Å gjøre dette mens du pusser tennene dine kan skade hjernen din, advarer legen

Minner. Noen er dyrebare, noen er praktiske, og så er det de vi skulle ønske vi kan glemme. Men det er rom for dem alle: veier inn på rundt tre kilo og inneholder milliarder av nevroner, så vel som miles og miles av blodkar, har den menneskelige hjernen en hukommelsesevne som tilsvarer omtrent en million gigabyte, ifølge ifølge ifølge Scientific American.

Beskytte det ekstraordinære lagringssystemet-og identifisere faktorene som kan påvirke hukommelsen vår og hjernehelsen vår generelt-er viktig. Visste du for eksempel at å sitte for mye kan påvirke hjernefunksjonen din negativt, eller at å pusse tennene dine to ganger om dagen kan bidra til å redusere risikoen for kognitiv tilbakegang? Og snakker om munnhygiene, det er en bestemt aktivitet som kan være dårlig for hjernen din hvis du gjør det mens du pusser tennene. Les videre for å finne ut hva det er.

Les dette neste: å gjøre dette om natten kan øke hukommelsen din, sier nye studier.

Å gjøre mer enn en ting om gangen kan påvirke minnet ditt.

"Å gjøre for mange ting på en gang skaper forstyrrelser i hvor godt du fysisk kan gjøre ting, ta hensyn og fokusere, adaptivt svare og huske både når det gjelder å huske hva du vet og hva du gjør i øyeblikket," råder Leilani Sáez, PhD, ACC, livstrener og adjunkt ved University of Oregon. Med andre ord, hvis du prøver å gjøre to (eller flere) ting på en gang, vil du sannsynligvis ikke utmerke deg ved noen av aktivitetene, selv når en av disse handlingene er noe så kjent som å pusse tennene dine.

Spesielt å være opptatt av telefonen din mens du har en tendens til oral hygiene (eller utfører en hvilken som helst annen baderomsrutine) kan ha negative effekter på hjernen din. "[Smarttelefoner] kan påvirke arbeidsminnet ditt ved å trekke oppmerksomheten bort fra hva du gjør," sier Sáez. "'Working Memory' er en utøvende funksjon vi bruker for å holde informasjon i tankene og gjøre noe annet samtidig. Hver av oss har en grense for denne kapasiteten.""

Multitasking er dårlig for hjernen din.

Når du samtidig pusser tennene (eller klipper neglene eller kammer håret) og blar på smarttelefonen, kan du også utføre en tredje aktivitet (metaforisk, uansett): å klappe deg selv på ryggen for multitasking. Men ved å gjøre mer enn en ting om gangen, gjør du faktisk livet ditt vanskeligere.

"Multitasking er en myte," sier Sáez. "For å oppnå det som ser ut som multitasking, må vi bytte oppmerksomheten frem og tilbake mellom flere aktiviteter og tanker. Informasjon (husker eller i miljøet) kan bli oversett, glemt eller feilplassert." Resultatet? "Når deres evne til å gjøre dette blir overveldet, føler de fleste seg 'oversvømmet' eller de glemmer aspekter av det de gjorde, og de gjør generelt en krøllete jobb," advarer Sáez.

Relatert: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Telefonene våre påvirker vår kognitive funksjon.

Studier viser at smarttelefoner påvirker vår velvære på forskjellige måter. I følge Verywell Mind kan ikke bare smarttelefonbruk påvirke hjernehelsen, søvnmønstrene, mental skarphet og sosial-emosjonelle ferdigheter, men-shockingly- "kognitiv kapasitet [er] betydelig redusert når en smarttelefon er innen rekkevidde, selv når telefonen er av.""

Sáez bemerker at bruk av smarttelefoner kan holde kroppene våre "i en tilstand av spenning og hypervigilanse, som er energidrenerer."Hun anbefaler å endre forholdet til telefonen din, og anbefaler å endre innstillingene for å begrense varsler og prioritere tingene du vil fokusere på.

"Ikke la telefonen din kommandere hjernen din," råder Sáez. "Gjenkjenne byrden som er lagt på tankene dine når du prøver å gjøre for mye, så vel som forverret ytelse når oppmerksomhet og hukommelse hele tiden blir avledet på måter som forhindrer fokus.""

Sáez

Oral hygiene fortjener din fulle oppmerksomhet.

I tillegg til den potensielle skaden multitasking på telefonene våre kan gjøre for vårt minne generelt, kan det også påvirke rutinene våre. Og hygienen vår har en vidtrekkende innvirkning som går langt utover et glitrende smil. Antall ganger vi pusser tennene per dag, i tillegg til andre faktorer som hvordan vi lagrer tannbørsten, kan påvirke risikoen for forskjellige plager som diabetes, hjertesykdom og demens. Så det er noe vi ønsker å gjøre riktig og multitasking kan definitivt komme i veien. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Selv om tannbørsting sannsynligvis er en mestret aktivitet, innebærer det flere trinn, så arbeidsminne er nødvendig for å mentalt holde på målet mens du utfører de forskjellige trinnene," sier Sáez. Selv om "mestret ferdigheter gjør færre krav til arbeidsminnet, noe som gir mer rom for å tenke," forklarer Sáez at hvis du pusser tennene og også opptatt med smarttelefonen din, kan du "blanke" eller gjøre en dårlig jobb. "I utgangspunktet, når hjernen blir" for full ", faller noe" ut "av vår mentale bevissthet," sier hun.

Les dette neste: Gjør aldri dette etter å ha pusser tennene, advarer tannleger.