50 tegn på fattige helsemenn skal aldri ignorere

Mens coronavirus-pandemien har avskrekket de fleste av oss fra å besøke sykehus og legekontorer med mindre det er absolutt nødvendig, selv når det ikke var en faktor, er det sannsynligvis omtrent tusen ting du heller vil gjøre enn å gå til legen-partikulær hvis du ' re en mann. En tidligere undersøkelse fra Cleveland Clinic fant at mer enn 40 prosent av mennene ikke får årlige sjekk-ups-og unødvendig å si, det er ikke akkurat nyttig når det gjelder helsen din. Jada, det er åpenbare symptomer som sier, klare som dag, "Gå til legen!"Men det er også mange tegn på dårlig helse som generelt flyr under radaren, til tross for de alvorlige forholdene de kan signalisere. Her er 50 du alltid bør passe på. Og for måter du kan redusere sjansene dine for å se disse tegnene, sjekk ut 101 enkle måter å være en (mye) sunnere mann.

1 hovne eller stive ledd

Du tror kanskje å oppleve stive eller hovne ledd skyldes alt det ekstra hagen du gjorde, men det kan også være en indikator på større problemer.

"En ting du aldri bør ignorere er felles hevelse og felles stivhet. Dette kan forekomme hvor som helst i hele kroppen, enten hendene og føttene eller knærne, "sier Adam Kreitenberg, MD, styresertifisert revmatolog for helseplattform 1MD. "Disse tegnene eller symptomene kan være tegnet på synkende helsetilstand. Ofte kan det være starten på godartet degenerativ leddgikt eller slitasjegikt, men kan ligge til grunn for noe mer alvorlig eller skadelig. Det kan være de tidlige tegnene på autoimmun leddgikt, for eksempel revmatoid artritt eller psoriasisartritt, imbalanse i imbalanse, hormonell ubalanse, feil ernæring eller fysisk 'kondisjonering.'"Og for flere hint av kroppen din prøver å gi deg, sjekk ut 40 subtile tegn på at kroppen din forteller deg at noe er alvorlig galt.

2 følsomhet for kalde temperaturer

Hvis du alltid er kald uansett hvor mange tepper du pakker sammen, kan du ha hypotyreose, ifølge Harvard Medical School. Hvis du har på deg flere lag med klær i samme miljø som andre som er helt komfortable sans frakk, er det på tide å få sjekket skjoldbrusknivået ditt. Og for andre indikatorer for alvorlig sykdom, er dette alle kreftvarseltegnene som gjemmer seg i synet.

3 sitter det meste av dagen

Hvis du sitter hele dagen på jobb og deretter hjemme, stiller du deg opp for dårlig helse, sier fysioterapeut og ortopedisk klinisk spesialist, Danielle Weis. Ikke bare kan mangel på bevegelse forårsake problemer som muskler og leddsmerter, dårlig utholdenhet og vanskeligheter med funksjonelle bevegelser, men det kan også svekke kroppen din.

"Når du ikke beveger deg eller deltar i noen form for trening, til og med bare et gangprogram-kroppen vil gradvis svekkes," sier Weis. "Musklene og leddene slutter å stabilisere kroppen og områdene med stivhet og tap av mobilitet ordentlig. Ofte fører disse begrensningene til smerter, noe som ytterligere foreviger den stillesittende livsstilen. Den gode nyheten er at nesten alle individer kan starte en form for treningsprogram, uansett hvor stillesittende de er.""

4 Opplever flere kroniske symptomer

Når du har å gjøre med visse symptomer hver eneste dag, er det ikke uvanlig å pusse dem av og glemme dem. Dessverre, hvis du vil holde deg frisk i årene som kommer, er det et av de verste trekkene du kan gjøre.

"Noe subtile symptomer som tretthet, lav testosteron, tregere metabolisme, fordøyelsesforstyrrelser, ledd- og kroppssmerter, og hudtilstander er vanlig på grunn av kronisk betennelse," sier antiinflammatorisk helsetrener Jenny Carr. "De blir betydelig viktigere å ta hensyn til over tid etter hvert som betennelsen bygger seg og kan bli alvorlig-eller til og med livstruende betingelser," inkludert kreft, demens og Parkinsons.

5 problemer med å huske ting

Alle glemmer hvor de setter bilnøklene og fjernkontrollen nå og da-det er en normal del av aldringsprosessen. En ting som er ikke Normalt er imidlertid å glemme hva fjernkontrollen eller bilnøklene brukes til. Cleveland -klinikken sier at minneproblemene kan være et tegn på mild kognitiv svikt eller demens. Og for mer om minneelaterte symptomer, sjekk ut 40 tidlige tegn på Alzheimers alle over 40 burde vite.

6 plutselig vektøkning

Jada, mange mennesker får litt vekt rundt midtseksjonen når de eldes. Men hvis du lar midjen vokse, kan du sette deg opp for helseproblemer nedover linjen.

"De fleste vet at det å være overvektig har en negativ innvirkning på helsen deres, men ikke vet at selv om vekten deres er i normalområdet, kan abdominal (eller 'visceralt') fett være farlig," sier Nate Favini, MD, Chief Medical Lead i Primary Care Company, fremover. "Visceralt fett øker risikoen for tilstander som hjertesykdom og diabetes enda mer enn å være overvektige.""

7 Uplanlagt vekttap

Å gå ned i vekt kan være utrolig vanskelig, så hvis det skjer, legger du vanligvis innsatsen på kjøkkenet og på treningsstudioet. Så hvis du mister kilo og ikke er sikker på hvorfor, kan det være en grunn til bekymring. Mayo -klinikken sier at det kan være et tegn på en lang liste med helseproblemer, inkludert diabetes, hypertyreose, kreft og leversykdommer, inkludert diabetes, hypertyreose, kreft og leversykdom, inkludert et år.

8 hoste som blir verre om natten

Hvis hosten din har stukket rundt langt utenfor lengden på en typisk kaldt i den tre- eller fire ukers rekkevidden-kan det være et tegn på noe mer alvorlig, potensielt til og med koronavirus. I følge Harvard Medical School kan et vanlig symptom hos pasienter med avansert hjertesykdom være en kronisk hoste som blir verre om natten når du ligger flatt på grunn av væskeoppbygging i lungene.

9 hoste kombinert med halsbrann

Harvard Health sier også at en av hovedårsakene til en irriterende hoste er gastroøsofageal reflukssykdom, bedre kjent som GERD. Syre som smitter opp fra magen kan irritere nerver i den nedre spiserøret, noe som kan føre til at du hoster. Og få dette: den irriterende hoste kan oppstå uten halsbrann, og det er grunnen til at mange mennesker ikke skjønner at det skyldes GERD i utgangspunktet.

10 ubehag i brystet når du gjør noe fysisk

Hvis du har en tendens til å oppleve ubehag i brystet når du utøver deg selv, kan det være et tegn på at hjertet ditt ikke er så sunt som det skal være.

"Hvis en mann opplever ubehag i brystet som blir ført ved anstrengelse og går bort med hvile på noen få minutter, bør han søke legehjelp omgående. Dette er symptomet vi kaller 'angina', og det indikerer ofte at det er en innsnevring i en arterie som forsyner hjertemuskelen, "sier kardiolog Barbara Roberts, MD. "Sjeldnere kan dette symptomet være forårsaket av en innsnevret aortaklaff-ventilen som leder blod fra venstre ventrikkel, hjertets viktigste pumpekammer, inn i aorta.""

Den gode nyheten, legger hun til, er at "behandling av angina kan tillate mange år med sunt liv.""

11 Alvorlige smerter i brystet

Når du har alvorlige smerter i brystet, ikke ta det lett. I følge Roberts er det alltid en medisinsk nødsituasjon, og enhver mann som opplever det, skal ringe 911 med en gang.

"Hvis det er forårsaket av hjerteinfarkt, eller en disseksjon av aorta, kan hurtig inngrep være livreddende," sier hun. "Et hjerteinfarkt er forårsaket av den brå opphør av blodstrøm til hjertemuskelen, vanligvis av en blodpropp i en arterie som har en viss oppbygging av plakk. Hvis blodstrømmen blir gjenopprettet omgående, kan hjertemuskelen reddes. Tilsvarende kan reparasjon av aorta i tilfelle av disseksjon redde et liv og forhindre hjerneslag.""

12 kløende hud

Å stadig ha kløende hud er ikke alltid et tegn på at du bør bruke mer fuktighetskrem. Det kan være en indikator på avansert leversykdom, sier Cleveland Clinic. Et av symptomene på skrumplever i leveren er kløe, eller alvorlig kløe i huden. Hvis du tror at et leverproblem kan være ansvarlig for din skrapighet, kan du planlegge en avtale med legen din.

13 erektil disfunksjon

Ikke gå ned på deg selv for å ikke kunne få eller beholde ereksjon. Snakk i stedet om problemet med legen din. I følge Harvard Medical School kan erektil dysfunksjon være en indikasjon på hjertesykdom eller andre sirkulasjonsproblemer. Akkurat som med hjertesykdom eller hjerneslag, kan oppbygging av fett og kolesterol i arteriene dine begrense blodstrømmen til medlemmet ditt, og forårsake problemer på soverommet som et resultat.

14 hovne føtter eller ankler

Å ha hovne føtter, ben og/eller ankler er ikke noe å ta lett på. Selv om det kan skyldes å spise for mye salt mat, sier Harvard Medical School at det også kan være et tegn på hjertesvikt, nyresykdom, leversvikt eller ineffektiv blodstrøm til beina.

15 uforklarlig kortpustethet

Du kan forvente å gispe etter luft etter å ha flyttet møbler rundt eller tatt trappene. Men hvis et stort tilfelle av kortpustethet kommer plutselig etter minimal til ingen anstrengelser, sier Mayo Clinic at det kan være på grunn av kronisk obstruktiv lungesykdom, eller noe som bronkitt, astma eller lungebetennelse.

16 problemer med å puste ledsaget av smerter i ben eller rygg

"Den plutselige utbruddet av kortpustethet skal øke bekymringen. Det kan være forårsaket av en blodpropp i en benvene som bryter av og reiser til lungen, det vi kaller en lungeembolus, sier Roberts. "En massiv lungeembolus kan være dødelig, men hurtig diagnose og behandling kan være livreddende. Lange flyreiser er ikke et uvanlig scenario, noe som kan forårsake økt risiko for koagulering."Så hvis du opplever kortpustethet med smerter i rygg- eller benet, spesielt mens du flyktes med legehjelp umiddelbart.

17 opplever kroppssmerter mens du trener

Å være sår etter en treningsøkt er en ting, men hvis du opplever smerter i armene, ryggen, skuldrene, kjeven eller magen mens du trener: Harvard Medical School sier det kan være en indikator på hjertesykdommer. "Ethvert symptom som ser ut til å bli provosert av anstrengelse og lettet av hvile kan være hjertemelaterte," sier Randall Zusman, MD, en kardiolog med Massachusetts General Hospital.

18 Blir lett under et måltid

[/Media-Credit]

Før kan du spise en lastebils matvare før du føler deg full. Nå, alt som trengs er noen få biter. Hvis du opplever tidlig metthetsfølelse, sier Mayo Clinic at det kan skyldes GERD og magesår eller kreft i bukspyttkjertelen.

19 Plutselige problemer med å snakke

Når du plutselig ikke kan snakke, du vet noe er av. "Plutselig begynnelse av vanskeligheter med å snakke kan innlede begynnelsen av et hjerneslag," sier Roberts. "Hurtig diagnose og behandling kan forhindre død eller funksjonshemming."Hvis du noen gang befinner deg i en situasjon der dette skjer, ikke vent med å få hjelp.

20 føler seg svak på den ene siden av kroppen din

Plutselig å ha problemer med. Hvis du befinner deg i denne situasjonen, er det viktigste du kan gjøre å få øyeblikkelig legehjelp.

21 Misfarging

I følge Favini kan mørkingen av huden din skyldes Addisons sykdom. Forstyrrelsen oppstår når binyrene ikke produserer nok kortisol og aldosteron. Siden symptomer utvikler seg sakte over tid-inkludert ekstrem utmattelse, vekttap og redusert appetitt-er det viktig å gå til legen din umiddelbart, da det kan være livstruende.

22 stemningssvingninger

Noen ganger er det en grunn til at personligheten eller atferden din endres, men andre ganger, mindre så. Enten du merker det først eller vennene dine forteller deg at noe virker av, ta turen til legen. Mayo Clinic sier at en personlighetsendring kan signalisere alt fra en infeksjon og dårlig ernæring til en mental helse -tilstand.

23 Føler meg konstant tørst

Hvis du fremdeles føler deg tørst uansett hvor mye vann du ser ut til å drikke i løpet av dagen, kan det være et tegn på at du har diabetes. Når du har overflødig glukose, skiller nyrene dine den gjennom urinen. Dessverre blir væsker fra vevene dine ofte utskilt under prosessen, sier Mayo Clinic, noe som får deg til å føle deg dehydrert og konstant tørst.

24 dårlig ånde

Uansett hvor mange mynter du spretter inn i munnen, vil ikke det dårlige pusten din forsvinne. Så hva er problemet? I følge American Dental Association kan konsekvent dårlig pustekalt halitose-eller å ha en konstant dårlig smak i munnen din være et advarselsskilt for avansert tannkjøttsykdom.

25 uregelmessige tarmer

Du bør være spesielt bekymret hvis du kaster alle disse kiloene hånd i hånd med en endring i baderomsvanene dine. "Uforklarlig vekttap og endringer i tarmvaner kan indikere dårlig helse," sier Roberts. "De kan indikere tarmkreft, og tidlig oppdagelse og behandling redder liv.""

26 forstoppelse

Noen mennesker har en ganske jevn baderomsplan. Hvis det definitivt ikke er tilfelle for deg, sier Favini at det kan være en indikator på at du kanskje trenger å gjøre noen endringer i kostholdet ditt.

"Forstoppelse er ofte et tegn på at du ikke har nok fiber i kostholdet ditt. Å øke fiberinntaket ditt ved å spise mer frukt og grønnsaker gjør det ikke bare lettere å gå på do, men hjelper også med å redusere kolesterolnivået og beskytte hjertet ditt, "forklarer han.

27 Svart avføring

Å se svart avføring på toalettet etter å ha gått på do kan være litt urovekkende. I følge tidsskriftet Kliniske metoder, Tilstedeværelsen av svart tarry -avføring, eller Melena, kan være en indikasjon på en øvre gastrointestinal blødning, som må evalueres raskt.

28 eller rød avføring

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å passere en lys rød avføring er noe du bør ta opp til legen din umiddelbart. Også i henhold til Kliniske metoder, Rød avføring er assosiert med blødning i din nedre mage-tarmkanal. Vanligvis tykktarmen. Selv om det kan være forårsaket av noe så godartet som hemoroider, kan det også være et tegn på noe mer livstruende, for eksempel tykktarmskreft.

29 hoste opp blod

I følge American Cancer Society viser lungekreft vanligvis ingen symptomer i første omgang før det sprer seg. Når det er sagt, hvis du er hoste opp blod, er det best å få det sjekket ut med en gang. På den måten, hvis det er kreft, kan du få en diagnose så tidlig som mulig.

30 Alvorlige ryggsmerter

Ryggsmerter er en av de vanligste plagene i Amerika, men ifølge Cleveland Clinic kan det skyldes en alvorlig, skarp rivesmerter i ryggen. Dette er en livstruende hendelse, og legevakt er nødvendig med en gang.

31 mørk gul urin

Hvis urinen din alltid er mørk gul, er det sannsynligvis et tegn på at du ikke drikker nok vann om dagen. Ved å bare øke mengden du guzzle, kan du forbedre helsen din på mange forskjellige måter. "Å drikke opp til en gallon vann per dag er den raskeste måten å smelte betennelse fra kroppen, få energi, stabilisere blodsukkernivået og smøre leddene," sier Carr.

32 Gå på do mer enn vanlig

Hyppige turer på badet kan bety at du får de åtte glass vann om dagen, men det kan også potensielt være et tegn på diabetes. Når nyrene ikke takler alt overflødig glukose i blodet ditt, blir de kvitt det gjennom urinen din, sier Mayo -klinikken. Fordi prosessen får deg til å føle deg dehydrert, får det deg til å slippe ned mer vann og tisse oftere.

33 Gå på do ofte om natten

Hvis du finner deg selv å våkne opp flere ganger om natten for å urinere, kan det skyldes prostatakreft. I følge American Cancer Society, bortsett fra å urinere oftere i løpet av natten, kan du også ha en langsom eller svak urinstrøm eller problemer med å urinere generelt. Mens en annen forklaring på disse problemene kan være godartet prostatisk hyperplasi (BPH)-som er ikke-kreftfritt-det er noe å bringe opp til legen din uansett.

34 Blir lett slynget

Føl deg super ut av pusten fra å gjøre enkle ting gjennom dagen? Ta det som kroppen din som prøver å fortelle deg noen livsstilsendringer, må gjøres for å leve et langt, sunt liv.

"Hvis du finner ut at du lett blir slynget når du går opp trappene eller gjør dine daglige aktiviteter, kan dette være et tegn på et utviklingshjerte eller luftveisproblemer, men det betyr mest sannsynlig at du trenger å bruke mer tidstrening, "sier Favini. "Ta kontakt med legen din, kom deg ut der og gjør litt aerob kondisjonering.""

35 En klump på eller i nærheten av testiklene dine

Etter alle disse årene har du blitt kjent med kroppen din ganske bra. Det betyr at hvis du merker noe av, spesielt i lyskenområdet-trenger du å bringe det opp til legen din. "Hvis du finner en klump i pungen, selv en liten klump-dette kan være et tegn på testikulær kreft og bør evalueres ASAP," sier Favini.

36 smerter eller hevelse i lysken

Mens en klump på testikkelen er den klareste indikatoren på testikkelkreft, sier American Cancer Society at du også kan oppleve en smertefull følelse av tyngde eller verkende i nedre del av magen, sammen med hevelsen i en av testiklene dine. Hvis du ikke kan se om testikkelen din er hovent eller bare større enn den andre-som er helt normal og spør legen din for å være sikker.

37 endringer i håndskriften din

Et av de tidligste og mest påviselige symptomene på Parkinsons sykdom er å oppleve håndskriftavvik. Spesielt mikrografia, som er en unormalt liten bokstavstørrelse, ifølge tidsskriftet Bevegelsesforstyrrelser klinisk praksis. Hvis du eller noen i nærheten av deg merker at håndskriften din blir mye mindre i størrelse, sjekk inn med legen din.

38 Snorking

Snorking holder ikke bare partneren din våken. I følge Harvard Medical School kan snorking også være et tegn på hindrende søvnapné, der den øvre luftveien din er helt eller delvis blokkert mens du sover. Hvis søvnapné blir ubehandlet, kan det føre til alvorlige medisinske problemer, inkludert pulmonal hypertensjon. Hvis det kommer til det punktet, kan det gi deg nok belastning på hjertet ditt til å forårsake hjerteinfarkt.

39 Kronisk tretthet

Det å føle seg utmattet etter en lang dag er en gitt. Problemene kommer når du føler deg trøtt alle tiden, uansett hvor mye som er på tallerkenen din.

"Mellom arbeid, familie og annet ansvar føler mange mennesker trette," sier Favini. "Men vedvarende tretthet der du aldri føler at du har den energien du trenger, kan være et tegn på problemer med skjoldbruskkjertelen, vitaminnivået eller immunforsvaret. Det er verdt å diskutere dette med legen din.""

40 Sovner om dagen

Hvis du sovner mens du gjør daglige oppgaver (eller verre, kjøring), kan det være et symptom på hindrende søvnapné, noe som får deg til å føle deg utrolig sliten i løpet av dagen, sier National Sleep Foundation. Hvis du lar søvnapné bli ubehandlet, kan du stille deg opp for helseproblemer-og ulykker i fremtiden.

41 Å se små flekker i visjonen din

Har du noen gang lagt merke til små flekker eller skyer som beveger seg rundt i synsfeltet ditt? Kellogg Eye Center ved University of Michigan sier at det sannsynligvis skyldes flyterende små klumper av gel eller celler som flyter rundt i øyet ditt. Hvis de plutselig kommer til, snakk med øyelegen din med en gang. Selv om de kan være en normal del av aldringsprosessen, kan de også signalisere en riving av netthinnen, noe som kan føre til retinal løsrivelse og synstap.

42 plutselige synsendringer

Eventuelle plutselige endringer i synssiden som dobbeltsyn, uskarpt syn eller totalt tap av syn kan skyldes et hjerneslag, sier Cleveland Clinic. Jo lenger hjernen går uten fersk oksygen, jo lavere er sjansene for å overleve og utvinning. Hvis du opplever noen av disse visuelle symptomene, må du huske å søke legevakt umiddelbart.

43 Yellowing of the Eyes

Å legge merke til de hvite øynene dine som blir gule er en klar indikator på at leveren din kanskje ikke er i beste stand. "Dette kan være et tegn på alvorlige leverproblemer og bør evalueres av en lege," sier Favini. Siden alkohol kan forårsake leverskade, sier han å holde på å drikke til du blir fortalt at det er greit.

44 gule støt på øyelokkene

Hvis du har gule støt rundt øynene, er de mest sannsynlig et resultat av noe som heter Xanthelasma. I følge Harvard Medical School er forekomstene av kolesterol som dukker opp under huden godartet og ikke sprer seg, men de kan være et tegn på hyperlipidemia-en tilstand der du har høye nivåer av fettpartikler, inkludert kolesterol og triglyserider, i blodet ditt.

45 nattesvette

Nei, du kan ikke alltid klandre dyne eller partneren din for å få deg til å overopphetes og våkne midt på natten gjennomvåt i svette. Hvis det ofte skjer, sier American Osteopathic Association at det kan skyldes forskjellige forskjellige medisinske tilstander, inkludert forskjellige typer kreft, hormonforstyrrelser, infeksjoner eller angst.

46 Kaldt svette

Hvis du finner deg svette når det ikke er varmt, bør du være bekymret for helsen din. "En studie fra 2005 fra University of Illinois i Chicago fant at" når enkeltpersoner begynner.""

47 vedvarende feber

Noen mennesker blir kalde; Andre, varme. Mens feber bare kan bety at kroppen din prøver å bekjempe en infeksjon, kan det å ha en som er vedvarende være et signal om at noe er galt med helsen din. I følge Mayo Clinic kan det skyldes kreftforhold, så det er viktig å bli sjekket ut av legen din ASAP.

48 Føler meg alltid varm

Hvis du ofte opplever økt følsomhet for varme temperaturer, kan det være relatert til et problem med skjoldbruskkjertelen din, sier Harvard Medical School. Mennesker med overaktive skjoldbruskkjertel har en tendens til å føle seg varme i normalt klima og oppleve kraftig svette i et normalt miljø, mens de rundt dem kanskje ikke er så plaget.

49 klubbbednegler

Ta en titt på neglene dine. Hvis tipsene ser ut som den runde delen av en opp-ned-skje, kan det være negleklubb, som vanligvis er forbundet med sykdommer i hjertet og lungene, sier Mayo Clinic. Siden den vanligste årsaken til negleklubbing er lungekreft, kan du be legen din ta en titt så snart som mulig.

50 plutselige endringer i kroppen din

Hvis du har lagt merke til noen store endringer som skjer med kroppen din, er det sannsynligvis ikke noe å ignorere. I stedet kan du jobbe med legen din for å komme til bunns i saken.

Menn skal "aldri ignorere noen vesentlig endring i kroppen sin, som en plutselig endring i vekt, energi, søvnmønster eller styrke," sier Brian Greenberg, MD, en styresertifisert allergistimmunolog for 1MD. "Kroppen har en ekstraordinær evne til å opprettholde seg selv i balanse. Våre elektrolytter, pH -balansen og temperaturen opprettholdes nesten perfekt hele livet med mindre det er noe alvorlig galt.""