Å spise denne populære maten kan eldes huden din raskere, advarer eksperter

Når vi blir eldre, har vi en tendens til å føle oss yngre enn vi ser. Selvfølgelig vil det alltid være de heldige få som aldri ser ut til å eldes, men for de fleste av oss er det en uunngåelig del av livet. Vi merker rynker, sprekker og tørre flekker i huden vår og antar at de er naturlige tegn på aldrende hud. Men matvarene vi spiser kan spille en betydelig rolle i helsen til huden vår, og føre til at den eldes raskere enn den burde. Nysgjerrig hvordan det du spiser kan øke hudens aldringsprosess? Les videre for å finne ut hvilken populær mat som skader huden din og gjør at den eldes raskere.

Les dette neste: Goldie Hawn sverger etter dette dagligvareproduktet for perfekt hud på 76.

Nitti prosent av amerikanerne har for mye natrium i dietten.

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bruker 90 prosent av amerikanere i alderen to og eldre mer natrium enn de trenger. 2020-2025 Kostholdsretningslinjer for amerikanere (DGA) anbefaler et daglig natriuminntak på mindre enn 2300 milligram. (For å gi deg en ide hvor mye det er, en enkelt servering (100 gram) av bacon inneholder 1800 milligram natrium.)

Natrium absorberer fuktighet i kroppen din-det er grunnen til at det å spise for mange salte matvarer kan få deg til å føle deg dehydrert. Uten tilstrekkelig hydrering er huden din ikke næret, og er mer utsatt for rynker og aldring.

Les dette neste: Å spise denne populære maten kan føre til demens, sier studie.

Behandlet kjøtt er høyt i natrium.

Du har sannsynligvis hørt at å spise bearbeidet kjøtt kan øke risikoen for kroniske tilstander som hjertesykdom, hjerneslag, diabetes, kreft og for tidlig død. Men disse velsmakende godbitene akselererer også aldring av huden. Dette er fordi kjøtt som salami, pepperoni og pølse er høyt i nitrater og natrium, som bidrar til rynker og aldrende hud, ifølge Northeast Dermatology Associates. Salt matsaftfuktighet fra huden din, sier de, mens nitrater svekker hudens reparasjonsprosess. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Å spise bearbeidet kjøtt får kroppene våre til å produsere et økt nivå av trimetylamin N-oksyd (TMAO) som et produkt av tarmbakteriens metabolisering," forklarer Jessica Krant, MD, en styresertifisert hudlege ved Laser & Skin Surgery Center of New York. "Denne forbindelsen er giftig og inflammatorisk for kroppene våre," fortsetter hun. "Bearbeiding av kjøtt øker skaden forårsaket av tilsetning av nitrater og overdreven natrium til blandingen. Begge utløser Advanced Glycation End Products (AGE) som øker sammenbrudd i kollagen og elastin, rynking og sløvhet.""

Kviserutbrudd er ikke bare for tenåringer.

Mange mennesker er forferdet over å finne at kviser ikke magisk går bort etter ungdomstiden og bearbeidet kjøtt kan bidra til problemet. Mange bearbeidede kjøtt inneholder antibiotika og hormoner som er vanskelige å fordøye, noe som resulterer i hormonubalanser som viser seg i kroppen, for eksempel kviser eller andre hudproblemer. I følge Verywell Health kan aminosyre -leucinen som finnes i mest bearbeidet kjøtt stimulere hudens oljeproduksjon, som tetter porer og resulterer i kviserutbrudd.

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Behandlet kjøtt kan forårsake hudbetennelse.

Regelmessig å spise bearbeidet kjøtt lastet med natrium kan føre til kronisk betennelse-både i kroppen din og på huden din. For mye natrium får nyrene til å absorbere vann og ikke filtrere giftstoffer riktig, noe som fører til oppblåsthet og puffiness. Denne oppblåstheten kalles ødem og forekommer ofte i ansiktet, hender, ankler og ben. Selv om det ikke er en alvorlig tilstand, kan ødem være ubehagelig. I tillegg kan det å spise for mange bearbeidede kjøtt høyt i natrium og nitrater forårsake eksemutbrudd og gnist betennelse i visse hudtilstander, for eksempel rosacea og psoriasis.

Noen mennesker kan til og med utvikle allergiske hudreaksjoner på bearbeidet kjøtt. "Det er en kjøttallergi som kalles 'Alpha-gal syndrom', som utløses av bittet av en ensom stjernetegn," heter det i Krant. Med denne tilstanden kan elveblest, utslett, kløende hud og andre ekle symptomer oppstå innen to til seks timer etter å ha spist kjøtt eller meieri, sier CDC.

En endring i kostholdet kan forbedre utseendet på huden din.

Forbruk av bearbeidet kjøtt i moderasjon vil ikke skade deg, men hvis du vil opprettholde sunn, glødende hud, ikke gjør dem til en stift i kostholdet ditt.

"Vi kan forbedre og begynne å snu skaden som er gjort på huden vår ved å redusere eller fjerne bearbeidede matvarer fra kostholdet," sier Krant. "Bytt ut bearbeidet kjøtt med hele, ubearbeidet mat, som frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter og frø. [Disse matvarene] har mye fiber, næringstett og lite giftstoffer.""

Kroppene våre vil naturlig nok være sunne. Ved å bytte bearbeidet kjøtt for hele matvarer og plantebaserte proteiner, kan du begynne å reparere og helbrede hudskadene forårsaket av bearbeidet kjøtt. Som et resultat vil du oppleve redusert hudbetennelse, færre kviser og mer ungdommelig, smidig hud.

Les dette neste: Jane Fonda sverger av dette ene apotekproduktet for glødende hud på 84.