60 beste 60 sekunders produktivitetshakk

Selv verdens mest suksessrike mennesker blir byttet til perioder med svekkende utsettelse. Med utallige varsler til enhver tid og den enorme verdenen av sosiale medier til fingerspissene, er det lettere enn noen gang å bli distrahert. Men heldigvis er det måter å dempe disse distraksjonene og skape et effektivitetsfremmende miljø. For å alvorlig skyte opp produktiviteten din, trenger du faktisk ikke vie mer enn ett minutt i morgenen, ettermiddagen eller til og med kvelden til målet.

Ja, bare å gjøre en liten forandring eller to kan gjøre en stor endring på produktivitetsnivåene dine. For eksempel: Legge til litt rødt og blått tilbehør til skrivebordet ditt eller investere i en potteplante. Eller, hvis du vil lære noen handlingsrike hacks, må du ikke se lenger enn (10+2)*5-metoden eller den stadig populære Pomodoro-teknikken-som det viser seg at du kanskje gjør feil. (Ikke bekymre deg: vi har skissert riktig måte.) Hvis du pinner for noen produktivitetshakker, kan du lese videre. Når du er ferdig, vil du ikke engang vurdere å utarbeide en uovervinnelig oppgaveliste. Og for flere måter å vinne på jobb, ikke gå glipp av de 50 topphemmelighetene i en perfekt balanse mellom arbeid og liv og liv.

1 grøft datamaskinen

Ta med en notisbok til neste møte i stedet for den bærbare datamaskinen. I følge Personlige produktivitetshemmeligheter forfatter Maura Thomas, Dette vil forvise eventuelle teknologiske distraksjoner (som Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram ... du får ideen.) "[Skriving på papir] hjelper til med å eliminere mental rot og avdekke de intellektuelle perlene du vet er der inne et sted," sier Thomas. Og for flere måter å si farvel til teknologi for godt, ikke gå glipp av de 11 enkle måtene å erobre smarttelefonavhengigheten din.

2 sjekk e -posten din (vei) mindre

Et produktivitetshakk, takket være Ekstrem produktivitet forfatter Bob Pozen: Ignorer instinktet ditt for å sjekke telefonen din hver gang det surrer. Å stoppe arbeidsflyten med noen få minutter for å lese en e -post er en enorm distraksjon og forstyrrer prosessen din, så i stedet "omskol deg selv for å se på e -posten din hver time eller to."Og for flere måter å få mest mulig ut av denne dumme tingen er vi alle håpløst ser på, lære de 17 geniale e -posthakkene som vil forbedre livet ditt.

3 og unngå "Svar alle"

For å holde innboksen din rotfri og produktiviteten din på topp, foreslår Pozen også å fjerne folk fra en e-postkjede som ikke absolutt ha å være der. Arbeidets innbokser kan lett vokse til uhåndterbare nivåer, takket være dusinvis av unødvendige CC -er, så bare fjern de kollegene når du svarer, og du vil ikke ha nesten like mange svar (les: distraksjoner) som oversvømmer din din.

4 HEW til "to-pizza-regelen"

Når du planlegger et møte, hold Jeff Bezos "To-pizza-regel" i tankene. Milliardæren inviterer aldri flere til et møte enn to pizzaer kan mette. Med færre mennesker i rommet vil møtet ikke bli tema, og alle kan komme seg inn og komme seg ut i tide. Og for flere måter å få mest mulig ut av møtene, lær de 14 måtene å erobre ditt neste forretningsmøte.

5 Pop utenfor for litt frisk luft

Alle vet at det store utendørs kan skilte med en rekke fordeler, men få helgekrigere innser virkningen som mangel på friluft kan ha på sin evne til å få ting gjort. Dessverre gjør den tette luften vi puster inn på kontoret oss mindre produktive, mindre strategiske og generelt bare mindre i stand til å gjøre jobbene våre. Så kom deg ut i lunsjpausen og sørg for å ta inn noe av den ferske lufta-det er også en av de 20 beste måtene å roe sinne umiddelbart.

6 GO Green-AT skrivebordet ditt

Kan ikke gå bort fra skrivebordet ditt i noen minutter for å nyte det store utendørs? Så ta med Mother Nature inni! Å holde et anlegg ved skrivebordet ditt kan forbedre din generelle følelsesmessige investering i arbeidet ditt-og i tandem, produktiviteten din.

7 Invester i et stående skrivebord

Vi har alle lest artiklene om positive til et stående skrivebord, men det er ikke bare kroppen som drar nytte av denne populære kontoret. Tro det eller ei, å sitte og slappe av hele dagen er like skadelig for vår produktivitet som for vår holdning; Forskere fra Texas A&M University viste at folk som brukte stående pulter var 46 prosent mer produktive. Og av flere grunner til å stå mens du jobber, kan du lære nøyaktig hvor mange kalorier du brenner mens du står ved skrivebordet ditt.

8 Snack sunnere

Det er å-så-fritak å nå etter en søt eller salt matbit når du er under borte. (Komfortmat er løsningen på mange av livets lidelser.) Men bortsett fra størrelse på midjen, vil disse plagsomme godbitene bare gjøre deg groggy og legge til arbeidsrelaterte elendigheter. I stedet kan du ta et eple, noen gulrøtter, eller noen skiver paprika og hummus som ettermiddagssnack. Disse sunne matvarene vil gjøre deg mer nysgjerrig, kreativ og lykkelig-og på sin side, forvandle stresset ditt til tilfredshet.

9 Master Pomodoro -teknikken

Pomodoro-teknikk-navngitte etter de tomatformede tidtakerne som populariserte trenden på 1980-tallet-er nesten også enkel. Slik går det: Arbeid i et tempo i 25 minutter, og slapp deretter tilbake og slapp av i fem. Skyll og gjenta. Hver fjerde syklus, slapp av for en helhet 15 minutter. Det er bare ett av de mange tipsene for å doble produktiviteten din hver eneste dag.

10 Ikke bite av mer enn du kan tygge

Jo mer du lover å bli gjort, jo mer sprer du deg tynn, så ikke vær redd for å si nei når du allerede har for mye på tallerkenen din. Det er absolutt ikke morsomt å avslå en kollegas forespørsel om hjelp eller en venns invitasjon til lunsj, men produktiviteten din vil være desto bedre for det.

11 kjole for å imponere-ingen saker der du er

Å jobbe hjemmefra kommer med fordelen av å kunne bruke PJ -er mens du sponer bort på bunken din. Men så praktisk (og behagelig) som dette er, hindrer disse også produktiviteten din. Så når hjemmet ditt blir arbeidsområdet ditt, velger du det samme antrekket du vil ha på kontoret: det vil få deg til å føle deg mer kompetent og i kontroll, sier Mason Donovan, forfatter av The Golden Apple: omdefinere balanse mellom arbeid og liv for en mangfoldig arbeidsstyrke.

12 Rengjør skrivebordet

I løpet av din neste lunsjpause, kast ut alt på skrivebordet ditt som ikke er en absolutt nødvendighet. Å ha for mange distraksjoner i synslinjen din kan rotet hjernen din og distrahere deg fra det du faktisk er på jobb å gjøre: du vet, jobben din. Og hvis du trenger hjelp, kan du prøve disse 20 enkle tipsene for å holde skrivebordet organisert.

13 takle det tøffeste dyret først

Et lite råd, takket være karrieretrener STEVER ROBBINS: Ikke legg igjen dine større prosjekter for slutten av dagen. Uventede problemer og møter i siste øyeblikk har en tendens til å dukke opp etter hvert som dagen går, så det å forlate de tøffeste oppgavene dine for senere øker sjansene dine for å falle bak. I tillegg vil det å sjekke den største tingen av oppgavelisten din først om morgenen gi deg et sårt tiltrengt selvtillitsøkning og utbrudd av energi.

14 Spis kake til frokost ..

Eller hva favorittmaten din er. Utover overskriften Podcast -vert Jenna Abdou sverger ved denne dagstarte metoden. Som hun forklarte Rask selskap, Med hver bit finner hun takknemlighet og mindfulness, som igjen gjør henne mer produktiv gjennom dagen.

15 Øv "Tabless Torsdager"

Med antall distraksjoner på nettet er det enkelt å ende opp med dusinvis av åpne faner. heldigvis, Atlanteren forfatter James Hamblin kom med en løsning: tabress torsdager. På tabless torsdager, du må Lukk vinduet du er på for å bla gjennom en ny. Ved å tvinge deg selv til å takle bare en ting om gangen, vil dette trikset hjelpe deg med å opprettholde fokus.

16 blokkerer nettsteder

Hvis du har et stort møte som dukker opp som du trenger å fokusere på, eller hvis du bare finner deg selv å kaste bort altfor mye tid på å bla gjennom sosiale medier, kan noen Google Chrome -utvidelser, som StayFocusD og Wastenotime, velge visse nettsteder som tar opp Betydelige biter av dagen din og selvinnsats tidsbegrensninger-en time, to timer, uansett hva som fungerer! Vi anbefaler å starte med Facebook, den største tidsvasken av dem alle.

17 Lytt til lyden av rennende vann

Finner du ut at kontoret ditt blir så høyt at du ikke kan fokusere? Koble til hodetelefonene og drukner dronen til kollegaen din ikke-så-dulcet toner med de beroligende lydene av rennende vann. Denne naturlige støyen er utydelig nok til at den ikke utgjør en ytterligere distraksjon-pluss, naturens lydene har vist seg å minimere angsten.

18 chatte med kolleger

Ikke klem på skrivebordet ditt om morgenen og bli der stille til klokken slår 5:00 P ... du kan tro at du gjør deg selv og din selskap en tjeneste ved å jobbe sans pauser, men sosialt samvær med menneskene du jobber med for og med bare 10 minutter kan skjerpe fokuset og kognitiv funksjon. Og hvis du trenger en god samtalestarter, kan du lære de 30 kontorvennlige vitsene som faktisk er morsomme.

19 våkne opp en time tidligere

Uten tvil den beste tiden å få ting gjort er når ingen andre er våken for å distrahere deg, som investeringsbankmann (en alvorlig produktiv type) Ann Castro Fant ut på den harde måten. For noen år siden glemte hun å sette vekkerklokken en time for dagslysbesparelser-men i stedet for å fikse feilen, fortsatte hun å våkne opp en time tidligere og bruke tiden til å jobbe hardere og smartere. "Det er sannsynligvis min mest produktive time på dagen da verden fremdeles sover," fortalte Castro Mashable.

20 Bruk listen 1-3-5

I stedet for å overvelde deg med en urealistisk, uendelig liste over oppgaver, forretningsblogg Museen foreslår å lage en 1-3-5 oppgaveliste hver dag. På listen din, skriv ned en stor oppgave, tre mellomstore oppgaver og fem små oppgaver som du håper å få gjort. Denne fornuftige sjekklisten vil sette prioriteringene dine på plass og vil ikke veie deg ned med bekymringer som en overbelastet liste ville.

21 Overhold den to minutter lange regelen

Myntet av produktivitetskonsulent David Allen, Den to minutter lange regelen er enkel: Hvis en oppgave kan gjøres om to minutter, så gjør det nå i stedet for å sette den av for senere. På overflaten gjelder Allens regel for enkle oppgaver som å vaske, men det kan også bety starter Et større, langsiktig mål, ettersom oppgaver er lettere å fullføre av natur når de er i gang.

22 Prøv Tabata

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Alle vet at å treffe treningsstudioet med jevne mellomrom gir deg en stemningsøkende, produktivitetsspikende hit av endorfiner. Men realistisk, tidkrevende treningsøkter faller regelmessig ved veikanten. Den enkle løsningen: Gi tabata en prøve-det tar mindre enn fem minutter. Slik fungerer det. Arbeid i Breakneck Pace i 20 sekunder. Hvil for 10. Gjenta tre til fem ganger. Det vil gi deg alle de hjerneforsterkende fordelene med en normal trening i en brøkdel av tiden.

23 delegerer mindre oppgaver til andre

Å be om hjelp på jobben gjør deg ikke svak. Tvert imot, å få noen til å gi en hjelpende hånd, gi deg tid til å takle de mer skremmende oppgavene på platen din-og å være en god delegator er bare en del av å være en god sjef og ansatt.

24 Ikke snakk med meg før jeg har hatt ..

Kaffe har tjent seg et rykte som en vanedannende og dyr dårlig vane, men en kopp Joe i moderasjon har faktisk sine fordeler-en slik blir forbedret kognitiv funksjon. Enten du drikker det om morgenen eller under ettermiddagssnølgen, vil en kopp kaffe skjerpe oppmerksomheten din, øke resonnementet ditt og til og med gjøre deg lykkeligere. Og av flere grunner til å drikke tingene, ikke gå glipp av de 75 fantastiske fordelene med kaffe.

25 Start hver morgen med et smil

Ikke kom deg ut av sengen før du føler deg spent på dagen din. Å våkne opp i en sur stemning vil sette tonen for alt du gjør, og produktiviteten din vil lide av dine negative syn. Glede mennesker er virkelig mer produktive på jobben, så husk å bein opp på de 70 geniale triksene for å bli øyeblikkelig lykkelige.

26 Doodle

Hold en notisblokk bare for doodling ved skrivebordet ditt, selv om du ikke er en kunstner. Å tegne målløst på et blankt stykke papir kan hjelpe deg med å opprettholde fokus, forstå nye konsepter og lagre informasjon. (Pluss, det er gøy!)

27 Plan tre dager fremover

Å planlegge ting for langt på forhånd kan føre til unødvendig stress. Å planlegge tre dager fremover er imidlertid bare langt nok til at du kan være produktiv uten å gjøre deg gal. Du kan planlegge fremover ved å tilberede måltider, plukke ut antrekk eller organisere treningsplanen din.

28 Følg de fire D -ene

De fire D -ene: Slett (de uviktige elementene på listen din); forsinkelse (oppgavene som kan vente); delegat (oppgaver til andre ansatte som kan håndtere dem); og avta (arbeidsmengden din.) Produktivitetsekspert Julie Morgenstern sverger av disse for å sette fokuset på bare de viktigste oppgavene og deretter lette arbeidsmengden.

29 Prøv (10+2)*5 -metoden

Ikke la deg skremme: Det er ingen matematikk involvert her. (10+2)*5 -metoden ble opprettet av Merlin Mann, av 43Foldere.com, og det er mye enklere enn det høres ut. I utgangspunktet krever det at du jobber med maksimal innsats i 10 minutter, tar en pause i to minutter og gjentar fem ganger for å fylle en time. Etter hvert, sier Mann, vil du bli så oppslukt av arbeidet ditt at du ikke engang vil ta de to minutters pausene lenger.

30 dekorere skrivebordet ditt med røde og blå gjenstander

Kanskje ikke noe produktivitetshakk er enklere enn å gran opp arbeidsområdet ditt med noe rødt og blått tilbehør. Hvordan dette hjelper: En studie fra University of British Columbia fant ut at Red forbedrer vår oppmerksomhet på detaljer mens Blue fremmer kreativitet.

31 Prøv to-listesystemet

Skriv ned de 25 beste oppgavene du ideelt vil oppnå. Flott. Sirkler nå de fem viktigste oppgavene på den listen. Dette er oppgavene du skal fokusere på, og resten av de usirkede oppgavene er nå en del av listen "Unngå for enhver pris". Dette to-listesystemet ble opprettet av milliardær Warren Buffet-Og hvis det fungerer for ham, må det være en viss fortjeneste for det.

32 Forfølg lidenskapene dine

Sannheten i saken er at de fleste ikke elsker det de gjør for å leve. Tvert imot, du er heldig hvis du så mye som jobben din! Men en ting som gjør arbeidet bare litt enklere og mer tålelig er å ha en hobby. Når Google designet er det 20 prosent regel-der en femtedel av hver ansattes tid er utpekt for sideprosjekter-de avviklet med et mer produktivt og inspirert personale. (Og oppfinnelsene til Gmail og Google Maps.) Nei, selskapet ditt tilbyr deg kanskje ikke det samme nøyaktig Arrangement, men du kan fremdeles blokkere en time etter jobb hver dag for å utforske lidenskapene dine. Og hvis du fremdeles er på jakt etter det som gjør deg lykkelig, kan du prøve disse 20 sommerhobbyene som vil endre livet ditt.

33 dukker opp i tide

"Når du har kommet deg bak, er det vanskelig å ta igjen opp igjen," forklarer administrerende direktør og suksessguru fra Virgin Group Richard Branson. "Å være punktlig betyr ikke å skynde seg hele tiden. Det betyr ganske enkelt [organisering] din tid effektivt.""

34 Lag sengen din

Gå i vanen med å sette sengen din sammen om morgenen. I Vanens kraft, Charles Duhigg bemerket at det å gjøre sengen din er en "nøkkelstein vane" som utløser andre gode vaner gjennom dagen.

35 Lær ABC -ene dine

Nei, ikke de ABC. Vi snakker om et enkelt konsentrasjonsbestemmende triks, takket være Harvard Business Review. Det går slik: først, bli enVare av det som distraherer deg; NESTE, brev dypt; og endelig, cHoose hva du vil gjøre videre. Målet er å pumpe bremsene og tilbakestille tankene dine når du blir distrahert. Og for flere stemningsopphevingsmetoder, kan du prøve disse 20 måtene å være mer oppmerksom på på jobb.

36 Fjern datamaskinens skrivebord

Se på datamaskinens skrivebord og spør deg selv: Kan du faktisk se bakgrunnen, eller er skrivebordet ditt for rotet med filer til å til og med vite hva bakgrunnen din er? Hvis du svarte på sistnevnte, kan du ta et sekund for å organisere skrivebordet ditt. "Et rent skrivebord eller skrivebord kan være som å ta pusten dypt, slik at du kan fokusere," psykolog Pamela Rutledge fortalte Business Insider.

37 Slå av telefonvarsler

Når vi mottar et varsel på telefonen vår, sendes en melding til hjernen vår som forteller oss at noe presserende krever vår oppmerksomhet. I virkeligheten er det varselet sannsynligvis bare en påminnelse fra Farmville om at avlingene dine dør-noe som ikke er så presserende. Slå av varsler, og du vil ikke føle deg tvunget til å stadig sjekke enheten din, og deretter miste fokus på oppgavene som faktisk betyr noe hver gang du hører en ping eller a Buzz.

38 Ikke svette de små tingene

Når noe dårlig skjer på jobben, kan du ikke la være å slå deg selv. Dette er helt naturlig-og det er greit å bli opprørt-men ikke bruker for mye tid på å bo på de negative følelsene. De gjør det vanskeligere for hjernen å fokusere på andre ting, som jobb.

39 Hold deg hydrert

En av bivirkningene av dehydrering er mental treg, noe som kan bremse deg på arbeidsplassen. For å unngå dette, må du sørge for at du drikker lege-anbefalt åtte kopper vann per dag. Og du vil spesielt holde deg hydrert hvis du bor i en av de 25 u.S. Byer med det beste drikkevannet.

40 tygge litt tannkjøtt

Hemmeligheten bak å holde fokus er pakket inn i et lite to-kvadratmeter stort stykke tinfoil. Seriøst: Å tygge på et stykke tannkjøtt forbedrer kognitiv funksjon ved å tvinge oss til å ta hensyn til oppgaven for hånden.

41 Arbeid hjemmefra

Hvis arbeidsgiveren din lar deg jobbe hjemmefra, kan du dra full nytte av det. Forskere ved Stanford University fant et betydelig produktivitetsøkning hos ansatte som telekommuniserte kontra de som reiste til kontoret hver dag. Mellom den fysiske tiden det tar å komme i arbeid og mengden distraksjoner på kontoret, er arbeidsmiljøet en oppskrift på produktivitetskatastrofe.

42 Kast en pizzafest

Hvis du føler at alle på kontoret begynner å miste fokus, kan du kaste en pizzafest. Fordi tilsynelatende folk er mer motiverte av mat enn penger, fant en fersk studie at ansatte ble mer incentivert av gratis pizza enn en monetær bonus. Bare løftet om en ostete skive vil motivere alle til å jobbe hardere.

43 Bestill en ferie

Å ta litt tid vil ikke redusere sjansene dine for å komme foran på arbeid, de motsatte, de vil hjelpe deg å bli en bedre arbeider. Bare ta det fra våre internasjonale venner: De fleste land i Europa krever 25 eller mer betalte årlige permisjonsdager, og likevel klarte de fortsatt å utgjøre ni av de 10 mest produktive landene i Organisasjonen for økonomisk samarbeid og utvikling (OECD) i 2015. Og hvis du ønsker å planlegge en getaway, ikke gå glipp av disse 10 beste nye feriestilenes nødvendigheter.

44 Bruk en tradisjonell vekkerklokke

Det er praktisk å bruke telefonen din som en vekkerklokke, men å ha det elektroniske på soverommet ditt skaper en impuls for å stadig sjekke varslene dine (og stresse deg ut). Velg i stedet en tradisjonell vekkerklokke, og du vil ikke føle deg tvunget til å nå telefonen din først om morgenen.

45 Planlegg hver. Enkelt. Aktivitet.

Ja, dette inkluderer til og med å blokkere et vindu for å bla gjennom sosiale medier. Forretningsekspert Chris Ducker overholder strengt denne metoden, og legger merke til at det gjør det lettere å oppnå absolutt alt han vil gjøre.

46 Finn et sted stille å jobbe

Noen ganger blir kontoret så høyt at du glemmer hva du jobbet med i utgangspunktet. Hvis du finner at dette skjer med deg ganske ofte, kan du prøve å flytte til et sted på kontoret der støyen er minimal. Dette er kanskje ikke mulig for alle, men de som kan bytte miljø vil dra nytte av lyden av stillhet.

47 Spis frokost

Det er tjent monikeren til "det viktigste måltidet om dagen" av en grunn. Å spise frokost fremskynder stoffskiftet, demper appetitten og forbedrer kognitiv funksjon. Når du spiser frokost, må du legge vekt på lite glykemisk mat som fullkornsbrød og havregryn og omega-3-rike matvarer som linfrø og røkt laks. Og for mer mat som hjelper helsen din, ikke gå glipp av de 50 matvarene som får deg til å se yngre.

48 Finn humor på jobben

Mange ansatte er redde for å le på arbeidsplassen, men Chuckling gir deg faktisk et mye velkommen spreng av kreativitet når du er i en nedgang. "Humor er en sentral ingrediens i kreativ tenking," International Business Speaker Michael Kerr fortalte Forbes. "Det hjelper folk å leke med ideer, senke sin interne kritiker og se ting på nye måter."Trenger en god latter? Les disse 70 vitsene så kornete at de vil forlate deg i masker.

49 Bruk en app for å rengjøre innboksen

Jo færre e -postmeldinger i innboksen din, jo mindre fristet vil du være å sjekke telefonen din. Selvfølgelig har ingen tid til å rydde gjennom de hundrevis av spam-e-poster hver dag-men heldigvis er det apper som vil gjøre det for deg. Noen få vi liker: ruller.Meg, som lar deg melde deg ut fra e -postlister du ikke vil ha lenger, og MailStorm, som grupper spam -meldinger slik at du kan fjerne dem på en gang på en gang.

50 meditere

Å praktisere mindfulness gjør deg mer bevisst på omgivelsene dine og dermed hyperaware av arbeidet ditt. Og heldigvis er bare 10 minutters meditasjon nok til å høste fordelene ved å være oppmerksom. Trenger å tømme hodet? Prøv disse 10 måtene å fokusere bedre under meditasjon.

51 Stopp og lukter rosene

Vi har sagt det før, og vi vil si det igjen: Det du gjør om morgenen har en dyp effekt på produktiviteten din. I tillegg til å spise en solid frokost og lage sengen din, bør du også utsette deg for lyse farger om morgenen. De vil gi deg et energi og humørøkning, og setter tonen resten av dagen. Alt som trengs er en fin blomsterbukett for å gjøre deg så effektiv som mulig.

52 Begrens antall beslutninger du tar

Alle kvinner (og noen menn) kjenner kampen for å velge antrekk for arbeid om morgenen. På en god dag kaster det bort tid; På en dårlig dag gjør det oss sent å jobbe og setter oss i sur humør. For å eliminere dette stresset helt, hvorfor ikke bare holde deg til en enkel arbeidsgarderobe? De fleste er ikke oppmerksom på hva du har på kontoret, så de vil sannsynligvis ikke legge merke til om du roterer de samme fem eller seks stykkene. På lang sikt vil dette spare deg for tid og mange hodepine.

53 Få en god natts hvile

Vi kan virkelig ikke understreke dette nok. Å få en tilstrekkelig mengde søvn er avgjørende for ditt fokus, beslutninger og stemning-som alle bidrar til hvor mye du blir gjort på jobben. Og hvis du fanger noen Zzz'S, det er ikke bare arbeidet ditt som vil dra nytte av det: du kan miste så mye vekt ved å få mer søvn.

54 Ta en lunsjpause

Å spise lunsj på skrivebordet ditt er som å be om kontorutbrenthet. Ta i stedet den utpekte tiden til å glede deg over lunsjpausen og sosialisere med kolleger. Å komme deg bort fra kontoret en liten stund vil få deg til å føle deg forynget og oppdatert, slik at du kan takle resten av arbeidsdagen med letthet med letthet.

55 grøft enhetene om dagen

Smarttelefonen din er en enorm distraksjon på arbeidskraft bevisst og ubevisst. Tilsynelatende er det bare å ha enheten i synet nok til å redusere den kognitive funksjonen din, så hold telefonen gjemt for maksimal produktivitet. Og mens du er inne på det, kan det være lurt å sjekke ut disse 30 fakta som vil endre måten du bruker sosiale medier.

56 ta en kopp grønn te

Ikke en kaffedrinker? Det er ok! Grønn te har vist seg å forbedre hukommelsen og hjernefunksjonen. I tillegg er det å drikke denne urtete en av de 30 beste måtene å øke stoffskiftet etter 30.

57 Bruk samarbeidsverktøy

Å kommunisere via e -post på et samarbeidsprosjekt sørger bare for konstante distraksjoner hver gang en ny melding treffer innboksen din. Bruk i stedet et program som Google Docs, der alle kan komme med live kommentarer og kommunisere mer uanstrengt.

58 bære rundt et bilde av ditt yngre selv

"Når jeg står overfor en tøff avgjørelse, ser jeg på et bilde av meg selv som en pjokk som jeg bærer i lommeboken min," Google Associate Product Marketing Manager Martin Aguinis fortalte Forbes. "Jeg spør meg selv, 'gjør jeg denne yngre versjonen av meg stolt?'Å se tilbake på dette bildet minner meg om at jeg trenger å konkurrere med meg selv for å produsere mer.""

59 Daydream

Når du finner deg selv som sliter med å fokusere, ikke vær redd for å vandre av i ditt eget hode i et minutt eller to. Daydreaming utløser noe i hjernen din kalt "kreativ inkubasjon", slik at du kan lage forbindelser du ikke tidligere kunne lage når hjernen din var på overdrive.

60 Se på bilder av søte babykyr

Å se på en søt valp eller kattunge (uansett hva du foretrekker; dette er en nei-dømmesone) aktiverer våre pleiende instinkter, noe som igjen gjør oss mer våken og engasjert. Og hvis du vil se en hund i kjøttet hver dag, kan du søke på en spillejobb på et av de 30 mest kjæledyrvennlige selskapene i U.S.

For å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å registrere deg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!