40 måter å bo i en by gjør deg sunnere

Overalt hvor du snur, er det noen som skjer og på de mange underverkene i landsbygda. Fra frisk luft til gresset under føttene dine, er det utallige individer som ivrig vil fortelle deg at kuren til alt det er at du er en bukolisk pause fra maset og maset av bymitt. Så hvor forlater det de av oss som ikke kan slutte i bylivet?

Heldigvis er det mange faktorer som ligger i urbane miljøer som faktisk er bedre for deg enn de bølgende åser og babling Brooks i landet. Med det i bakhodet har vi avrundet 40 måter som bor i byen gjør deg sunnere, hver for å gjøre deg klar til å handle de viltvoksende forstadsboliger for en skoeske på himmelen. Og når du vil se hva alt oppstyret handler om, må du huske å sjekke ut de 20 beste byene du kan besøke før du dør.

1 du går mer

En av de største fordelene med å bo i en by? Gangbarheten. Tatt i betraktning at bare 21.7 prosent av amerikanerne får den anbefalte mengden kombinert aerob og muskelforsterkende trening, å bo et sted gangbart kan redusere risikoen for helseproblemer som overvekt, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Og når du vil se hva alt oppstyret handler om, må du huske å sjekke ut de 20 beste byene du kan besøke før du dør.

2 Bedre tilgang til sunn mat

Bare fordi du bor i landet, betyr ikke det at du nødvendigvis har enkel tilgang til sunn mat, spesielt når du kommer til din lokale butikk kan bety å tilbringe en time hver vei i bilen. I større byer er imidlertid ikke bare fersk frukt og grønnsaker tilgjengelig i praktisk talt hver hjørnebutikk, men også leveringstjenester betyr å få en grønnkålssalat på 2 a.m. er langt fra ute av spørsmålet.

3 Det er lettere å se vennene dine

Å bo i en by gjør det enkelt å se vennene dine, selv om nabolaget deres er milevis unna dine. Mens det er i et forstads- eller landlig område, kan det å se venner bety en lang tur i bilen, i en by, kan det være like enkelt som å gå ned blokka eller hoppe på offentlig transport. Bedre ennå, ifølge en studie publisert i Personlige forhold, Å ha en bred vennekrets kan faktisk øke helsen din når du eldes, så vel som din levetid.

4 du drikker mindre

Tror at det å bo i et land på 4 a.m. Siste samtaler betyr at du drikker mer? Tenk igjen. I følge National Drug Strategy Survey Survey var voksne i avsidesliggende områder 11 prosent mer sannsynlig å drikke til overflødig enn deres urbane kolleger.

5 Din risiko for vold eller en ulykke er lavere

Hvis du vil leve et tryggere liv, kan byen bare være stedet å gjøre det. I følge en studie er din generelle risiko for å bli dødelig skadet betydelig lavere i en by enn i et landlig område.

6 mindre tid brukt på å pendle

I følge forskning publisert i American Journal of Preventive Medicine, Lange pendler er betydelig korrelert med økt vektøkning blant voksne. De gode nyhetene? Mennesker som bor og jobber i urbane områder har en tendens til å bruke mindre tid på å pendle enn de som drar inn i byen fra forstedene, og enda bedre, mange byboere kan lett gå til og fra jobb. Men det vil være nyttig å huske på de 50 amerikanske byene med de verste pendlene. 

7 kulturelle attraksjoner til fingerspissene

De kulturelle attraksjonene i urbane områder gjør mer enn bare å gi deg noe å gjøre: de kan faktisk redde livet ditt. Faktisk, forskning publisert i tidsskriftet Demens avslører at vanlige turer til museer forbedret både stemningen og den generelle velvære for voksne med demens. Og for flere måter å øke hjernekraften, legg til de 50 beste matvarene til hjernen din til menyen din.

8 raskere beredskap

Hvis du trenger hjelp i en nødsituasjon, er det mer sannsynlig at du får den på en hurtig måte i et urbant område. Selv om det kan ta en time for en ambulanse å nå ditt avsidesliggende landlige hjem, er oddsen at du er i løpet av få minutter etter et brannhus, politistasjon eller sykehus hvis du bor i en by.

9 treningssentre er overalt

Ønsker å komme i form? Du skal ikke ha noen problemer med å gjøre det hvis du bor i en by. Mens den lille byen din bare har ett overfylt treningsstudio, har urbane områder treningstilbud på praktisk talt hvert hjørne.

10 sykkelfelt

Den relative sikkerheten og lettheten levert av urbane sykkelfelt kan bare redde livet ditt. Faktisk, ifølge en studie publisert i BMJ, En aktiv pendling, som sykling, er effektiv til å redusere en persons risiko for hjertesykdom, kreft og for tidlig død.

11 Møte venner er enkelt

Enkel med å få venner i en storby har en stor fordel for hjernen din. I følge en studie kan det å ha nære venner øke sjansene dine for å overleve med demens.

12 Det er lettere å møte noen til dags dato

I en liten by kan dating være et tøft spill, med få utsikter tilgjengelig for deg. I en storby kan du imidlertid enkelt finne noen til dags dato, og kan til og med leve lenger på grunn av det. Faktisk antyder forskning at et lykkelig forhold til og med kan holde blodtrykket lavere, og øke forventet levealder underveis.

13 Det er flere leger

Trenger å gå til lege? Hvis du er i en storby, er du heldig. I et landlig område har du kanskje bare en liten håndfull medisinsk fagpersonell å velge mellom, i en by, hvis du ikke kan få en avtale med en lege, er det hundrevis av andre som kan behandle deg i en hast.

14 ting holder åpent sent

Trenger allergimedisiner ved 3 a. m.? Ikke et problem. Å bo i en by betyr tilgang til praktisk talt all medisin du vil ha når som helst på døgnet.

15 flere muligheter for fysisk rekreasjon

Å bli medlem av bedriftens softball -team kan være din eneste mulighet til å holde seg i form i landet, men i urbane områder florerer muligheter for rekreasjon. Enten du blir med i en lokal kickball -liga eller starter dagen med yoga i en lokal park, kan alle mulighetene for fysisk aktivitet nær hjemmet hjelpe deg å holde deg både fysisk og mentalt passform.

16 færre sjanser til å kjede seg

Ønsker å finne folk som deler hobbyene dine? Ikke et problem i en stor by. Uansett hva din lidenskap, er du nødt til å finne mange likesinnede mennesker å tilbringe tiden din med-og bedre ennå, avslører forskning at både sosialt samvær og å bruke tid på fritidsaktiviteter kan redusere risikoen for demens.

17 interaksjoner med andre kulturer

En ting byer har som kan være til nytte for deg på overraskende måter: tilgang til andre kulturer. Mangfoldet som følger med byliv kan utvide horisontene dine dramatisk, noe som gjør deg smartere og sunnere underveis. En studie avslører faktisk at mangfold kan forbedre en persons kritiske tenkemåter, noe som gjør det lettere å ta informerte beslutninger om deres liv og helse.

18 samfunnshager

Ivrig etter å dyrke friske grønnsaker, men har ikke plass i leiligheten din? Alt som trengs er en spasertur gjennom nabolaget ditt til nærmeste samfunnshage for de som bor i urbane områder. Bedre ennå, forskning fra UCLA avslører at barn med tilgang til samfunnshager hadde sunnere dietter og redusert risiko for overvekt.

19 Høyere prestasjoner

Ønsker å gjøre barna sunnere og smartere? Prøv å flytte til en by. Forskning publisert i Pediatri avslører at det er en sterk sammenheng mellom akademisk prestasjon og fysisk aktivitet, og heldigvis vil bybarn som kommer i rikelig med turgåing sannsynligvis få mer regelmessig trening enn sine bilposterende kolleger.

20 røykeforbud

Si hva du vil om luftkvaliteten i byer, men det er en klar fordel du sannsynligvis ikke vil finne i en liten by: røykeforbud. Utallige større byer har implementert røykeforbud.

21 flere alternativer for alternativ medisin

Har ikke lyst til å bli behandlet med vestlig medisin? Ikke et problem hvis du er i en by. Faktisk vil du sannsynligvis finne alt fra urtemisten til akupunktører i overflod hvis du bor i et stort hovedstadsområde-ikke noe som nødvendigvis er sant i mer landlige miljøer.

22 mindre full kjøring

God offentlig transport har mange fordeler, inkludert en for helsen din: færre fyllekjøringsulykker. Hvis du enkelt kan ta en drosje, tog eller buss hjem etter noen drinker i baren, er du unektelig tryggere. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

23 færre bassengulykker

Omtrent 10 personer dør per dag i USA fra tilfeldig drukning, hvor en ikke-signifikant del oppstår i et basseng i bakgården. Imidlertid er det få urbanitter som må bekymre seg for denne risikoen for deres sikkerhetsmest byboere er heldige hvis leiligheten deres til og med har et fungerende badekar.

24 non-stop bondemarkeder

Vil ha noen av de ferskeste produktene du noensinne vil spise? Mens gårdsplasser i landlige områder har en tendens til å stenge sent på høsten og vinteren, hvis du bor i en by, er bondens markeder rikelig året rundt.

25 Fitness FADs treffer byer først

Trenger en ny måte å komme på en jevnlig trening? For Urbanites er det ingen problemer med problemer med trender som treffer byer først, det er alltid en morsom ny måte å bryte en svette.

26 Bedre tilgang til psykiske helsetjenester

Selvfølgelig er din mentale helse like viktig som din fysiske helse på lang sikt. Men i byer er det utallige fagpersoner innen mental helse å velge mellom, og i mange bysentre er det lett å finne noen som jobber med forsikringen eller budsjettet ditt.

27 City Living gjør folk lykkeligere

Tenk byliv og depresjon gå hånd i hånd? Tenk igjen. I følge en studie er byopphold faktisk knyttet til større lykke.

28 personer i byer har høyere inntekt

Mens penger ikke kan kjøpe deg lykke, kan det kjøpe deg bedre helsetjenester. I urbane områder, der lønningene har en tendens til å være høyere, har individer også tilgang til en høyere standard for omsorg.

29 Mindre opioidrelatert kriminalitet

Opioidepidemien har rammet Amerika hardt, men kriminaliteten knyttet til den er faktisk lavere i urbane områder, ifølge en rapport. Faktisk var det mindre sannsynlig at opioide brukere av landlige avgifter vurderer en risikabel atferd og mer sannsynlig å bli arrestert for narkotika eller andre forbrytelser.

30 færre strømbrudd

Mens en falt tregren i et landlig område kan bety et langvarig strømbrudd, har byer relativt få blackouts i sammenligning. Selv om dette kanskje ikke virker som en stor avtale, er det en unektelig enorm for de som har elektrisk drevet medisinsk utstyr eller medisiner som må holdes nedkjøles.

31 Bedre vann

I de fleste større byer er det sterkt filtrerte tappevannet rent, deilig og klar til å drikke. I områder der du må stole på brønnvann, er du imidlertid den som er ansvarlig for å sørge for at potensielt sykdomsfremmende bakterier, som koliform, ikke invaderer drikkeforsyningen din. Og for flere sjanser til å hydrere den sunne måten, sjekk ut 25 u.S. Byer med det beste drikkevannet.

32 jobbjakter er mindre stressende

Stress er et viktig hinder for vår generelle helse, med den tilhørende økningen i kortisolnivåer som setter oss i fare for alt fra overvekt til hjertesykdommer. Heldigvis er jobbjakt ikke så stressende i urbane områder som i landlige; I følge en nyere rapport er hoveddelen av nye jobber lokalisert i bysentre, mens forstads sysselsettingsmuligheter krymper.

33 kondomer er lettere å komme innom

Ikke ha kondom og ditt lokale apotek er stengt i en storby? Ikke et problem: I tillegg til den uendelige forsyningen på din lokale bodega, er kondomer lett tilgjengelig på utallige storbybarer.

34 Overvåking er overalt

En overraskende velsignelse for din mentale helse? Alle kameraene i urbane områder. Hvis du bor i en storby, er oddsen, du går forbi mange steder som fanger bildet ditt når du går hjem om natten, og gir deg litt trygghet når du flyr solo på en mørk vinterkveld.

35 Du er sjelden alene

Hvis du er en byboer, er det nesten umulig å være helt alene-og det er en god ting. En studie fra Brigham Young University antyder faktisk at ensomhet kan sette deg i større risiko for en tidlig død enn røyking eller overvekt.

36 urbane familier har en tendens til å være mindre

Begrensningene for å bo i en liten leilighet betyr ofte at urbane familier er mindre enn forstads- eller landlige kolleger. Og det er gode nyheter for vår generelle helse: Forskere ved London School of Economics har funnet en sammenheng mellom mindre familiestørrelse og økt foreldrelykke.

37 gratis klinikker

Selv om du ikke tjener en sekssifret lønn, vil du sannsynligvis sannsynligvis ikke ha vanskelig for å komme med medisinsk behandling i et urbant område. Mens gratis klinikker er få og langt mellom, og det kan ta deg litt tid å komme til en i et landlig område, er de relativt enkle å få tilgang til for de som trenger dem i bysentre.

38 Ingen gressklipperulykker

En stor fordel med å bo et sted uten hage å følge med? Du vil ikke være en av de 80 000 menneskene i U.S. alene som havner på sykehuset på grunn av gressklipperulykker.

39 Du er utsatt for flere bakterier

Ønsker å øke immunforsvaret ditt? Alt som trengs er en tur på offentlig transport. Å bli utsatt for et bredt utvalg av bakterier kan bare hjelpe deg med å holde deg sunnere i det lange løp.

40 personer i byer lever lenger

I følge forskning publisert i American Journal of Preventive Medicine, I løpet av en 40-års periode så folk som bodde i urbane områder betydelige økninger i forventet levealder, med urbane individer som lever i gjennomsnitt to år lenger enn sine landlige kolleger. Og når du vil forlenge din egen levetid, kan du sjekke ut disse 100 måtene å leve til 100!

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!