Å drikke denne populære drikken kan redusere risikoen for hjertesykdommer i to

Du kan ikke benekte at hjertesykdom er en formidabel fiende når det gjelder vår generelle helse. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hevder den omtrent 659 000 mennesker hvert år, noe som gjør det ansvarlig for en av fire dødsfall og tar et liv hvert 36 sekund. Og mens kosthold, trening og å holde deg på toppen av helsen din kan bidra til å holde den i sjakk, har forskning vist at det også er en drikke som kan redusere risikoen for hjertesykdom med mer enn halvparten hvis du drikker den regelmessig. Les videre for å se hva du kanskje vil nippe til oftere.

Relatert: Å drikke ett glass av dette per dag kan redusere hjerneslagrisikoen, sier studien.

Å drikke te kan redusere risikoen for dødelig hjertesykdom med 56 prosent.

I en studie fra 2020 publisert i European Journal of Preventive Cardiology, En gruppe forskere fra Chinese Academy of Medical Sciences analyserte data fra 100 902 deltakere uten historie med hjerteinfarkt, kreft eller hjerneslag tatt som en del av Kina-par-prosjektet2. De ble deretter kategorisert som vanlige tedrikkere hvis de konsumerte drikken minst tre ganger i uken og ikke-Habitual eller aldri tedrikkere hvis de drakk den sjeldnere.

Etter en oppfølgingsperiode med en median på 7.3 år fant resultatene at de som regelmessig drakk te så 20 prosent redusert risiko for hjertesykdom og hjerneslag, 22 prosent reduserte risikoen for dødelig hjertesykdom og hjerneslag, og 15 prosent reduserte risikoen for død fra enhver årsak sammenlignet med den ikke-habituale te drikkegruppe.

Forskere analyserte deretter et undergruppe av 14.081 deltakere med to undersøkelser gitt på forskjellige tidspunkter over omtrent åtte år. Resultatene fant at deltakere som opprettholdt sin tedrikkende vane gjennom hele studien, så enda mer betydelige helsemessige fordeler sammenlignet med de som ikke var vanlige tedrikkere, inkludert 39 prosent lavere risiko for tilfeldig hjertesykdom og hjerneslag, 56 prosent lavere risiko for dødelig hjertesykdom og hjerneslag, og 29 prosent nedgang i dødsrisikoen av enhver årsak.

Forskere konkluderte med at en vedvarende tedrikkende vane kan redusere risikoen for hjertesykdommer betydelig.

Forskerne konkluderte med at resultatene deres antydet en sammenheng mellom både redusert risiko for hjerte- og karsykdommer og risiko for død fra enhver årsak. Data fant også at vanlige tedrikkere vanligvis utviklet hjertesykdom eller opplevde et slag 1.41 år senere og bodde 1.26 år lenger enn deltakere i den ikke-habituelle tedrikkegruppen.

"De beskyttende effektene av te var mest uttalt blant den konsistente vanedrikkende gruppen," Dongfeng Gu, MD, en seniorforfatter av studien, sa i en uttalelse. "Mekanismeundersøkelser har antydet at de viktigste bioaktive forbindelsene i te, nemlig polyfenoler, ikke er lagret i kroppen på lang sikt. Dermed kan hyppig teinntak over en lengre periode være nødvendig for den hjertebeskyttende effekten.""

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Grønn te kan ha større effekt på å gi helsemessige fordeler enn svart te.

Men helsemessige fordeler er kanskje ikke like for alle typer te. Resultatene viste at drikke grønn te var assosiert med 25 prosent lavere risiko for tilfeldig hjertesykdom eller hjerneslag, dødelig hjertesykdom eller hjerneslag, og død av noen årsak, mens ingen assosiasjoner ble funnet for de som drakk svart te. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"I vår studiepopulasjon konsumerte 49 prosent av vanlige te -drikkere grønn te hyppigst, mens bare 8 prosent foretrakk svart te," sa Gu og la merke til at grønn te vanligvis er foretrukket i den østasiatiske befolkningen som ble prøvetatt for studien. "Den lille andelen vanlige svart -te -drikkere kan gjøre det vanskeligere å observere robuste assosiasjoner, men funnene våre antyder en forskjellig effekt mellom te -typer.""

Ifølge forskerteamet kan det være to grunner til dette. For det første, mens grønn te er fullpakket med polyfenoler som beskytter mot hjertesykdom og andre risikofaktorer som høyt blodtrykk og dyslipidemi, oksiderer gjæringsprosessen som brukes i produksjonen av svart te oksiderer forbindelsene og kan gjøre dem mindre effektive. Forfatterne påpeker at svart te også ofte serveres med melk, som tidligere studier har funnet kan avbryte hjertefordelene ved drikken.

Andre studier har funnet ut at å drikke te regelmessig også kan øke hjernen din.

Men det er ikke bare din hjertehelse som kan få et løft fra å holde en vanlig te -tid. I en studie publisert i Journal of Nutrition, Health & Aging i des. 2016, et team av forskere fra National University of Singapore, satte seg for å undersøke om regelmessig konsumerende te kan påvirke begynnelsen av demens eller ikke eller ikke eller ikke. For å gjøre dette samlet forskerne 957 deltakere fra Kina i alderen 55 år eller eldre for å gjennomføre en langsgående studie.

Resultatene fant at de som drakk te hver dag så risikoen for å utvikle demens redusert med 50 prosent. Når det.

I følge forskere antyder resultatene at å drikke te hver dag kan gi en rimelig, enkel måte å bekjempe begynnelsen av en stort forkrøplende sykdom. "Til tross for medikamentforsøk av høy kvalitet, er effektiv farmakologisk terapi for nevrokognitive lidelser som demens fortsatt unnvikende, og nåværende forebyggingsstrategier er langt fra tilfredsstillende," Feng Lei, Studiens forfatter og en assisterende professor fra Institutt for psykologisk medisin ved National University of Singapores (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine, sa i en uttalelse. "Te er en av de mest konsumerte drikkene i verden. Dataene fra vår studie antyder at et enkelt og billig livsstilsmål som daglig tedrikking kan redusere en persons risiko for å utvikle nevrokognitive lidelser i sent liv.""

Relatert: Hvis du drikker kaffen din som denne, kan det hende du øker kreftrisikoen, sier studien.