Å gjøre dette på badet kan pigge blodtrykket ditt, funn studier

Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, kalles noen ganger "Silent Killer."Selv om det ofte kan være asymptomatisk, kan hypertensjon ha alvorlige og til og med dødelige, konsekvenser-så det er viktig å forstå faktorene som kan sette deg i fare for tilstanden, og å ta livsstilsvalg som reduserer den. Les videre for å finne ut om en rutinemessig aktivitet som mange av oss gjør på badet som forskere sier kan øke risikoen for å utvikle høyt blodtrykk.

Les dette neste: Dette er grunnen til at det høye blodtrykket ditt ikke reagerer på medisiner.

Høyt blodtrykk skader kroppen din over tid.

Hva som nøyaktig skjer i kroppen din når du lider av høyt blodtrykk? Blodtrykket er "Kraften i blodet ditt som skyver mot veggene i blodkarene dine," sier American Heart Association (AHA). "Når hjertet slår, skaper det trykk som skyver blod gjennom et nettverk av rørformede blodkar, som inkluderer arterier, årer og kapillærer," forklarer de.

Når dette trykket økes, tvinger det hjertet og blodkarene dine til å jobbe hardere. AHA forklarer at "over tid skader kraften og friksjonen av høyt blodtrykk det delikate vevet inne i arteriene", noe som resulterer i dannelse av plakk. "Jo mer plaketten og skaden øker, jo smalere (mindre) blir innsiden av arteriene-vegende blodtrykk og starter en ond sirkel som ytterligere skader arteriene, hjertet og resten av kroppen din.""

Les dette neste: 4 medisiner som løfter blodtrykket ditt, sier eksperter.

Ubehandlet hypertensjon kan ha alvorlige konsekvenser.

Når det ikke styres, kan hypertensjon forårsake en rekke omfattende komplikasjoner, ifølge Mayo Clinic. "Jo høyere blodtrykk og jo lenger det går ukontrollert, jo større er skaden," forklarer ekspertene deres. Konsekvensene av høyt blodtrykk inkluderer en økt risiko for hjertesvikt og hjerneslag, så vel som synstap, seksuell dysfunksjon og perifer arteriesykdom (PAD), melder AHA. De bemerker at hypertensjon også kan føre til nyresykdom eller svikt: "Høyt blodtrykk kan skade arteriene rundt nyrene og forstyrre deres evne til å filtrere blod effektivt.""

Og selv om det ofte er asymptomatisk, kan hypertensjon også manifestere seg med symptomer som påvirker kvaliteten på hverdagen din. I følge Verywell Health inkluderer disse hyppige hodepine, svimmelhet og kortpustethet. De viser også mindre vanlige, men bekymringsfulle symptomer som synsforandringer, svimmelhet, kvalme og oppkast, og redusert appetitt.

Siden høyt blodtrykk ofte ikke har noen symptomer, er det viktig å bli testet regelmessig. Mayo -klinikken anbefaler at sunne voksne uten risikofaktorer skal ha en blodtrykksscreening hvert annet til femte år, minst. De som er 40 år eller over, eller som har høyere risiko for hypertensjon, bør få sjekket blodtrykket sitt årlig, sier de. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Høyt blodtrykk har mange potensielle årsaker.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bemerker at høyt blodtrykk "vanligvis utvikler seg over tid," og kan være resultatet av visse helsemessige forhold, inkludert diabetes og overvekt. Mangel på trening og dårlig kosthold kan også bidra til hypertensjon. WebMD rapporterer at en kaliummangel også kan være et problem. "Selv om du spiser et lite salt diett, kan du fremdeles ha høyere blodtrykk hvis du ikke også spiser nok frukt, grønnsaker, bønner, meieriproduksjon eller fisk," forklarer de, "forklarer de. Andre årsaker kan inkludere medisinen du tar-og en overraskende munnhygiene vane.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Å bruke visse typer munnvann kan bidra til hypertensjon.

Daglig børsting og flossing er en viktig komponent av god munnhygiene-ikke bare hjelper det å holde tannkjøttet og tennene sunne, det har også vist seg å muligens redusere risikoen for Alzheimers sykdom, oral kreft og andre alvorlige, kroniske tilstander. Men før du følger din vanlige baderomsrutine med en sving med munnvann, bør du vurdere dette: en nov. 2019-studien publisert av National Library of Medicine fant at "hyppig regelmessig bruk av munnvann over disken var assosiert med økt risiko for hypertensjon, uavhengig av store risikofaktorer for hypertensjon og flere andre potensielle konfunderere.""

Hvorfor? Det hele kommer ned på bakterier. "Noen orale bakterier kan forårsake periodontal sykdom og andre problemer, mens andre orale bakterier konverterer kostholdsnitrat til nitrogenoksid (NO), som hjelper til med å opprettholde normalt blodtrykk," rapporterer Tannbehandling i dag. "Nå har et flerinstitusjonelt team av forskere funnet ut at klorheksidin i munnskyll kan drepe disse gode bakteriene og øke systolisk blodtrykk.""

Munnvann kan også forårsake andre problemer, for eksempel skade på tennene og potensielt farlige interaksjoner med visse medisiner. Hvis du elsker følelsen av å bruke munnvann, kan du se etter en uten kjemikalier og andre harde ingredienser som kan forstyrre den naturlige bakterielle balansen i munnen.