40 måter vi er usunne i dag enn vi var for 40 år siden

På noen måter er amerikanere veldig sunne i disse dager. Vi har trent mer, og dagligvaremidlene våre er foret med mer helsebevisste alternativer enn noen gang. Vi lever til og med lenger, med en gjennomsnittlig forventet levealder på 78.6-en fem års økning de siste fire tiårene. Imidlertid er det ikke alt som ser opp for amerikanere, helsemessig. For alle fremskritt som blir gjort innen medisin, ernæring og kondisjon, er overvektstallene fortsatt skyrocketing, kreftfrekvensene øker, og utallige livsstilsvalg bidrar til vår vaklende velvære. Med det i bakhodet har vi avrundet 40 måter vi er usunne i dag enn vi var for 40 år siden.

1 Vi drikker mer.

Amerikanere drikker alkohol som om det er en forestående brennevinmangel. I følge forskning publisert i tidsskriftet Jama Psychiatry, Alkoholbruk har økt de siste årene, og skrumpleverhastigheten når epidemisk nivå. Tilbake i 1985, bare 4.4 personer per 100 000 døde av alkoholrelatert skrumplever, men antallet hadde hoppet til 14.85 fra og med 2018.

2 Vi spiser mer sukker.

Overdreven sukkerforbruk er knyttet til alt fra overvekt til diabetes type 2 til hjertesykdommer. Og dessverre spiser amerikanere mer av de søte tingene enn noen gang før, ifølge en studie publisert i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Fra 1977 til 1979 var den høyeste gjennomsnittlige mengden ekstra sukker voksne konsumerende opptil 557 kalorier om dagen. I 2012 hadde antallet gått helt opp til 708.

Forbruket av fruktose økte også betydelig, fra gjennomsnittet av 37 gram om dagen på 1970- til 41.4 gram per dag i 2016, ifølge statistikkportalen.

3 Vi bruker mindre tid utendørs.

Mens barn i skolealder brukte i gjennomsnitt en time og 40 minutter på å delta i friluftsaktiviteter hver uke fra 1981 til 1982, ifølge Institute of Social Research, var antallet ned til 50 minutter innen 2003. Faktisk avslører National Recreation and Park Association at barna bruker mindre tid ute i dag enn i noen generasjon som gikk foran dem.

Så hva er problemet med våre stadig mer indoor liv? En studie publisert i tidsskriftet Miljøforskning fant ut at å tilbringe tid utenfor er knyttet til lavere blodtrykk, lavere hjertesykdom og redusert depresjon.

4 Vi får mindre søvn.

Føler meg trøtt? Du er ikke alene. I følge CDC får ikke mer enn en tredjedel av amerikanerne de anbefalte syv pluss timene med søvn om natten. Basert på forskning publisert i tidsskriftet Sovemedisinanmeldelser, Mens voksne fikk 7.38 timers søvn en natt tilbake i 1980, dette tallet falt til 6.69 timer innen 2013.

5 Vi sitter mer.

Mer enn en fjerdedel av amerikanske voksne bruker over åtte timer om dagen på å sette seg ned, og 45 prosent rapporterer i stor grad inaktiv, ifølge en JAMA -nettverksstudie.

Det er også verdt å merke seg at forskning publisert i Mayo Clinic Proceedings avslørte at antallet arbeidsplasser med høy aktivitet har gått ned siden 1970. Bare 20 prosent av voksne jobbet med høy aktivitetsjobber i 2010. Dessverre er alt som sitter ikke noe for helsen vår. Det øker risikoen for hjertesykdom, overvekt og tidlig død.

6 Vi utvikler diabetes oftere.

Våre stadig mer usunne vaner fanger oss opp, spesielt når det. Mens bare 2.49 prosent av den voksne befolkningen hadde diagnostisert diabetes i 1979, rapporterer CDC at dette tallet nesten tredoblet seg, til 7.4 prosent, innen 2015.

7 Vi får mindre vitamin D.

Shutterstock

D -vitaminmangel kjører utbredt i USA, takket være i liten grad til uptick i timer brukt innendørs og færre timer ute i sollyset.

Forskning publisert i Jama indremedisin avslører at 45 prosent av personene som deltok i National Health and Nutrition Examination Survey hadde 30 eller flere nanogram per milliliter vitamin D i blodet mellom 1988 og 1994. I 2004 falt disse nivåene til 24 nanogram per milliliter. Og innen 2011, 41.6 prosent av amerikanske voksne hadde vitamin D -mangel.

8 Vi får mer UV -eksponering.

Shutterstock

Dessverre, mens vi kanskje bruker mindre tid på å suge opp vitamin D fra solen, får vi mer UV -eksponering. I følge en rapport fra NASA har mengden UV -stråling når jordoverflaten økt betydelig de siste 30 årene, og det er det som forårsaker visse kreftformer, som melanom. Så det er ingen overraskelse at American Cancer Society rapporterer at melanomhastigheter har økt jevnlig i samme periode også. Og for å beskytte deg selv, sørg for at du er klar over disse 20 hudkreftsymptomene alle trenger å vite.

9 Vi dør av overdoser oftere.

Opioidepidemien har krevd et økende antall liv de siste 40 årene. Forskere ved University of Pittsburgh oppdaget en eksponentiell økning i total medikamentrelatert dødelighet i USA siden 1979. På den tiden døde drøyt 1 per 100 000 individer av overdoser av medikamenter. I 2016 var dette tallet nesten 17.

10 Vi bruker mer plast.

Alle de plastflaskene vi drikker fra gjør mer enn bare å skade miljøet-de skader oss også. En studie utført av ORB -medier avslørte at mer enn 80 prosent av vannprøvene tatt over hele kloden hadde mikroskopiske plastfibre i seg, hvorav mange kommer fra plastflasker og poser.

Siden det ikke var før i 1979 at de første plastposene ble introdusert i u.S. Dagligvarebutikker, det var ikke mye mikroplastisk forurensning i vannet vårt for 40 år siden.

11 Vi veier mer.

Nesten 40 prosent av deg.S. Voksne klassifiserer som overvektige, melder CDC. Tilbake i 1980 var disse tallene mindre enn halvparten av det de er i dag, ifølge en studie publisert i Lancet.

12 Vi bruker mer tid bak rattet.

I dag bruker vi mer tid på å sitte i bilene våre enn noen gang-en rekord 3.2 billioner miles ble kjørt på amerikanske veier fra og med 2016. Og dessverre blir vi mindre sunne på grunn av det.

Forskning publisert i American Journal of Preventive Medicine koblet lengre stillesittende pendling til en generell mangel på fysisk aktivitet, dårlig kondisjonstrening og økte indikatorer på metabolsk risiko.

13 Vi får astma oftere.

I 1980 var det omtrent 6.8 millioner individer som lever med astma i USA, ifølge CDC. I dag lever mer enn 25 millioner amerikanere med potensielt dødelig tilstand.

14 Vi spiser mer hurtigmat.

For fire tiår siden utgjorde salget. I 2016 var dette tallet opptil 36.6 prosent, som er nesten dobbelt.

15 Vi bruker mer ekstra fett.

Den økende mengden fett på kroppene våre kom ikke ut av ingenting. Måltidene våre er fulle av ting også. Mens USDA rapporterte at amerikanere konsumerte drøyt 50 kilo ekstra fett i 1970, var antallet nær 80 pund innen 201o.

16 Vi får tykktarmskreft oftere-og yngre.

Takk i stor grad til kosthold og stadig mer stillesittende livsstil, tykktarmskreft blant unge mennesker øker i hele U.S. Ifølge Journal of the National Cancer Institute, det har vært en 2.4 prosent uptick i tykktarmskreft og en 3.2 prosent økning i endetarmskreft blant voksne i alderen 20 til 29 år fra 1974 til 2013.

17 Vi spiser færre grønnsaker.

Det ser ut som Michael Pollen's Populær ordtak, "Spis mat, ikke for mye, for det meste planter," har gått tapt på amerikanere. Data fra Pew Research Center avslører at amerikanere bruker færre kalorier fra grønnsaker hver dag enn de var i 1970.

18 Vi spiser mer rødt kjøtt enn noen gang.

Selv om det er mer kommersielt tilgjengelig vegansk og vegetarisk mat enn noen gang før, bruker amerikanere mer rødt kjøtt enn noen gang. Og det er ikke et stort tegn, med tanke på matgruppen øker risikoen for hjertesykdom og tykktarmskreft, blant andre plager.

I 2018 spiste amerikanere en rekordmengde rødt kjøtt, ifølge USDA. Den innenlandske kjøttindustrien produserte over 100 milliarder pund av tingene i fjor, som er en tilgang til 222.4 kilo kjøtt per innbygger.

19 Vi drikker mer kaffe.

I følge forskning fra National Coffee Association drikker amerikanere mer kaffe enn noen gang, med 64 prosent av voksne som er spurt med å innrømme å hengi seg til minst en kopp det siste døgnet. Til sammenligning, et arkiv New York Times Artikkel fant at bare 56 prosent av amerikanerne drakk kaffe tilbake i 1981.

Og selv om en og annen kopp kan være bra for noen mennesker, kan for mye kaffe bidra til søvnløshet, hjertearytmi, irritabilitet og økt blodtrykk.

20 Vi bruker mer tid på å se på skjermer.

Mens amerikanere vanligvis så på seks timer og 36 minutter TV per husholdning tilbake i 1979, ifølge pålitelige Nielsen -data, bruker vi i gjennomsnitt 11 timer og seks minutter å samhandle med medier via telefoner, nettbrett, TV -er og datamaskiner i dag. Vår evne til å ta underholdning hvor som helst kan virke praktisk. Men det har også forårsaket noen helseproblemer, inkludert synsproblemer, vektøkning og angst.

21 Vi spiser mer takeout.

I 2017 brukte amerikanere i gjennomsnitt 7 700 dollar på mat, med $ 3.400 av den totale på vei mot takeaway, ifølge U.S. Bureau of Labor Statistics. Mellom 1972 og 1973 brukte familiene imidlertid bare $ 400 av sine årlige $ 1.595 matbudsjett på takeaway.

Og med tanke på at forskning publisert i American Journal of Preventive Medicine Koblinger hjemmelaget måltider til større overholdelse av retningslinjene.

22 Vi har å gjøre med Alzheimers oftere.

Den årlige dødsraten fra Alzheimers sykdom var bare 0.4 per 100,00 individer fra 1979, ifølge CDC. Og til tross for fremskritt i screeningmetoder, i dag, 5.8 millioner amerikanere har Alzheimers.

23 Vi har dårlig helse generelt.

Våre utallige helseproblemer tar sin toll på vår generelle velvære. Mens bare 11.9 prosent av voksne identifiserte seg som ved dårlig helse i 1979, 21 prosent sa det samme som i 2017.

24 Vi bruker mer ost enn noen gang.

Mens amerikanere konsumerte i gjennomsnitt 15.23 pund ost per innbygger i 1979, innen 2015, konsumerte den gjennomsnittlige amerikaneren mer enn 34 pund av tingene. Og selv om vi skulle ønske at det ikke var tilfelle, vil det ikke være sunt å snappe på for mye ost.

25 Vi bruker mer tid alene.

I følge en undersøkelse utført av Service Office Company IWG, ble 70 prosent av de arbeidende voksne telekomstalt minst en gang i uken. Før spredningen av den personlige hjemmecomputeren, eksisterte ikke en slik luksus for flere tiår siden. Og selv om det er utallige fordeler med eksternt arbeid, er det også ulemper: nemlig økt ensomhet, som er knyttet til alt fra depresjon til tidlig død.

26 Vi har nye stresskilder.

Det var bare to bredtrapporterte masseskytinger i USA i 1979, men dette tallet var opptil 323 innen 2018. I følge American Psychological Associations årlige stress i Amerika -rapporten, er masseskyting en viktig kilde til stress for 75 prosent av medlemmene av Gen Z -spurte.

27 Vi får karpaltunnel oftere.

Hvis du finner hånden og håndleddet etter en lang dag med å skrive på datamaskinen din, er du langt fra alene. En studie publisert i Nevrologi avslører at forekomsten av karpaltunnelsyndrom steg fra 258 per 100 000 mennesker på begynnelsen av 1980 -tallet til 424 på begynnelsen av 2000 -tallet. Og med tanke på den betydelige økningen i smarttelefonbruk siden 2005, utvikler yngre individer også tilstanden oftere,.

28 Vi jobber lengre timer.

I følge en rapport fra Center for American Progress, jobbet amerikanere 11 timer mer hver uke i 2006 enn de hadde i 1979. Og flere timer bak et skrivebord betyr mer tid å sitte og større risiko for overvekt, hjertesykdom, høyt blodtrykk og tidlig død.

29 Vi får teknisk hals.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For fire tiår siden var antallet individer med mobiltelefoner en stor, fett null. I dag eier 95 prosent av amerikanerne en og vi har nakkesmerter for å bevise det.

Teknisk nakke, en ryggrad som oppstår på grunn av stillingen vi antar å se inn i telefonene våre, blir et stadig mer vanlig problem. I følge New York-baserte kiropraktor Nicholas Riccio, DC, et medlem av New York Chiropractic Group, for hver tomme våre nakker går fremover for å se på enhetene våre, legger vi 10 kilo smertefullt trykk til ryggradene våre.

30 Vi vaping.

Det er ikke bare sigaretter foreldre må søke på barnas sokkeskuffer i disse dager. I følge tall som ble sitert i fjor av National Institute on Drug Abuse, en svimlende 37.3 prosent av eldre på videregående skole innrømmet å ha vaping i løpet av de foregående 12 månedene. Og mens e-sigaretter ofte blir fakturert som sunnere alternativer til tradisjonelle, brennbare sigaretter, er ny forskning publisert i Tobakkskontroll avslører at vaping kanskje ikke er så uskyldig. Faktisk var vaping knyttet til 170 prosent økning i luftveisproblemer (inkludert tungpustethet).

31 Vi røyker mer luke.

Flere amerikanere røyker potten enn noen gang-45 prosent i dag, kontra for litt under 30 prosent for 40 år siden. Legemidlet blir stadig mer populært som en behandling for forhold fra angst til glaukom, samt et lovlig fritidsmedisin i deler av U.S.

Men å røyke det er ikke uten risikoer, spesielt når det gjelder lungehelse. Hvert år med marihuana -røyking har det vært knyttet til en åtte prosent økning i lungekreftrisiko, ifølge en studie publisert i European Respiratory Journal.

32 Vi får barn senere.

Alderen på førstegangsmødre er på vei opp i U.S., opptil 26.3 fra 24.9 i 1979. Og med flere kvinner over 40 år har babyer, som øker sannsynligheten for forhold som Downs syndrom, autisme og en rekke andre fødselsdefekter.

33 Vi får flere kjønnssykdommer.

Amerikanere bruker kondomer oftere enn noen gang før, men våre kjønnssykdommer er fortsatt skyhøye. Faktisk, ifølge CDC -data, u.S. Prisene for syfilis, gonoré og Chlamydia i 2017 hadde overgått alt-tiden High-settet året før med 200 000 saker. (Det var 2.3 millioner samlede tilfeller diagnostisert totalt.)

34 og våre kjønnssykdommer blir antibiotikaresistente.

Ikke bare får folk mer kjønnssykdommer, de vi får blir vanskeligere å behandle. Mens gonoré er den vanligste antibiotikaresistente STD, blir syfilis og klamydia også motstandsdyktige mot behandling-og de øker en persons risiko for å få HIV hvis de også blir utsatt.

35 Vi tar for mange antibiotika generelt.

Mens antibiotika kan bidra til å bekjempe noen ekle feil, blir amerikanere foreskrevet disse medisinene oftere enn det som faktisk er nødvendig-og det gjør oss mindre sunne underveis. I følge CDC ble 47 millioner unødvendige resepter for antibiotika skrevet på årlig basis de siste årene, noe som økte risikoen for allergiske reaksjoner og superbugs.

36 Vi bruker for mye håndrenser.

Selv om alkohol lenge har blitt brukt som et middel til å drepe bakterier, er det først siden 1980-tallet at alkoholbasert håndrenser har blitt en stift på hvert sykehus og skole. Dessverre er det for mye av en god ting når det gjelder å drepe bakterier-Overforbruk av håndrenser har ført til en økning i resistente bakterier.

37 Vi er mer sannsynlig å hoppe over vaksiner.

Det siste året var det en urfolkssak om polio som skjedde i USA var i 1979. Imidlertid, med vaksinen avslag på oppgangen i visse deler av USA, kan polio gjøre comeback. I Washington State var for eksempel polio -vaksinehastigheten bare 88.4 prosent i 2015-lavere enn nødvendig for å opprettholde flokkimmunitet ned fra 95.4 prosent i 1998.

38 Vi får Powassan -virus oftere.

Lyme sykdom er ikke den eneste lidelsen du kan få fra en flåttbitt i disse dager. POWASSAN VIRUS-A Tick-Borne Disease med en dødsrate på omtrent 10 prosent-ble først identifisert i 1958. Men sykdommens spredning har økt de siste tiårene: 75 tilfeller ble diagnostisert mellom 2007 og 2017.

39 Vi hopper over frokost oftere.

I 1983, omtrent 11.7 millioner amerikanere hoppet over frokost regelmessig-som var fem prosent av den totale befolkningen. En ny undersøkelse antyder at antallet er nærmere 50 prosent i dag. Tatt i betraktning at hopping av frokost er assosiert med økte overvektstall, gjør det bare å gi oss opp det morgenmålet oss sultere og mindre sunne på lang sikt.

40 Vi bruker flere GMO -er.

Selv om genetisk modifiserte mat ikke har vist seg å forårsake kreft, er helserisikoen ved å innta disse gjenstandene fremdeles i stor grad ukjent-og det er potensiell fare i den usikkerheten.

"Det er ingen bevis på dette tidspunktet at de genmodifiserte matvarene som nå er på markedet, er skadelige for menneskers helse eller at de enten vil øke eller redusere kreftrisikoen," bemerker American Cancer Society. "Men mangelen på bevis på skade er ikke det samme som bevis på sikkerhet, og fordi disse matvarene har eksistert i ganske kort tid, er ikke de mulige helseeffektene på lang sikt."Og hvis du vil leve et lengre, sunnere liv, kan du begynne med disse 100 måtene å leve til 100.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!