hver uke; 37.3 prosent rapporterte opptil 3.5 drinker per uke; 19.7 prosent rapportert 3.5 til syv alkoholholdige drikker per uke; 15.6 prosent teller 7 til 10 drinker per uke; og 8.9 prosent rapporterte å drikke mer enn ti alkoholholdige drikker per uke.

Når kryssanalysert med helsedata samlet over en 4.7 års oppfølgingsperiode ble det funnet at deltakere i gruppene som drakk 3.5 drikkevarer, mellom 3.5 og syv drinker, og mellom syv og ti drinker med alkohol per uke hadde en samlet redusert risiko for hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag eller hjertesvikt sammenlignet med de som aldri drakk alkohol. Funnene som også holdes uavhengig av deltakerens kjønn.

Studien fant også at moderat drikking kan redusere risikoen for generell dødelighet.

Mens resultatene viste at moderat alkoholforbruk hadde en redusert risiko for hjertesykdom generelt, avslørte det også at det kan være et spesifikt antall som kan gi år til livet ditt. Det er fordi data viste gruppen som konsumerte 3.5 til syv drinker per uke så også en redusert dødsrisiko av en eller annen grunn sammenlignet med deltakerne i andre grupper.

Forskerteamet konkluderte med at funnene deres "beskjedne alkoholinntak i denne gruppen av friske eldre voksne ikke var skadelig for [hjerte- og karsykdommer] eller generell dødelighet," Johannes Neumann, MD, studiens hovedforsker og en kardiolog fra Monash University School of Public Health and Preventive Medicine, i Australia, sa i en medieutgivelse. "Ytterligere forskning er garantert å evaluere årsaksbiologiske effekter av alkohol på helse og mulige atferdsmessige fordeler ved sosial drikking og engasjement," la han til.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Mens studien inneholder noen interessante observasjoner, advarer forfatterne om at de må tas i sammenheng. Neumann advarte om at deltakerne var sunne til å begynne med og kan ha hatt mer fysisk og sosialt aktiv livsstil, mens de også påpekte at alkoholforbruk også er knyttet til andre alvorlige plager som leversykdom, pankreatitt og kreft.

"For å få de positive fordelene, må du være en veldig moderat drikker på en pågående måte," Deni Carise, PHD, den viktigste vitenskapelige offiseren ved Recovers Centers of America, fortalte Healthline. "Mange mennesker drikker ikke på den måten.""

Andre studier har funnet at moderat drikking også kan være til nytte for hjernehelsen din.

Men det er ikke bare din hjertehelse: Annet forskning har funnet ut at å begrense alkoholinntaket ditt også kan øke hjernen din og avverge demens. En studie publisert i BMJ I juni 2018 fulgte 9 087 deltakere, som var mellom 35 og 55 år gamle i begynnelsen av studien, i løpet av 23 år. Resultatene fant at personer som regelmessig drakk mer enn 14 drinker i løpet av en syv-dagers periode hadde høyere demenshastighet enn de som drakk mellom en til 14 drinker ukentlig.

Studiens forfattere fant også at individer som drakk under 14 drinker i uken hadde større sannsynlighet for å drikke vin, mens de som drakk mer enn 14 drinker i uken hadde større sannsynlighet for å drikke øl. "Totalt sett ble det ikke funnet bevis for at alkoholforbruk mellom 1 enhet/uke og 14 enheter/uke øker risikoen for demens," forklarte studiens forfattere.

Å øke med så lite som en enkelt drink om dagen kan imidlertid gjøre sannsynligheten for fremtidig kognitiv svikt sveve. Resultatene fant at blant individer som vanligvis drakk mer enn 14 drinker i løpet av en uke, var det å øke antallet med bare syv drinker knyttet til en økning på 17 prosent i demensrisiko. En økning på syv ukentlige drinker var også assosiert med en høyere risiko for alkoholrelatert sykehusinnleggelse blant deltakerne i studien.

RELATERT: Å drikke dette bare en gang øker risikoen for hjertesykdommer, advarer Mayo Clinic.