Å puste på denne måten kan skade sexlivet ditt, sier legene

Problemer på soverommet kan være vanskelig å diskutere. Spesifikt er erektil dysfunksjon (ED) en samtale de fleste menn heller ikke vil ha. Imidlertid, hvis du lider av ED, kan du trøste deg med å vite at ED er en utbredt og behandlingsbar tilstand som rammer en tredjedel av mennene. Du tror kanskje årsaken til ED -en din er direkte relatert til din, ahem, utstyr, Men din manglende evne til å utføre kan være forårsaket av flere tilsynelatende ikke -relaterte faktorer. Angst, stress, mental helse, blodtrykk og til og med måten du puster på kan alle påvirke sexlivet ditt, sier Mayo Clinic. I stedet for å sprite en pille for å få en ereksjon, kan du lese videre for å finne ut hvordan pusten din kan forårsake soverommet ditt, og hva du kan gjøre med det.

Les dette neste: Å ikke gjøre dette om natten kan være å ødelegge sexlivet ditt, sier nye studier.

Måten du puster påvirker blodstrømmen din.

Dine sirkulasjons- og luftveissystemer fungerer sammen for å sirkulere blod og oksygen i hele kroppen din. Når du puster, luft og blodstrøm inn og ut av lungene, og en studie fra 2017 publisert i Puste fant at dyp pusting kan øke blodstrømmen, forbedre fordøyelsen og hjelpe til med å frigjøre giftstoffer.

Siden pusting kan påvirke blodstrømmen, er det fornuftig at hvordan du puster er relatert til ED. Paul Thompson, MD, en urolog og kirurg ved Thompson Clinic i Fort Worth, TX, forteller Beste livet, "Det er flere måter å puste kan være en faktor i Ed. Dårlig pusting kan påvirke sirkulasjonen, noe som fører til ED. En annen sak er søvnapné. Dårlig pust mens du sover kan føre til ED.""

Les dette neste: Hvis pusten lukter slik, må du sjekke leveren din, sier eksperter.

Å puste på denne måten kan føre til utfordringer på soverommet.

Å puste gjennom munnen din kan være den skyldige bak ED -en din, sier eksperter. En studie publisert i Journal of Oral Health and Dental Science undersøkte forholdet mellom munnpusting og seksuell dysfunksjon; Forskere observerte at 68 prosent av munnpustende pasienter hadde seksuelle vansker som ED, for tidlig utløsning og lav libido. Videre ble disse funnene delt mellom alle deltakere i alderen 20 til 56, noe som indikerer en positiv sammenheng mellom pusting og ED med munnen og ED.

"Visse typer pusting, som pusting av munnen, øker risikoen for søvnforstyrrelser," sier Justin Houman, MD, medisinsk direktør ved Bastion Health. "Når søvn blir avbrutt i lange perioder, kan dette senke testosteronnivået og øke risikoen for erektil dysfunksjon.""

Unngå å puste gjennom munnen når det er mulig.

Ikke bare øker munnpustet risikoen for ED, Cleveland Clinic melder at det kan være farlig for helsen din. Når du puster gjennom munnen, inhalerer du mer enn bare luft: du tar med deg bakterier, giftstoffer og andre skadelige partikler i kroppen din. Dette kan forverre sexproblemene dine ved å innsnevre luftveiene dine, noe som gjør deg mer sannsynlig å oppleve ED. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dessverre gjør de som puster gjennom munnen vanligvis det ubevisst. Den gode nyheten er at det er triks du kan bruke for å forhindre pust i munnen. "Øv deg på å puste inn og ut gjennom nesen gjennom dagen," råder Houman. "Forsikre deg også om at nesen er ren og ikke prippen. Til slutt, bruk en større pute for å støtte hodet opp når du sover."I tillegg er en studie fra 2020 publisert i Rethinking rhinoplasty og ansiktsoperasjon så på effekten av å bruke munnbånd for å øke din seksuelle funksjon.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Pust gjennom nesen for bedre sex.

Du kan bli overrasket over å få vite at nesen din spiller en avgjørende rolle i din seksuelle helse. Det er fordi kroppen din produserer nitrogenoksid (NO)-en gass som hjelper til. Ingen fordeler med sirkulasjonssystemet ditt ved å utvide blodkarene og luftveiene, noe som forbedrer blodtrykket, øker hjertehelsen og forbedrer sirkulasjonen. Pluss at nesepust er bedre for helsen din fordi nesehår hjelper til med å filtrere bakterier og andre skadelige deltaker fra å komme inn i kroppen din.

Hvis du er en munnpust og ønsker å sikre at sexlivet ditt holder seg fjellet, øv nasal pust gjennom dagen og bruk munnbånd om natten for å hjelpe deg med å trene kroppen din til å puste gjennom nesen når du sover. "Nasal pust hjelper deg med å slappe av mer enn pusting av munnen," sier Houman. "Som et resultat kan ED assosiert med angst bedre adresseres med nesepust.""