7 subtile tegn er du allerede i perimenopause, ifølge en ob-Gyn

Kjenner du de grunnleggende fakta om perimenopause-når det starter, hva det er, eller hvordan det føles? Mange kvinner gjør det ikke. I følge Statista var faktisk 44 prosent av kvinnene over hele kloden ikke klar over perimenopause før de begynte å oppleve det, og 34 prosent av kvinnene vet ikke at perimenopause eksisterer.

For posten betyr "perimenopause" rundt overgangsalderen "og refererer til tiden hvor kroppen din gjør den naturlige overgangen til overgangsalderen, og markerer slutten på reproduktive år."Det er per Mayo Clinic, hvis eksperter forklarer at det kvinnelige hormonet østrogen" stiger og faller ujevnt "når perimenopause finner sted. "Når du har gått gjennom 12 måneder på rad uten menstruasjon, har du offisielt nådd overgangsalder, og perimenopauseperioden er over," sier nettstedet.

Så du er i overgangsalderen når den månedlige perioden har vært AWOL for et solid år-men hvordan vet du når du er i fasen før overgangsalder? Jessica Shepherd, MD, styresertifisert OB-GYN og medgründer av overgangsalderen velværemerket Stellavia, forteller Beste livet Leserne hva de skal se etter. Les videre for syv tegn på at du kanskje opplever denne livsovergangen, som halve befolkningen vil oppleve, hvis de ikke har gjort det ennå.

Avsløring: Dette innlegget støttes ikke av tilknyttede partnerskap. Eventuelle produkter som er koblet her er strengt tatt for redaksjonelle formål og vil ikke innhente en kommisjon.

Les dette neste: Paulina Porizkova sier at dette er hemmeligheten bak å holde seg i form etter overgangsalderen.

1 uregelmessige perioder

Frem til tiden når perioden stopper helt, vil uregelmessigheten manifestere seg på forskjellige måter. "Når eggløsningen blir sjeldnere og mer upålitelig, kan hvor lang tid mellom perioder kan være lengre eller kortere, strømmen din kan være lett for tung, og du kan hoppe over noen perioder," sier Shepherd. Imidlertid er det viktig å merke seg at blødning mellom perioder kan ha andre årsaker, og til og med kan signalisere livmorhalskreft-så vær sikker og bli sjekket ut av legen din eller jordmoren hvis du opplever dette symptomet.

2 hetetokter

Mange mennesker forbinder hetetokter med overgangsalderen, men denne plutselige, intense følelsen av varme kan også skje under perimenopause. "Hotblink skyldes endringer i både hormoner og også termoregulatorer i nervesystemet, og kan begynne å oppstå under perimenopause," forklarer Shepherd. "Når det oppstår hetetokter, utvides blodkar i nærheten."Å bruke et produkt som Stellavias hetetchspritz kan hjelpe med å kjøle ned ting, sier Shepherd. Den inneholder "organisk aloe bladjuice for å hjelpe med avkjøling og fuktighetsgivende, glyserin for å berolige huden og fremme helbredelse og forfriskende eukalyptol," forklarer hun. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Les dette neste: 73 prosent av kvinnene over 40 ignorerer disse symptomene, viser studierhow.

3 Vaginal tørrhet

De skiftende hormonene har en effekt på både skjeden og vulva, rapporterer North American Menopause Society (NAMS). "Mindre østrogen kan føre til at vevene i vulva og slimhinnen i skjeden blir tynnere, tørrere og mindre elastisk eller fleksibel-en tilstand kjent som 'vulvovaginal atrofi,'" forklarer nettstedet. "Vaginal sekresjoner er redusert, noe som resulterer i redusert smøring.""

Vaginal tørrhet kan tas opp på flere måter, inkludert reseptbelagte medisiner og midler, bekkenbunnøvelser, smøremidler og fuktighetskrem, ifølge WebMD. "En av de beste måtene å redusere tørrhet i vaginal er å bruke en vaginal fuktighetskrem," råder nettstedet. "Dette er spesielle fuktighetskrem som er designet spesielt for dette følsomme området i kroppen."Shepherd anbefaler Stellavias superbotaniske V -kremformel for å adressere tynnende vaginalvev som forårsaker tørrhet.

4 stemningsendringer

Disse hormonelle endringene har igjen skylden, denne gangen for humørsvingninger. "Perimenopausal stemningsendringer som kan være uberegnelige kan føles betydelig annerledes enn ditt typiske sinne eller frustrasjon," sier Shepherd. "Du kan gå fra å føle deg stabil til å føle deg intenst harme eller irritert i et øyeblikk av øyeblikk."Og i tilfelle du trenger noen eksterne innspill (men selv om du ikke gjør det)," kan familiemedlemmer eller venner også merke at du har mindre tålmodighet enn du vanligvis gjør, "advarer Shepherd.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

5 endringer i libido

Vaginal tørrhet kan føre til redusert seksuell glede for kvinner. "Sex kan være ubehagelig eller til og med smertefullt," rapporterer MedicalNewStoday. Imidlertid er det ikke den eneste faktoren som er involvert i libido -endringer. Stress, depresjon og ubehag potensielt forårsaket av perimenopause kan også ha denne effekten. "Det er flere skritt en kvinne kan ta for å øke libido," sier MedicalNewStoday. "Disse inkluderer medisinske behandlinger, livsstilsendringer og hjemmemedisiner.""

6 søvnproblemer

Søvnløshet kan skje hvem som helst, og er stressende å takle. Men Grace Pien, MD, MSCE forteller Johns Hopkins Medicine at "dårlig søvnkvalitet og søvnforstyrrelse er mindre kjente endringer i løpet av denne fasen av livet."Søvnforstyrrelser som oppstår under perimenopause kan være forårsaket av hetetokter, søvnapné, depresjon og stress, sier Pien.

"Det er trinn du kan ta for å få bedre søvn," ifølge Pien. Disse tilnærmingene inkluderer medisiner, hormonbehandling og til og med trening. "Vi ser at idrettsutøvere, for eksempel, har en tendens til å være svært effektive sviller," Pien Asys. "Men selv for oss som ikke er profesjonelle idrettsutøvere, kan trening hjelpe med søvnkvalitet.""

7 hodepine

Mange kvinner lider av hodepine i menstruasjonen på grunn av svingende hormoner. Og med oppturer og nedturer av perimenopause, kan disse hodepineene bli verre.

"Perimenopause ... betyr ofte store endringer i hormonnivået," sier Healthline. "Som sådan kan personer med migrene som er i perimenopause oppleve endringer i antall og alvorlighetsgrad av migrene -hodepine."Den gode nyheten for noen? "Når perimenopause er over og overgangsalderen begynner, har migrene angrep en tendens til å avta for mange mennesker," melder Healthline. "I en gjennomgang av studier fant forskere at så mange som 50 til 60 prosent av mennesker så forbedring i migrene symptomer etter naturlig overgangsalder.""