5 ekspert tips for dating etter skilsmisse for å få deg tilbake i spillet

Dating er en kompleks, følelsesmessig involverende og forhåpentligvis morsom opplevelse for mange, uansett alder eller situasjon. Men de som kommer tilbake i dating etter en skilsmisse møter noen spesifikke utfordringer som kan gjøre det tøffere tilbake på noen måter, men mer tilfredsstillende i mange andre. For å forstå disse utfordringene, snakket vi med en håndfull relasjonseksperter som delte tipsene sine for å date etter skilsommelig. Og for flere endringer å se frem til, her er 21 overraskende ting gifte mennesker i hemmelighet savner om å være single.

1 Først, ta litt tid for deg selv.

En av de største feilene noen kan gjøre etter skilsmisse er å lede alle de kompliserte følelsene de går gjennom i søket etter sin neste partner, før de har hatt tid til å virkelig forstå hvordan de føler om hva som skjedde med deres siste partner.

"Dating kan være vanskelig. Det kan utløse følelser fra tidligere forhold og bringer ofte opplevelsen av avvisning, "forklarer Jessica liten, M.EN., LMFT, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut, ekteskapelig rådgiver, foreldretrener, terapeut og livstrener med voksende selvrådgivning og coaching.  "Hvis du fremdeles ruller fra skilsmissen eller stadig kjemper med eksen din, vil det gjøre dating vanskelig og potensielt sette deg inn i et forhold til noen som ikke er bra for deg. Forsikre deg om at før du går sammen, kobler du deg på nytt med ditt enkelt selv.""

Liten anbefaler også å bruke tid på å gjøre ting som får deg til å føle deg trygg og komplett før du begynner å søke å få disse positive følelsene fra andre.

Stephania Cruz, En relasjonsekspert på datingpilot, gjenspeiler disse følelsene, og forklarer at "først etter at du har helbredet, behandlet og lært av ditt tidligere forhold" hvis du dykker til å søke etter en annen.

"Denne helbredelsesprosessen fører også til selvoppdagelse, når du lærer av dine feil og kan ha et tydeligere bilde av hva det er akkurat du vil ha i en partner," sier hun. "Denne selvoppdagelsen og helbredelsen vil ikke være oppnåelig hvis personen skynder seg inn i et nytt forhold rett etter en skilsmisse, ettersom et nytt forhold bare vil tjene som en distraksjon og et midlertidig båndhjelp."Av den grunn, forklarer Cruz, bør du" ta all den tiden du trenger "før du vasser tilbake i dateringsbassenget.

For hva du ikke skal gjøre første gang du går ut med noen, er dette nei. 1 første date dealbreaker, forskning viser.

2 Avgrens skilsmissehistorien.

Når du har sortert ut dine egne kompliserte følelser og behandlet ting om ditt forrige ekteskap, vil du være forberedt på å diskutere det, men ikke i for mye detalj med hvem du er sammen. Det kan være fristende når du slår det av med en ny potensiell partner for å åpne opp om det siste forholdet ditt, spesielt når følelsene fremdeles er friske. Men du må holde denne trangen i sjakk og utøve litt selvdisiplin når du diskuterer skilsmissen din.

"Kan du trygt gå på en første date i to hele timer, med bare to drinker, og ikke nevne eksen din?"Spør Tammy Shaklee, Relasjonsekspert og grunnlegger av H4M matchmaking.

Hun anbefaler å øve hjemme før hun drar ut på en date, kanskje å få en venn til å hjelpe deg med å øve på en kort uttalelse av en eller to setninger når du blir spurt om eksen din eller skilsmisse. "Ha uttalelsen din forberedt, og den raske segde videre til det neste mer interessante emnet," råder Shaklee.

"Når noen først møter deg, vil de vite om de liker deg nok til å fortsette å tilbringe tid med deg," sier Kathy Nickerson, PhD, MS, en lisensiert klinisk psykolog og relasjonsekspert. "De fleste foretrekker noen som er snille i erindringene fra fortiden og optimistiske om fremtiden. Så finn en positiv måte å snurre skilsmissen din på; Fokuser på erfaringer. Snakk så om det du gleder deg til i fremtiden.""

3 vet hva du elsker med deg selv og andre.

Etter å ha forlatt et engasjert forhold, har din oppfatning av deg selv sannsynligvis blitt rystet eller på annen måte påvirket av partneren din. Så når du kommer tilbake i dating, bør du være klar over hva det er du leter etter og hva det er du har å tilby.

Ellen Kenner, PhD, en lisensiert klinisk psykolog i privat praksis og medforfatter av Den egoistiske veien til romantikk: Hvordan elske med lidenskap og fornuft, sier at en nylig skilsmisse kan ta det de har lært om seg selv fra deres siste forhold til dem til datingscenen.

"Hvis ektefellen din ikke var kjærlig og du lengter etter klemmer, kjærlighetsord og en leken kvalitet til forholdet, er det en dyp verdi som du vil lete etter i en partner fremover," sier Kenner. "Hvis partneren din løy, vil du åpenbart se etter noen med bedre karakter.""

På disse måtene er de som kommer tilbake til datering etter en skilsmisse til en fordel sammenlignet med de som ennå ikke har gått gjennom noe så intenst. De forstår hva de søker i et forhold med mye større dybde enn noen som bare har datert tilfeldig eller ennå ikke har gått gjennom vanskene med et ekteskap sammenbrudd. Dette strekker seg til det du kunne ha gjort bedre i forholdet.

Du vil ha et partnerskap av likestilte, ikke et partnerskap der du blir vakthund eller terapeut for partneren din. Som ikke gir et stabilt, kjærlig forhold.

"Du vil også vite hvordan du kan ha bidratt til ujevnheter i ekteskapet, ikke som en mulighet til å slå deg selv med uendelige angrer, men å lære og vokse," sier Kenner. "Du kan vokse fra å oppdage ting du vil forbedre og vil verdsette deg selv.""

For ekspertbevis for at det å bli eldre er fantastisk, her er 20 vitenskapsstøttede fakta som vil gjøre deg helt psyket til å bli 40.

4 Tenk på dating når det gjelder verdi, ikke ligaer.

Det er en tendens til å gruppere mennesker i "ligaer" når det gjelder dating, som i noen er enten i din liga eller ut av det (jeg.e. mer attraktiv eller høy verdi enn du er). Simone Collins, medforfatter av Pragmatists guide til forhold og Pragmatists guide til seksualitet, Anbefaler å kaste ut denne tankegangen og i stedet tenke på dating når det gjelder markedsverdi og individuell verdi.

"Markedsverdien er gjennomsnittsprisen en fisk vil selge for på et marked, mens individuell verdi er hvor mye jeg er villig til å betale for en fisk," forklarer hun. "Målet ditt med datering er vanligvis å finne en person som har en mye høyere individuell verdi for deg enn markedsverdien. Jo høyere dette forholdet, jo mer stabilt vil forholdet ditt være."Collings tilbyr det typisk kortvarige kjendisforholdet som et eksempel. "[En kjendis] markedsverdi er i hovedsak så høy som den muligens kan være, så uansett hva deres individuelle verdi er for en partner, er forholdet alltid ustabil," sier hun.

Å tenke på å møte kampen din i disse begrepene gir deg også en større følelse av fleksibilitet. Verdien svinger, og med bare noen små modifikasjoner kan du heve din egen verdi for å gjøre deg til et mer tiltalende prospekt for andre.

5 Oppdater forventningene dine.

Uansett hvor lenge du har vært ute av datingscenen, har ting endret seg, i noen tilfeller dramatisk. Du vil sannsynligvis trenge å justere forventningene dine for hvordan dating vil spille ut i dag sammenlignet med hvordan det til og med bare for et par år siden, enn si et tiår eller mer. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Kanskje du var vant til å date og bli kjent med folk en person om gangen selv når det ikke er noe eksklusivt forhold etablert," sier Kevin Darné, forfatter av Online dating unngå steinbit!: Hvordan date online og Pump bremsene dine! Hvordan slutte å ha dårlige første datoer. "I dagens datingverden er det dating -apper og tilfeldig dating [og] 'å handle rundt' før begår er ofte normen. Bare fordi du har hatt et par gode datoer med noen eller kanskje har hatt sex, betyr ikke det at de ikke holder alternativene åpne, og det burde du også.""

Han legger til at dette er spesielt sant hvis du møter noen på nettet, der det å bli følelsesmessig investert for raskt med noen du knapt kjenner er sjelden en god idé.

Jason Silver, en datingtrener med tiltrekker.com anbefaler at alle som kommer tilbake i dating tar litt tid å lære om online dating før de dykker inn i det.

"Mange mennesker som er sammen med nå etter en skilsmisse har liten eller ingen erfaring med online dating og hopper i hodet først kan være veldig overveldende," sier han. "Å bruke bare fem minutter på å søke på Google om de beste datingsider for din aldersgruppe, og hvordan du bruker dem, lar deg gå inn i online datingsverdenen med selvtillit.""

Han oppfordrer nylig skilt fra datere til å tilpasse forventningene til et annet tempo for moderne datering der folk er raske til å dømme og gå videre.

"Ikke la dette fraråde deg. Datingsverdenen nå er mer velstående enn noen gang, og du kan lettere og raskt finne kjærligheten i livet ditt enn noen gang før, "sier Silver. "Du må bare være klar over at ting skjer raskt, og hvis du noen gang føler deg overveldet, er det ingenting galt med å ta en pause.""

Og for mer forholdsråd sendt rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.