Å gjøre dette under midten av livet gjør at demens risiko svever, sier eksperter

Demens representerer en rekke kognitive lidelser som kan forårsake hukommelsestap, vanskeligheter med å tenke, samt problemer med skjønn, kommunikasjon og mer. Og mens mange av oss falskt tenker på demens som noe som ganske enkelt skjer I alderdommen sier eksperter at det er flere måter å senke risikoen ved å praktisere forebyggende tiltak lenge før symptomer oppstår. Faktisk sier studier at det er en enkel ting du kan gjøre i midten av livet som har vist seg å senke demensrisikoen så mye som 25 år senere-og det er viktig for andre områder av helsen din også. Les videre for å finne ut hvilken beslutning i mellomlivet som kan ta eller bryte demensrisikoen, og hvorfor det er så farlig for din kognitive helse hvis du ikke klarer å ta grep.

RELATERT: Hvis du er over 60, øker dette demensrisikoen med 55 prosent.

Å la hypertensjon bli ubehandlet under midten av livet kan øke demensrisikoen.

Selv om de fleste ikke tenker på blodtrykket i forhold til demensrisikoen, viser studier at å ha ubehandlet hypertensjon i løpet av midten av livet kan øke risikoen for kognitiv tilbakegang i stor grad. En studie fra 2000 publisert i tidsskriftet Neurobiology of Aging var blant de første som bestemte at "økt blodtrykk mellom midten av livet [er] assosiert med økt risiko for demens i alderdommen."Forskerne la til at mens hypertensiva som aldri ble behandlet med medisiner hadde høyere risiko for demens," var det ingen assosiasjon av demens til blodtrykk hos behandlede menn.""

Spesielt observerte teamet at ubehandlet hypertensjon var signifikant assosiert med økt sannsynlighet for vaskulær demens, den nest vanligste typen demens (etter Alzheimers sykdom) som utgjør mellom 15 og 17 prosent av alle demenstilfeller.

Siden studiens utgivelse har mange andre bekreftet disse funnene, inkludert en 2021 -studie publisert av Statpearls. "Den viktige risikofaktoren som bør endres er hypertensjon. Utallige studier viser at bruk av antihypertensive medisiner kan redusere risikoen for vaskulær demens, "skrev forskerteamet.

RELATERT: Drikke disse mange kopper te daglige skråstreker Demensrisiko, sier New Study.

Det er tre hovedmåter som hypertensjon kan føre til vaskulær demens.

I følge helse veldedighetsorganisasjonen blodtrykk u.K., Ukontrollert høyt blodtrykk kan skade hjernen din på flere måter ved å skade blodårene dine. "Dette begrenser blodtilførselen til deler av hjernen, så ikke nok oksygen og næringsstoffer kan nå hjernecellene," forklarer organisasjonens eksperter. Spesifikt sier de at det er tre viktige måter som hypertensjon kan forårsake vaskulær demens ved å påvirke blodtilførselen til hjernen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Den første og "vanligste årsaken til vaskulær demens" er kjent som liten karsykdom. Når dette skjer, blir blodkarene stive og smale, og begrenser blodstrømmen til eller i hjernen.

Det andre er hjerneslag, som oppstår når "et blodkar i hjernen blir blokkert eller sprenger, kutter av blodtilførselen til en del av hjernen og forårsaker skade.""

Den tredje kalles forbigående iskemisk angrep, også kjent som en TIA- eller mini-slag. Dette forårsaker lignende skade på et hjerneslag, men fordi de er mindre og kan oppstå oftere, er effektene mer gradvis.

Hypertensjon kan også øke risikoen for Alzheimers sykdom.

Forskerne bak 2000 -studien gjorde en ekstra oppdagelse om hypertensjon og demens som de fant overraskende. "På grunn av det kjente forholdet mellom blodtrykk til hjerneslag, var en assosiasjon av blodtrykk til vaskulær demens ikke uventet. Imidlertid finner vi også en sterk relasjon av forhøyet diastolisk blodtrykk i midten av livet til Alzheimers sykdom, "sa de.

Forskerne bemerket at det er flere grunner til at hypertensjon kan føre til økt risiko for Alzheimers. "Hypertensjon har vært assosiert med hjerneatrofi, stor arterie og liten arterieinfarkt og progresjon av hvitt materiale, som er mer vanlig i Alzheimers sykdomstilfeller sammenlignet med ikke-tilfeller," skrev teamet. Spesielt delte de at de fant "en sterk relasjon av hypertensjon til hyppigheten av nevrofibrillære floker og nevritiske plakk," to typer hjerneskader som ble funnet i Alzheimers tilfeller, som forstyrrer nerver i hjernevevet.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

De med lavt blodtrykk ble også funnet å ha økt risiko.

Selv om det meste av forskningen har fokusert på den økte sjansen for demens hos de med høyt blodtrykk, bestemte 2000 -studien også at lavt blodtrykk også kan være en risikofaktor.

"I tillegg til høyt blodtrykk, bemerket vi også en tendens til at personer med lavt blodtrykk i middelalderen har høyere risiko for påfølgende demens," skrev forskerne. De la til at hos noen individer kan lavt blodtrykk forårsake aterosklerose (herdede arterier) og autonom svikt (i henhold til den nasjonale organisasjonen for sjeldne lidelser, kontrollerer "ufrivillige handlinger som utvidelse eller innsnevring av blodkarene våre"). Disse to forholdene kan til slutt føre til hypoksi, eller utilstrekkelig oksygen i kroppslige vev.

Hvis du mistenker et problem med blodtrykket ditt-enten du tror det er høyt eller lavt, er det beste å snakke med legen din om bekymringene dine. Å opprettholde et sunt blodtrykk nå kan utgjøre hele forskjellen i din kognitive og generelle helse senere i livet.

Relatert: Å spise dette etter lunsj øker risikoen for demens, sier studien.