5 måter å se slankere på 15 minutter

Sannheten er at hvis du vil slanke deg, må du spise mindre og flytte mer. Gjør det, og avhengig av din flid, kan du begynne å se resultater i noen dager. Hva er det, sier du? Du må se slankere ut i dag? Vel, heldigvis for deg, oppfatningen er virkeligheten, og det er en rekke ting du kan gjøre mellom nå og da for å endre den harde virkeligheten at øl, ribbe og iskrem smaker godt (og at det er litt for varmt/kaldt/regnfullt å løpe utenfor akkurat nå). Og for å fortsette å bli mager hele dagen, hver dag, sjekk ut vår eksklusive rapport om de 30 beste måtene å øke stoffskiftet etter 30!

1 bli pumpet

Hvis du er en fyr, er sjansen stor for at den ekstra vekten du bærer er rundt midten. Selv om du ikke kan bli kvitt den flubberen på 15 minutter, kan du bruke den tiden til å øke størrelsen på andre deler av kroppen din slik at midjen din virker mindre i sammenligning. Det er det kroppsbyggere kaller "å få en pumpe."En av de beste måtene å gjøre dette på er å slå ut noen push-ups. Perfekt utførte push-ups fungerer flere kroppsdeler, men spesielt å gjøre bryst- og skuldermusklene med blod få deg til å virke strammere i midten. Husk: musklene er 70% vann, så for å forlenge den pumpen, hydrat før, under og etter borene dine.

2 Stå opp rett

Ja, det er så enkelt som det. Eksperter antyder at dårlig holdning kan få noen til å se ti kilo tyngre enn de faktisk er. Når du er smeltet over, mister du inches i høyden, så du knuser kroppsmassen din mot midtseksjonen. Resultatet? Du ser kortere og bredere ut. Så stå høyt! Og mens du står høyt, trekker du skuldrene tilbake. Dette vil få skuldervektforholdet nærmere 1: 6 - også kalt Adonis -forholdet. Studier har avdekket at kvinner er mest tiltrukket av menn med den trekantede overkroppsandelen. Det får alt du har på deg skarpere. Forsikre deg om at du eier de 15 varene hver mann skal ha i skapet sitt - vi har valgt de beste merkene fra topp til tå!

3 Tøm lommene

De siste 12 til 15 årene har bukser fått slankere. Samtidig har telefonene vært bredere, lengre og flatere. Mens buksene og telefonene våre har utviklet seg på diametralt motsatte måter, ble det bestemt at det beltemonterte telefonhylsteret ville bli omfavnet av nettopp ingen. Resultatet: Vi går rundt med pakket lommer som får midjen til å se mye bredere ut enn det er. Ditt trekk? Pare ned til det absolutte nødvendighetene. Registrer deg for Apple Pay, bytt ut den voluminøse lommeboka med et elegant rustfritt stålklipp for de viktige kortene dine, ta sjelden brukte nøkler fra ringen og stakk telefonen i lommen på jakken når du har på deg en. Når du ikke er det, hold telefonen i hånden. (Det er det mesteparten av tiden uansett.)

4 Trekk de jævla buksene dine opp

Etter hvert som bukser har blitt mer strømlinjeformet, har stigningen - avstanden mellom midten av skrittsømmen til toppen av linningen - forkortet. Stigning er viktig fordi det avgjør hvor buksene dine sitter på kroppen din, noe som igjen skaper din opplevde midje. Lavhusbukser ser bra ut - forutsatt at du er i mindretall av menn som har mindre enn 8% kroppsfett. Hvis du gynger til og med en beskjeden mengde chub, blir de sokkelen du viser muffins toppen til verden. Bruk buksene slik at linningen lever opp til navnet sitt og sitter i din naturlige midje. Mens du er inne på det, må du være sikker på at du følger de 25 nye reglene for kontorstil! AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 Unnuck skjorta

Bruk dommen din - er du i et miljø der det er akseptabelt å bruke skjorten din? Hvis det er, få skjorta ut av buksene dine. Tucking vil være skjorta nærmere rammen din, og bringe oppmerksomhet til en mage og andre problemområder. Så forhindrer skjorten din i å klamre deg fast til mannen din som bryster som dyster død. Det får overkroppen din til å se lengre ut.