6 tips for å avslutte en sextørke, ifølge terapeuter

Gjennom ethvert forhold ebber og strømmer sex. Noen måneder (eller kanskje til og med år), blir du freaky på en nesten daglig basis, mens andre, du treffer et hjul. Mange faktorer, inkludert sykdom, avstand og barneomsorgsbehov, kan forårsake disse rutene. Men noen ganger blir et sex -rut til et sex tørke-Og du innser at du og partneren din ikke har vært intim i en angående tid. Heldigvis er det mulig å bryte syklusen. Foran forteller terapeuter oss de viktigste måtene å avslutte en sextørke. Tips: Det kan hende du må bryte ut kalenderappen din.

Les dette neste: De 8 største hemmelighetene sexterapeuter ønsker at par visste.

1 Vurder årsaken til sextørken din.

En sextørke kan oppstå av en mengde grunner, og mange av dem er helt godartede. Så når skal du bekymre deg? AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Det er viktig å vurdere dine behov og se hvor mye sex du vil ha og hva du er villig til å akseptere," sier David Tzall, Psyd, en lisensiert psykolog med base i Brooklyn, New York. "Å ikke føle seg nær eller [være] koblet fra partneren din kan indikere at mangelen på sex påvirker forholdet ditt.""

Hvis det skjer, vil du oppdage roten til problemet. "Det er sannsynlig at paret ikke har sex for flere grunnleggende problemer i forholdet," forklarer Tzall. "Hvis en eller begge partnere ikke er følelsesmessig sårbare eller tilpassede, kan sex slippe.""

For å komme på samme side, må du ha en ærlig diskusjon. La partneren din vite hvordan du føler deg om sexlivet ditt, og at mangelen på sex angår deg. Så lytt til partnerens synspunkt. Når du har en gjensidig forståelse, vil du være bedre i stand til å takle problemet. Verve hjelp fra en parterapeut om nødvendig.

2 Bli forsettlig.

Etter at du har bestemt deg for at du vil avslutte sextørken din som et par, ta en forsettlig tilnærming til romantikk.

"Før du driver med seksuell aktivitet, kan du prøve å regjerende flammen ved å planlegge en romantisk datakveld, ta en dusj sammen eller planlegge en par -massasje," sier Sarita Ford, LCSW-C, en lisensiert klinisk sosionom. "Par kan også øke intimiteten ved å forstå ektefellenes kjærlighetsspråk og operere innenfor det.""

Planlegg en dato eller forhåndsdato aktivitet som har en tendens til det kjærlighetsspråket. Ved å servere hverandre på et emosjonelt og romantisk nivå, setter du scenen for større intimitet.

Les dette neste: 4 enkle måter å gjøre sex mer behagelig etter 60.

3 Adresser "Kidsproblemet.""

En av de vanligste grunnene til at par befinner seg i en sextørke skyldes foreldrenes forpliktelser.

"Etter barn har sex en tendens til å bli sjeldnere," sier Jess O'Reilly, PhD, bosatt sexekspert hos Astroglide. "Det er unntak, men det er vanlig at par investerer mer i rollene sine som foreldre enn i sine roller som partnere etter fødselen av et barn og mens de oppdrar barn."Dessverre kan det føre til mangel på forbindelse, tiltrekning og seksuell spenning, notater.

Å returnere fra denne typen sextørke krever et forsettlig skifte. "Slutt å ringe hverandre mamma eller pappa; slutte. "Du må investere i et forhold for å sikre at det er lykkelig og tilfredsstillende.""

4 Innlemme intimitet i hverdagen din.

Sex er ikke den eneste måten å bli mer intim; Måtene du viser kjærlighet på daglig basis, også. "Det er andre former for fysisk tilknytning som er like nødvendig, for eksempel kos, skje, massering, klemmer og holder hender," sier Tzall. "Ønsket om å ha sex blir startet langt utenfor soverommet.""

Noe så enkelt som et sensuelt blikk eller et kort øyeblikk av PDA kan få ballen til å rulle.

For mer sex- og forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

5 Planlegg tid for intimitet.

En annen måte å være mer forsettlig med sexlivet ditt er å planlegge det grundig. "I stedet for å la det ligge i luften, kan det hende du må planlegge når du går på datoer eller har intim tid," sier Tzall. "Uten den typen planlegging kan det falle ved veikanten. Det er lett å bli lat i et forhold og skyve aktiviteter av eller lene seg på den andre personen for å planlegge og gjøre.""

Ved å ta initiativ, vil du begge sikre at du får tid til forholdet ditt og viser partneren din hvor mye du bryr deg.

6 Planlegg innsjekking.

En annen aktivitet du vil blyant inn i kalenderne dine er en seks måneders innsjekking, foreslår O'Reilly. "Registrer hvor ofte du vil ha sex på et papir. Under nummeret ditt, skriv ned hvor ofte du tror partneren din vil ha sex, "sier O'Reilly. La partneren din gjøre det samme og deretter sammenligne svarene dine. "Ta en latter, ta en diskusjon, og adresser strategier for å møtes et sted i midten.""

Under innsjekkingen foreslår O'Reilly også å chatte om andre kjønnsrelaterte emner. For eksempel kan du planlegge hva dere to vil gjøre hvis den ene personen er i humør og den andre ikke er, hvordan du kan støtte den andres interesse for sex, og hvordan du kan holde kontakten når sex er utenfor bordet.

Ved å ha disse diskusjonene, vil du bane vei for dypere emosjonell intimitet og klarere kommunikasjon, slik at sextørke blir sjeldnere.